昨天的空氣質(zhì)量從早上的輕微污染變成白天的中度污染，今天早上起來一看烦绳，也是輕微污染臂港，霧霾指數(shù)140+森枪，不用再想著等霧霾散盡了视搏，先跑去吧。
出門前給自己定的計劃是慢跑最好不出汗或微微出汗的那種速度县袱，開跑比較慢浑娜，結(jié)果跑了大概一公里多的時候，身上已經(jīng)開始出汗了式散。
估計可能快了些筋遭，因?yàn)闆]有去看速度和時間，只想看看隨意跑自己的配速控制怎樣暴拄？
跑完后看數(shù)據(jù)很有意思漓滔，我感覺全程是勻速跑的，沒想到前面兩公里還是比后面四公里慢了一些乖篷。
后面四公里的速度基本一致响驴，看來還是冬天的溫度影響了前面兩公里的身體感覺，也說明身體的自我調(diào)節(jié)能力很神奇撕蔼。
今天跑了六公里豁鲤，預(yù)期六分五十秒的配速，結(jié)果快了四十秒鲸沮，后面勻速還不錯琳骡。
