小木子為大家分享一個(gè)真實(shí)美好的案例碑隆！
我很喜歡吃董朝，從小的飯量能抵得上兩個(gè)同齡人。理所當(dāng)然的干跛，我從小就很胖子姜。
小學(xué)的時(shí)候，體重就已經(jīng)到了100斤楼入，比同齡人大概重了20斤哥捕。當(dāng)時(shí)沒在意，畢竟還小嘉熊。
一直到了高三畢業(yè)體檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)遥赚，我已經(jīng)很肥了，166斤阐肤！
我的減肥沒有什么規(guī)律凫佛，要么節(jié)食，要么吃撐孕惜！但還是這樣就減到了56KG愧薛，花了5年！
也許這實(shí)在太傷身體了吧衫画，期間我來那個(gè)好幾次不正常毫炉，現(xiàn)在的頭發(fā)也只有常人的一半，稀疏不已削罩。
長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食減肥使我的肌肉松松垮垮瞄勾，整個(gè)人看起來精神萎靡，一推就倒弥激。
長(zhǎng)期節(jié)食使我開始了暴食进陡，于是體重在11月份的時(shí)候反彈到了60KG。
后來微服，懷著嘗試的心態(tài)趾疚，我找到了一個(gè)減肥瘦身導(dǎo)師！
學(xué)到了很多健康減肥的知識(shí)职辨，也了解了自己對(duì)身體胡作非為的壞處盗蟆！現(xiàn)在想想，還真有一些后怕舒裤，要是遲了一些喳资，被我弄出了后遺癥就真的完了。
小木子給我介紹的教練腾供，為我制訂了十分詳細(xì)的減肥計(jì)劃仆邓，還告訴了我她用來瘦小肚子的腹部按摩手法鲜滩，一直到現(xiàn)在，我也是每天都在為自己按摩呢节值！
教練知道我很久不吃晚餐的生活作息以后徙硅，就開始要求我循序漸進(jìn)，從喝湯開始搞疗，慢慢開始吃一些晚餐嗓蘑，恢復(fù)正常作息。
在教練1個(gè)月的陪伴后匿乃，我已經(jīng)完全恢復(fù)了一日三餐的正常習(xí)慣桩皿，而且還減肥了，減了7斤的脂肪幢炸。減的不多泄隔，但這是我第一次用健康瘦身的方法減下來的，而且身體明顯比之前精神了一百倍宛徊，真的是太開心了佛嬉！
小木子的介紹使我明白，原來減肥也是可以吃晚飯的闸天。
我需要上班暖呕，白天沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)；家里的空間也很小号枕，不能做減肥健美操等運(yùn)動(dòng)缰揪。
教練了解以后，就提議讓我下班坐地鐵回家的時(shí)候葱淳，提前幾站下車，然后快走回家抛姑！
不得不說赞厕，快走真的是個(gè)很棒的運(yùn)動(dòng)方式！不算累但是十分有效定硝！
下雨天皿桑，我會(huì)待在家原地跑、跳蔬啡，做拉伸運(yùn)動(dòng)诲侮、瑜伽。
運(yùn)動(dòng)使我更健康箱蟆，全身被肉肉拖累的沉重感也沒有了沟绪，減肥快要成功，感覺全身輕松空猜；整個(gè)冬天也不像之前一樣經(jīng)常感冒绽慈，這回一次也沒有感冒恨旱！
明年，我就要結(jié)婚啦坝疼！我會(huì)帶著我的健康搜贤，步入婚姻的殿堂，把健康的訣竅钝凶，傳授給老公和孩子仪芒！
最后祝各位早日減肥成功！
