? ? ? ? 入夏以來(lái)，天氣漸漸升溫但指，多地開始進(jìn)入“炙烤模式”寡痰。穿著睡衣好像身披棉襖，開窗通風(fēng)就像打開了暖風(fēng)機(jī)棋凳，一覺醒來(lái)枕頭也是潮乎乎的……不免讓人心生煩躁拦坠，導(dǎo)致“情緒中暑”。中醫(yī)認(rèn)為剩岳，夏天屬火贞滨，內(nèi)應(yīng)于心，因此夏天的炎熱天氣容易助心火亢奮而出現(xiàn)煩躁易怒、情緒失控晓铆、愛發(fā)脾氣等現(xiàn)象勺良。
那么我們?cè)撛趺捶婪丁扒榫w中暑”呢？
1骄噪、要“靜心”養(yǎng)生尚困。俗話說(shuō)“心靜自然涼×慈铮”越是天熱事甜，我們?cè)揭撵o，盡量保持淡泊寧?kù)o的心境滔韵。不要生悶氣逻谦，遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移奏属，感到心煩意亂時(shí)可以想想一片森林跨跨、一片藍(lán)天等，平靜一下心情囱皿。
2勇婴、要保證睡眠。睡眠不足嘱腥，心情會(huì)變得急躁耕渴。經(jīng)常作息顛倒或長(zhǎng)期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定齿兔。因?yàn)橐归g11時(shí)至凌晨1時(shí)是臟腑氣血回流的時(shí)間橱脸，此時(shí)，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲(chǔ)存精氣（能量）分苇，如果不睡添诉，能量無(wú)法被貯藏，就會(huì)肝盛陰虛医寿，陰陽(yáng)失和栏赴。
3、要調(diào)劑好飲食靖秩。日常膳食應(yīng)盡量減少進(jìn)食油膩食品须眷，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑沟突，還能增進(jìn)食欲花颗。注意多飲水，以調(diào)節(jié)體溫惠拭，改善血液循環(huán)扩劝。
4、要注意養(yǎng)氣。日常生活中棒呛，行住坐臥都要保持不急不緩的動(dòng)作葡公，讓呼吸均勻有序“氣”自然就會(huì)“和”“氣”順了，轉(zhuǎn)化為足夠的能量条霜，身心舒展放松“心”自然就平靜了。
