#讀書筆記 2.20周一 《認知覺醒》
為什么要再次讀這本書？
聽了bj大大的寫作分享，了解到我平時還是非常欠缺思考，而要能寫出好文章赠幕，思考必不可少。這本《認知覺醒》堪稱神作询筏，第一遍讀的時候榕堰，我已經(jīng)非常膜拜，但當時沒有做筆記屈留，沒有太多的思考，讀完只是覺得這本書很好测蘑，幾乎忘記了它到底講了些什么灌危。
所以不管學什么都要有方式方法，要知道自己真正想要的是什么碳胳，要不然一頭扎進去勇蝙，不僅浪費了時間，而且什么也沒學到挨约，非常不值得味混。
下面開始正式閱讀：
這本書是一部個人成長方法論，7大底層概念诫惭，20個成長關(guān)鍵詞翁锡，幫助我們徹底走出焦慮與迷茫，擁有清醒的認知夕土、清楚的目標馆衔、清晰的路徑、清爽的情緒怨绣。
只有洞悉底層的內(nèi)在規(guī)律角溃，我們才能真正開啟自我改變的原動力。
【我的思考】：是啊篮撑，很多時候减细，我們一直在拼命的往大腦里塞知識，卻忽略了萬事萬物的自然規(guī)律赢笨，所以看起來很吃力的學未蝌，卻學不到任何有價值的東西驮吱。
一、書名拆解
《認知覺醒》可以看出這是一本講“認知”的書树埠，而你的認識決定了你的行為糠馆，你的行為導致了你的現(xiàn)在，因此認知非常重要怎憋，而這本書是教你學會覺醒又碌，從認知上覺醒。
二绊袋、封面拆解
這本書的副標題是“開啟自我改變的原動力”毕匀，那說明這本書是用來實現(xiàn)“自我改變”的，而且是從原始動力層面來改變癌别。
7大底層概念皂岔，20個成長關(guān)鍵詞：封面上提煉的這些數(shù)字，如果把這幾個概念掌握展姐，牢記關(guān)鍵詞躁垛，就已經(jīng)收獲不少。
助你徹底走出焦慮圾笨、迷茫：封面的這句話還是非常吸引人的教馆，現(xiàn)代人焦慮、迷茫擂达、困惑的一抓一大把土铺，而這句話正是抓住了讀者的眼球。
那么走出迷茫之后板鬓，你將擁有什么呢悲敷？
擁有“清醒的認知、清楚的目標俭令、清新的路徑后德、清爽的情緒”，這些都是我們每天應(yīng)該有的狀態(tài)抄腔。
這本書是暢銷書《反本能》作者 衛(wèi)藍? 激賞力薦的探遵，雖然這本書我沒看過，但既然寫在封面幾個大字上妓柜，那應(yīng)該《反本能》也是一本非常值得讀的書箱季，之后我應(yīng)該也會一并去看一下。
【我的思考】：其實看完封面已經(jīng)對這本書的大致信息有所了解棍掐，這本書主要講了什么藏雏，能給我們帶來什么，我們需要記住哪些關(guān)鍵詞等已經(jīng)非常清晰。
提煉一下掘殴，這本書通過7大底層概念赚瘦，20個成長關(guān)鍵詞，幫助我們走出焦慮奏寨、迷茫起意，擁有清醒的認知、清楚的目標病瞳、清新的路徑揽咕、清爽的情緒，總之套菜，會讓你成為一個全新的自己亲善。
三、再來看一下其他介紹
1逗柴、人有兩次生命：一次是出生蛹头，一次是覺醒！
你希望在垂暮之年幡然悔悟戏溺，還是在風華正茂之時重獲新生渣蜗？
【我的思考】：又是一句醍醐灌頂?shù)脑挘庾R是告訴我們當下就是最好的時刻旷祸，既然我們決定不了自己的出生耕拷，那就從此刻開始“覺醒”。
2肋僧、這是一部成長方法論斑胜，用了腦科學和心理學知識重塑認知世界中的基礎(chǔ)設(shè)施控淡。
【我的思考】：這本書主要通過“腦科學”和“心理學”方面的知識來闡述嫌吠。
3、7大底層概念
反饋
關(guān)聯(lián)
深度
匹配
元認知
模糊
大腦
【我的思考】：從字面意識我還不是非常能理解這7個底層概念到底要講的是什么樣的內(nèi)容掺炭，帶著好奇心去閱讀辫诅，圍繞這7個底層概念，我應(yīng)該會收獲不少涧狮。
4炕矮、20個成長關(guān)鍵詞
清晰、休息者冤、打卡肤视、體系、學習專注涉枫、情緒專注邢滑、自控力、感性愿汰、耐心困后、焦慮
運動乐纸、寫作、閱讀摇予、冥想汽绢、早起、游戲心態(tài)侧戴、單一視角宁昭、心智帶寬、行動救鲤、傻瓜
【我的思考】：看完這20個關(guān)鍵詞久窟，我會在想，這是不是太多了本缠，根本記不住斥扛，作者為什么能提煉出這些關(guān)鍵詞，那如果我讀完之后丹锹，能提煉出多少個關(guān)鍵詞呢稀颁？
“道理都是空頭支票，改變才是真金白銀”---非常喜歡這句話楣黍，特別有含金量的一句話匾灶。
真正決定你人生高度的，是“深度學習”的能力租漂。
5阶女、金句收集
認知越清晰，行動越堅定哩治。
我的思考：那到底什么樣才算是認識清晰的狀態(tài)秃踩？
真正的學習成長不是“努力、努力业筏、再努力”憔杨，而是“反饋，反饋再反饋”蒜胖。
我的思考：這句話強調(diào)了“反饋”的重要性消别，這是我們很多人忽略的，總認為學習努力最重要台谢，實際上我們都錯了寻狂。
個人成長的目的不是“知道和理解”了，而是能“判斷與選擇”朋沮。
我的思考：一直在個人成長的道路上蛇券，追求我到底知道了多少，理解了多少概念，從來沒有去思考過怀读，自己到底能不能做出正確的判斷與選擇诉位。
大多數(shù)時候，我們以為自己在思考菜枷，其實都是在對自身的行為和欲望進行合理化苍糠。
我的思考：好像就是那么回事情，很多時候腦袋里的雜念啤誊，都是在進行合理化而已岳瞭。
真正的行動力高手從來不是由能耐在同一時間做很多事的人，而是會想辦法避免同時做很多事的人蚊锹。
我的思考：這就強調(diào)了聚焦的能力瞳筏，而不是同時分散做很多事情。
四牡昆、作者簡介
1姚炕、周嶺老師是如何走上自我改變之路的？
翻看了一些資料丢烘，從一個公眾號上了解到柱宦，原來周嶺老師36歲之前的他，一直也過的渾渾噩噩播瞳、時常焦慮掸刊、做事低效、努力白費赢乓、困惑忧侧、迷茫、什么都不會牌芋，是“醒著的睡著人”蚓炬。
但就在36歲的某一天，他的兩位好朋友突然發(fā)生了命運軌跡的改變姜贡，讓他意識到再這樣下去人生得完蛋试吁，一定要主動做點什么棺棵。
于是楼咳，花了3年的時間，他開始廣泛涉獵知識烛恤，弄清事物的底層規(guī)律和客觀真相母怜，找到了實現(xiàn)自我價值的方法和路徑。
他開始早起缚柏、閱讀苹熏、寫作、健身，思維完全改變轨域，人生也發(fā)生了驚天逆轉(zhuǎn)袱耽。
2、周嶺老師為什么用3年時間就能發(fā)生巨大改變干发？
1）如果你想要的東西還不存在朱巨，那就親自去創(chuàng)造。
因為一直想找到能讓他醍醐灌頂枉长，認知覺醒的書冀续，因為找不到，所以就自己寫了《認知覺醒》這本書必峰。
2）用幾個詞來概括老師發(fā)生巨大改變
自我反省洪唐、強烈的改變意愿、深度思考吼蚁、行動力凭需、利他、對生活的熱愛
認識了生命本質(zhì)肝匆，清楚知道自己想要什么的時候功炮，一個人改變意愿會變得非常強烈。
我的思考：目前我有改變的意愿术唬，但自我感覺這個意愿并不是非常強烈薪伏，看來我應(yīng)該是還沒有了解到生命的本質(zhì)，更加不清晰自己到底想要什么粗仓。
這就很好的解釋了嫁怀，為什么我做一件事情內(nèi)在動力會不足，那是因為沒有清楚的知道自己真正想要的是什么借浊？
3）周嶺老師最大的心愿是：給年輕人帶去希望
利他的途徑是提供價值塘淑，利他并不是無端付出，而是成為一個有價值的人蚂斤。
4）熱愛生活存捺，捕捉細節(jié)
一個人若是學會了用“知識和智慧”驅(qū)動“理性和感性”這兩種力量，就可以從混中獲得認知覺醒曙蒸。
周嶺老師的公眾號【清腦】捌治，意思是：開啟心智，脫離混沌纽窟，讓人生變得清晰明亮肖油。
我的思考：不論現(xiàn)在處境如何，希望在讀完這本書后臂港，能夠立馬行動森枪，靜心努力视搏，把一切交給“時間”。
總結(jié)：今天花了近1小時時間县袱，寫學習和了解書籍的大致內(nèi)容浑娜，和作者的簡介。已經(jīng)是學到了非常多的精華內(nèi)容式散，并且從周嶺老師自身的故事也感觸頗多棚愤。一個人要改變，還是需要有強烈改變的意愿杂数，內(nèi)在驅(qū)動力宛畦，很多時候，我們都是嘴上說說揍移，我要改變次和，實際沒有行動。其實也是我們根本就還沒有清晰的了解自己那伐，到底自己想要的是什么踏施，當清晰的知道自己想要什么的時候，你就會為了這個想要而不斷努力罕邀。
