“只要你努力朝前奮進(jìn)，終將達(dá)到目標(biāo)”拢操。
這句話(huà)聽(tīng)起來(lái)振奮人心打雞血锦亦，然而：
它！是庐冯！錯(cuò)孽亲！的！
曾經(jīng)的曾經(jīng)展父，我也是“一萬(wàn)小時(shí)定律”的忠實(shí)擁躉返劲。畢竟這個(gè)神一般的理論在網(wǎng)上流行了很多年玲昧，不少知識(shí)網(wǎng)紅也以此為噱頭作為標(biāo)簽進(jìn)行自我營(yíng)銷(xiāo)。
直到看到這本書(shū)《刻意練習(xí)》篮绿，我才知道我上當(dāng)了孵延。
事實(shí)上，“一萬(wàn)小時(shí)定律”很不靠譜亲配，勤學(xué)苦練也不一定能成才尘应。
一、“刻意練習(xí)”是什么
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)吼虎，“刻意練習(xí)”即有目的的練習(xí)犬钢。走出你的舒適區(qū)，以專(zhuān)注的方式制定明確的目標(biāo)思灰，為達(dá)到目標(biāo)制定詳細(xì)計(jì)劃玷犹，并且想出監(jiān)測(cè)你進(jìn)步的方法。
刻意練習(xí)針對(duì)每一個(gè)有夢(mèng)想的人洒疚，它針對(duì)每個(gè)想學(xué)習(xí)怎樣畫(huà)畫(huà)歹颓、編程、變魔術(shù)油湖、吹薩克斯管巍扛、寫(xiě)小說(shuō)的人。它針對(duì)的是所有那些想掌控自己的人生乏德、塑造自己的潛力撤奸、不向命運(yùn)低頭、不甘心于現(xiàn)狀的人們喊括。
想提高你的吉他水平嗎寂呛？刻意練習(xí)。
想提高你的寫(xiě)作水平瘾晃？刻意練習(xí)。
想提高你的銷(xiāo)售技能幻妓？刻意練習(xí)蹦误。
根據(jù)書(shū)中作者所說(shuō)，刻意練習(xí)是根據(jù)大量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)總結(jié)出的肉津、現(xiàn)今發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法强胰。無(wú)論你想成為某個(gè)行業(yè)的TOP3，還是想要習(xí)得一門(mén)興趣愛(ài)好妹沙，刻意練習(xí)都是最有效的學(xué)習(xí)方式偶洋。
二、打破人們固有的錯(cuò)誤觀(guān)念
1距糖、一萬(wàn)小時(shí)定律
近幾年玄窝，互聯(lián)網(wǎng)上流傳著一個(gè)錯(cuò)誤概念：1萬(wàn)小時(shí)定律牵寺。很多人信以為真，然而它真的錯(cuò)了恩脂！
想要成就一番事業(yè)帽氓，需要付出許多年艱苦卓絕的努力。也許不需要恰好一萬(wàn)小時(shí)俩块，但要花很長(zhǎng)時(shí)間黎休。但這并不意味著，任何行業(yè)領(lǐng)域只要做到1萬(wàn)小時(shí)練習(xí)就能成為該領(lǐng)域的專(zhuān)家玉凯。
以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情势腮，并不是提高績(jī)效和表現(xiàn)的秘訣。這種想法太過(guò)于天真漫仆。開(kāi)了20年車(chē)的老司機(jī)不一定比只開(kāi)了5年車(chē)的司機(jī)更擅長(zhǎng)開(kāi)車(chē)捎拯。
比起你在某一領(lǐng)域積累的努力時(shí)間，正確的方法才是成功的前提歹啼。
2玄渗、我沒(méi)有XX天賦，所以我不擅長(zhǎng)做XX
只有少數(shù)人才能在特定領(lǐng)域取得成功嗎狸眼？只有有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的人才能練體育藤树？有音樂(lè)天賦的人才能真正擅長(zhǎng)某種樂(lè)器？錯(cuò)拓萌！
過(guò)去人們認(rèn)為岁钓，某人的能力通常受到基因特征的限制，潛力是天生的微王。所以很多事情做不到屡限，我們跟自己說(shuō)：我唱歌五音不全因?yàn)槲覜](méi)有音樂(lè)天賦；我數(shù)學(xué)成績(jī)不好因?yàn)槲覜](méi)有數(shù)學(xué)天賦炕倘；我跑兩公里就大喘氣因?yàn)槲覜](méi)有運(yùn)動(dòng)天賦……我們心安理得以“天賦”作為失敗的借口钧大，卻不知道，潛力是可以后天塑造的罩旋。
大腦并不是出生后一成不變的啊央，它像肌肉一樣，越練越發(fā)達(dá)涨醋。學(xué)習(xí)不再是挖掘某人潛力的方式瓜饥，而是發(fā)展這種潛力的方式。你的語(yǔ)言表達(dá)能力浴骂、邏輯思維能力乓土、繪畫(huà)能力、寫(xiě)作能力……只要采取正確的方式刻意練習(xí)強(qiáng)化，你總會(huì)在這個(gè)領(lǐng)域做出點(diǎn)什么趣苏。
我們擁有更大的力量來(lái)掌控自己的人生狡相，但我們以前卻從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到。
塑造自己潛力的方式拦键，就是刻意練習(xí)谣光。
三、刻意練習(xí)的步驟
1芬为、明確的特定目標(biāo)：將大目標(biāo)分解成詳細(xì)的小計(jì)劃
目標(biāo)分解萄金，庖丁解牛。“我想擁有一套屬于自己的房子”“我想創(chuàng)立自己的個(gè)人品牌”“我想月入十萬(wàn)”……我們總有那么多別人眼里看起來(lái)不切實(shí)際的想法媚朦，心中有愿望是一件好事氧敢，真正實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，首先是要將目標(biāo)具體化询张。你想擁有的房子孙乖，是什么樣子的？在什么地理位置份氧？周?chē)鯓拥沫h(huán)境唯袄？里面什么樣的構(gòu)造？盡情幻想你理想中房子的樣子蜗帜，越具體越好恋拷。
在此基礎(chǔ)上，分解你的目標(biāo)厅缺。我還需要賺多少錢(qián)才能買(mǎi)得起一套房子蔬顾？為了有足夠的經(jīng)濟(jì)能力，我應(yīng)該從事什么樣的工作/投資理財(cái)活動(dòng)湘捎？為了得到豐厚的報(bào)酬我應(yīng)該怎樣提高自己的能力诀豁？將一個(gè)看起來(lái)遙不可及的宏偉目標(biāo)細(xì)化到日常生活的一點(diǎn)一滴，每年窥妇、每月舷胜、每周、每日活翩，你的每一天都在為目標(biāo)努力逞带。
2、專(zhuān)注：完全集中注意力
全身心沉浸在你要做的事情中纱新，即使只有半小時(shí)，也比你吊兒郎當(dāng)一下午的效果好穆趴。
書(shū)中作者提到專(zhuān)注力的部分脸爱，并沒(méi)有詳細(xì)說(shuō)具體方法，但是強(qiáng)調(diào)了非常重要的一點(diǎn)：保證充足的睡眠未妹。用現(xiàn)在比較流行的一個(gè)詞來(lái)說(shuō)：精力管理簿废。正常作息空入、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)族檬，這一切都能為你的身體和大腦提供能量歪赢，支撐你更專(zhuān)注地完成每一次練習(xí)。
關(guān)于練習(xí)時(shí)間单料，作者提議每次持續(xù)專(zhuān)注一小時(shí)左右即可埋凯。這一點(diǎn)與“番茄工作法”的理念很像，也正是我本人一直在施行的：每工作25分鐘扫尖，休息5分鐘白对。專(zhuān)注是很消耗腦力的，需要適當(dāng)?shù)男菹⒎潘伞?/p>
3换怖、反饋甩恼、調(diào)整、糾正：監(jiān)測(cè)自己沉颂、發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤条摸、做出調(diào)整
只顧著埋頭前進(jìn)，如果用了錯(cuò)誤的方式铸屉，最后也只是白費(fèi)力氣钉蒲。
在刻意練習(xí)的過(guò)程中，最重要的是反饋抬探。假如你在學(xué)習(xí)拉小提琴子巾，花了一晚上的時(shí)間努力練習(xí)，沒(méi)有老師在旁邊糾正你的動(dòng)作小压，提示你哪個(gè)地方犯錯(cuò)线梗，你再努力也只是在延續(xù)錯(cuò)誤。
換言之怠益，如果某種方法正確管用仪搔，那就繼續(xù)做下去；如果不管用蜻牢，馬上停下來(lái)烤咧，反思哪里錯(cuò)了、怎么錯(cuò)的抢呆、如何改正煮嫌。在練習(xí)和反饋中不斷調(diào)整自己的練習(xí)方法贞岭，最后走向正軌惫叛。
4、走出舒適區(qū)：嘗試那些剛好超出你當(dāng)前能力范圍的事物
如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)言疗，便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。
做某件事得心應(yīng)手之后懦冰，我們便習(xí)慣于停滯不前灶轰，自認(rèn)為目前的水平已經(jīng)足夠，或者想求得進(jìn)步但遇到瓶頸刷钢。如果你還有一點(diǎn)點(diǎn)想要更優(yōu)秀的欲望笋颤，那就勇敢地嘗試那些剛好超出你當(dāng)前能力范圍的事物吧，持續(xù)不斷地去做内地。每次一丟丟伴澄、一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，這樣的效果反而出乎意料瓤鼻。
四秉版、如何在工作和生活中運(yùn)用“刻意練習(xí)”
1、找出所在行業(yè)/領(lǐng)域最杰出的人物茬祷，并對(duì)其模仿
如果你想在某個(gè)行業(yè)領(lǐng)域做出點(diǎn)成就清焕，那就為自己找一個(gè)標(biāo)桿榜樣吧。
這個(gè)人是你所在行業(yè)里的大牛祭犯，你仰慕TA秸妥、崇拜TA，想要變成TA那樣的人沃粗。
每個(gè)人的成功都各有不同粥惧，但思路一定有相似之處。把TA作為研究對(duì)象最盅，仔細(xì)分析TA是如何一步步走到今天的突雪？總結(jié)其中的“套路”，根據(jù)自己的實(shí)際情況涡贱，“模仿”他的成功模式咏删。這是讓你快速入門(mén)的最好方法。
從我個(gè)人的實(shí)際情況出發(fā)问词，我想成為職業(yè)整理師督函， 以目前中國(guó)整理業(yè)內(nèi)做得比較好的春楠、清風(fēng)少華激挪、敬子老師等人為榜樣辰狡，分析她們推出的服務(wù)內(nèi)容、核心競(jìng)爭(zhēng)力垄分、運(yùn)營(yíng)模式宛篇、推廣平臺(tái)，借鑒她們的成功經(jīng)驗(yàn)薄湿，模仿她們的商業(yè)模式快速入行叫倍，之后再開(kāi)發(fā)自己的特色豌鸡。
2、找出你與TA之間的差別：是什么讓TA在業(yè)內(nèi)脫穎而出段标？
確定你的榜樣人物后，多維度思考你與TA之間的差別: 這是TA在業(yè)內(nèi)能做出成績(jī)的重要原因炉奴。
以我的偶像春楠老師為例逼庞，最近兩年國(guó)內(nèi)投身于整理師領(lǐng)域的個(gè)人、團(tuán)體很多瞻赶，但很少有像春楠老師收獲了這么大影響力的IP赛糟。并非她的整理技巧比其他人更專(zhuān)業(yè)，重點(diǎn)在于她的演講能力砸逊、自我營(yíng)銷(xiāo)能力璧南、品牌運(yùn)營(yíng)能力、寫(xiě)作能力等各方面綜合實(shí)力非常強(qiáng)勢(shì)师逸，所以很快在整理師中脫穎而出司倚。與她相比，我的輸出分享較少篓像、自我營(yíng)銷(xiāo)能力較弱动知，這兩方面都是需要我接下來(lái)重點(diǎn)努力的方向。
3员辩、制定訓(xùn)練方法：彌補(bǔ)差距盒粮，提升自己
明確了自己與榜樣之間的差距，接下來(lái)就是制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案提升自己的能力了奠滑。
同樣用到上面提到的“目標(biāo)分解”丹皱，把大差距分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，逐個(gè)擊破解決宋税，當(dāng)自己有了明顯進(jìn)步之后摊崭，結(jié)合自身優(yōu)勢(shì)確定自己的差異化戰(zhàn)略 ，從模仿別人的套路中跳脫出來(lái)弃甥，真正抽離出屬于自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力爽室。 ? ? ? ? ? ? ? ??
對(duì)《刻意練習(xí)》這本書(shū)的綜合測(cè)評(píng)：★★★☆☆
本書(shū)優(yōu)點(diǎn)：邏輯縝密、論證嚴(yán)謹(jǐn)淆攻，用大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)阔墩，打破諸多人們的固有觀(guān)念，有理有據(jù)令人信服瓶珊。
本書(shū)缺點(diǎn)：百分之九十的內(nèi)容是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)過(guò)程啸箫、數(shù)據(jù)，較為枯燥伞芹。這不能算是缺點(diǎn)忘苛，但如果你是一個(gè)只注重實(shí)用性的人蝉娜，看那些冗雜的論證過(guò)程會(huì)有抓狂的沖動(dòng)。
總結(jié)了這本書(shū)的精華扎唾，其實(shí)我并不建議閱讀全書(shū)召川。除非你非常有耐心、有興趣搞數(shù)理研究胸遇。
為什么呢荧呐？它其實(shí)是一本論證“刻意練習(xí)”是什么以及它為什么有效的長(zhǎng)篇學(xué)術(shù)研究論文，用大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)說(shuō)明：“刻意練習(xí)”才是目前已知的最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法纸镊。
借用豆瓣網(wǎng)友的一句犀利點(diǎn)評(píng)：一頁(yè)紙就能說(shuō)清楚的事兒倍阐，非要寫(xiě)一本書(shū)。
雖然干貨的文字內(nèi)容較少逗威，但干貨的部分真真確確是純粹干貨峰搪，不帶湯水。
