我是宇宙公民Vivian，決定加入宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)楣富！
堅(jiān)持21天每天5:30起床學(xué)習(xí)如何一小時(shí)閱讀一本書(shū)寄疏。我之前一年閱讀三本書(shū)，21天高效閱讀蛻變營(yíng)將完成10本書(shū)的閱讀2020年我的目標(biāo)是讀完100本書(shū)灯荧！
Day3收獲：一共分4個(gè)部分礁击，第一開(kāi)篇，第二冥想逗载，第三思維導(dǎo)圖哆窿，第四實(shí)操部分。冥想部分是一個(gè)7秒鐘冥想法厉斟。首先調(diào)整好自己一個(gè)舒服的姿勢(shì)和狀態(tài)。然后慢慢的吸氣擦秽，在張嘴慢慢的呼出氣體码荔。反復(fù)幾次之后漩勤，身體會(huì)覺(jué)得很放松。我個(gè)人感受因?yàn)橹皬膩?lái)沒(méi)有認(rèn)真讓自己嘗試去做過(guò)冥想缩搅，但是通過(guò)這兩天昨天和今天早晨的學(xué)習(xí)越败，感覺(jué)自己每次在做完冥想之后的收獲還是非常大。第三部分是思維導(dǎo)圖誉己，思維導(dǎo)圖分好多種眉尸，有腦圖、石墨文檔及導(dǎo)圖還有x mind巨双，這些導(dǎo)圖都可以使用于會(huì)議談判噪猾、戰(zhàn)略開(kāi)發(fā)，項(xiàng)目管理筑累，頭腦風(fēng)暴袱蜡，演講，以及績(jī)效評(píng)估等慢宗。最初思維導(dǎo)圖是由英國(guó)人東尼博贊發(fā)明出來(lái)的坪蚁，他同時(shí)也是記憶力錦標(biāo)賽的創(chuàng)始人。使眾多的方法用思維導(dǎo)圖作為工具的一個(gè)優(yōu)勢(shì)镜沽，首先它是更有更類(lèi)似接近于人的大腦發(fā)散型思維敏晤，其次是抓取關(guān)鍵詞，因?yàn)槔斫獯笥谟洃浢遘浴０延涗浀墓P記從常見(jiàn)的線(xiàn)向思維變成樹(shù)狀放射性呈現(xiàn)出來(lái)嘴脾，此構(gòu)圖恰恰是類(lèi)似于人類(lèi)的大腦神經(jīng)元的結(jié)構(gòu)。實(shí)操部分是今天的書(shū)《被討厭的勇氣》蔬墩，首先是中心標(biāo)題译打，中心標(biāo)題可以寫(xiě)大一點(diǎn)。然后是分節(jié)分主題以及主題二級(jí)主題以此類(lèi)推拇颅。這本書(shū)里一集主題講的有奏司，認(rèn)知流派，人文主義學(xué)派樟插，自我決定論韵洋，還有就是該書(shū)背景還有阿德勒，二級(jí)主題這一塊黄锤，是核心理論以及一些相關(guān)的案例搪缨，認(rèn)知流派核心這塊是拒絕原因論，還有拒絕目的論猜扮。
