今天讀了《認知覺醒》這本書的第一章～三重大腦杖刷，顛覆了我之前的三個認知:
顛覆之認知1:
我們做不成事情竹勉，不是因為愿望不夠強烈裹虫，也不是因為意志力不足肿嘲，而是因為默認天性太過強大。
為什么這么說呢筑公？原來在我們的大腦里雳窟，由內至外至少有三重大腦:年代久遠的本能腦、相對古老的情緒腦匣屡、理智腦封救。在很多情況下，很多人幾乎都是這樣:明明知道捣作，就是做不到; 特別想要兴泥，但就是得不到。其實這個就是就是本能腦虾宇、情緒腦和理智腦之間的斗爭搓彻，理智腦太過薄弱，無力擺脫本能腦和情緒腦的壓制與掌控嘱朽。
解決路徑:學習成長旭贬，讓理智腦變強大。
顛覆之認知2:
焦慮是天性搪泳，是人類的默認設置稀轨。
天啊，我之前一直都認為焦慮是什么什么事情導致的岸军，都是某人某事引起的奋刽，壓根兒不知道:
焦慮的根源:急于求成，想同時做很多事情;避難趨易艰赞，想不怎么努力就立即看到效果佣谐。
說的就是我。
解決路徑:保持耐心方妖，反著來狭魂。
顛覆之認知3:缺乏耐心是人類的天性
一直以來都是這樣認為:缺乏耐心是不好的，是一個不好的品質。其實不然雌澄，這原來是人類的天性斋泄。
可是這本書的作者帶我們回憶了我們嬰兒期和幼兒期的人類的天性: 即時滿足。
怎樣才能擁有耐心呢镐牺？
首先:面對天性炫掐，放下心理包袱，坦然接納自己睬涧。
其次:面對誘惑募胃，學會延遲滿足，變對抗為溝通宙地。
最后:面對困難摔认，主動改變視角，賦予行動意義宅粥。
總結:想辦法讓本能腦和情緒腦來解決困難参袱！
