【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營(yíng)：早起營(yíng)（4月版）
今日主題：中期復(fù)盤(pán)&答疑
學(xué)習(xí)日期：2020年4月20日
1.[知識(shí)]我在課程中的收獲：
1.1 溫故
（1）復(fù)訓(xùn)的課程，再次聽(tīng)了一遍完全一樣的課程器腋，依然有很大收獲
（2）@喜鵲 項(xiàng)目設(shè)置如讀書(shū)計(jì)劃，一定要配上可執(zhí)行的時(shí)間饭入；表格的設(shè)計(jì)是思維模式的體現(xiàn)惦积，所以借用別人設(shè)計(jì)的目標(biāo)胁住，一定要先弄清楚表格設(shè)計(jì)的底層邏輯五芝。
（3）@Ceecee? 通過(guò)視覺(jué)化過(guò)程發(fā)現(xiàn)自己的可視化做的不夠直觀痘儡，通過(guò)學(xué)習(xí)指導(dǎo)了，要先掌握精時(shí)力方法枢步，理解底層邏輯沉删，在按個(gè)人目標(biāo)，通過(guò)Excel醉途、PPT等工具得以實(shí)現(xiàn)矾瑰，所以工具其實(shí)只是個(gè)呈現(xiàn)方式，更重要的還是方法的學(xué)習(xí)结蟋，和結(jié)合自身的思考
（4）@君語(yǔ) 發(fā)現(xiàn)通過(guò)工具制作表格脯倚，效率大大提升渔彰，并關(guān)聯(lián)到清單是為了讓我們更高效的工作和學(xué)習(xí)
（5）伙伴的實(shí)踐嵌屎，閱讀計(jì)劃執(zhí)行表推正，復(fù)習(xí)計(jì)劃表等
1.2 復(fù)盤(pán)
（1）知識(shí)復(fù)盤(pán)
第一周講睡眠基礎(chǔ)知識(shí)，包括：睡眠周期宝惰、睡眠周期5階段+入睡時(shí)間植榕、固定時(shí)間起床、睡眠的重要性尼夺、入睡小妙招-樹(shù)懶法
第二周講目標(biāo)相關(guān)的尊残，包括：晨間目標(biāo)，目標(biāo)的視覺(jué)化淤堵、計(jì)劃與執(zhí)行的視覺(jué)化寝衫、加餐課-Excel與可視化
（2）伙伴收獲
快要愛(ài)上早起，聽(tīng)話照做拐邪，藥不能停~~慰毅，不僅有崔律的陪伴，還有伙伴的陪伴扎阶，以及早課的約會(huì)
對(duì)早起這件事越來(lái)越有意識(shí)汹胃，跟著訓(xùn)練營(yíng)，讓自己的想法變得越來(lái)越落地
感受到自己點(diǎn)滴的變化东臀，思維一次又一次升級(jí)着饥，意識(shí)到會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)、因?yàn)楦淖兌韪场⒁驗(yàn)樯L(zhǎng)而變得更從容有底氣宰掉。
1.3 答疑
（1）通過(guò)答疑，崔律發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題都是邏輯問(wèn)題赁濒，所以計(jì)劃開(kāi)一個(gè)邏輯課贵扰，來(lái)幫助大家解決提問(wèn)過(guò)程中的問(wèn)題（拿小本本記下啦）
（2）早起營(yíng)是成年人的早起營(yíng)，孩子需要更多的睡眠時(shí)長(zhǎng)流部，根據(jù)不同的年齡睡眠時(shí)長(zhǎng)不同
2.[復(fù)盤(pán)]我成功早起的天數(shù)：
從4月9日開(kāi)營(yíng)至今戚绕，每天堅(jiān)持早起，即使周末沒(méi)有早課枝冀，也從未間斷
其實(shí)從3月早起營(yíng)開(kāi)始舞丛，就一直在每天早起，早起營(yíng)真的是有魔力的果漾，之前自己做總是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)球切，現(xiàn)在卻是每天都能早起，整個(gè)早晨時(shí)間绒障，如果有一天不早起吨凑，我想或許會(huì)不適應(yīng)的，自己有時(shí)比較累了，在想晚起一會(huì)的時(shí)候鸵钝，心里就會(huì)問(wèn)自己糙臼，那早晨要做的事情，放到什么時(shí)間做呢恩商？找不到答案变逃，那就起床吧
3.[復(fù)盤(pán)]我在本周的收獲與亮點(diǎn)：
對(duì)早起的系統(tǒng)，進(jìn)一步加深了理解怠堪，意識(shí)到早起真的不是簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作揽乱，背后有強(qiáng)大系統(tǒng)的支撐
4.[評(píng)估]我給自己在本周的學(xué)習(xí)情況打分（ 100分是滿分）：
90分，因?yàn)樽约簩?duì)早起的知識(shí)點(diǎn)粟矿、還有早起這個(gè)行為已經(jīng)基本沒(méi)有問(wèn)題了凰棉，所以這次關(guān)注更多的是崔律的課程講解，發(fā)現(xiàn)這次早起營(yíng)的知識(shí)點(diǎn)陌粹，絕對(duì)不是3月早起營(yíng)知識(shí)點(diǎn)的簡(jiǎn)單重復(fù)渊啰，崔律經(jīng)過(guò)了大量的迭代，看到了崔律的良苦用心
5.[行動(dòng)]若想要分?jǐn)?shù)提升10分申屹，我的下周行動(dòng)：
更多關(guān)注伙伴們的實(shí)踐和收獲绘证，因?yàn)槟鞘且蛔鶎毜V
6.[團(tuán)建]我在團(tuán)建中的收獲：
