入選時間：2017年7月2日
入選級別：季級
入選理由：逐影雇盖，90后巨坊，硬件工程師桐腌，興趣廣泛，積極向上串塑。他一直堅信學(xué)習(xí)是對自己最好的投資碱工，所以毫不猶豫地加入了記憶吧特級會員行列娃承。他想提高自己的時間利用率奏夫，改變自己忙碌的生活現(xiàn)狀，過上自己想要的生活历筝，但一直沒有找到一個行之有效的方案酗昼，提高自己的時間利用率。日復(fù)一日的重復(fù)性生活梳猪，他焦慮不安麻削。當了解到時間管理體系能夠有效提高自己效率后，他選擇了參加時間管理體系特訓(xùn)春弥，開始學(xué)習(xí)番茄工作法呛哟、四象限法、二八定律法匿沛、GTD工作法等知識扫责。在學(xué)習(xí)的過程中，他學(xué)會了如何合理地利用時間逃呼，如何合理地安排自己的任務(wù)鳖孤，避免了很多零散時間的浪費。通過用海綿時間app的實踐應(yīng)用抡笼，他改變了自己雜亂不章的生活方式苏揣；按日思雜、周啃難推姻、月清易平匈、年成習(xí)的方式將事情分類整理，用不同顏色標識任務(wù)的輕重緩急拾碌；用日督導(dǎo)監(jiān)督自己吐葱，融合番茄工作法使自己保持一種高效率的狀態(tài)，利用日連簽的方法來養(yǎng)成良好的習(xí)慣校翔！他說：非常慶幸自己能夠加入記憶吧家園弟跑，擁有一個如此優(yōu)秀的學(xué)習(xí)環(huán)境，有如此多的腦力同行者相互監(jiān)督防症、相互鼓勵孟辑、相互學(xué)習(xí)，他希望自己能在記憶吧這個大家庭斷續(xù)學(xué)習(xí)繼續(xù)成長蔫敲。為感謝他對記憶吧的支持及對海綿時間體系的實踐和分享饲嗽，特入選為時間管理名人堂第83位成員。
逐影的時間管理名人堂成長歷程
一奈嘿、自我介紹
逐影貌虾，男，90后裙犹，從事硬件研發(fā)工作尽狠。因電視節(jié)目最強大腦而結(jié)識記憶吧衔憨，我一直堅信學(xué)習(xí)是對自己最好的投資，所以毫不猶豫地加入了記憶吧的特級會員行列袄膏，并從此走上了繼續(xù)學(xué)習(xí)深造的道路践图。加入記憶吧后學(xué)習(xí)的第一個項目是超級記憶項目，并且很快通關(guān)了前6關(guān)沉馆，但到了三字經(jīng)這一關(guān)的時候码党，開始感覺到有點力不從心，于是選擇了時間管理體系來幫助自己提高學(xué)習(xí)效率斥黑，我利用海綿時間APP揖盘，將三字經(jīng)記憶列入年清單的日連簽，自我承諾每天花半個小時以上來記憶三字經(jīng)心赶，并且在周清單里面將三字經(jīng)分解成多個部分扣讼，每天完成一部分缺猛，通過一段時間的努力缨叫，終于通關(guān)。現(xiàn)在荔燎，我每天利用一點點時間來記錄自己的任務(wù)并逐一完成耻姥，時常查詢歷史記錄，時間任由自己掌控有咨，生活越來越得心應(yīng)手琐簇。
二、過關(guān)心得要點
學(xué)習(xí)時間管理體系的主要陣地就是海綿時間APP座享、海綿時間管理實戰(zhàn)課和《搞定3》全書婉商，利用日思雜、周啃難渣叛、月清易丈秩、年成習(xí)的口訣，將生活中遇到的一些事情淳衙、任務(wù)一一記錄到海綿時間APP里面蘑秽，并逐一完成。
左級:海綿時間理論總心得
1箫攀、秒級—立刻行動法
自從加入記憶吧之后肠牲，自己的時間利用率明顯提高了，之前每晚回家都會先躺床上刷一下新聞靴跛，結(jié)果經(jīng)常一刷就是半個多小時缀雳，現(xiàn)在一回家第一件事就是燒水，然后把一些雜事處理完梢睛，等這些事處理完后水好了就洗澡肥印，洗完澡就直接進行記憶學(xué)習(xí)严拒，效率效率明顯提高，也沒有浪費自己時間竖独。直到最后遇到三字經(jīng)這一關(guān)裤唠，一直都沒有拿下來，有時候記著記著感覺記不住也就想偷懶玩一會手機莹痢，這樣學(xué)習(xí)效率再次降了下來种蘸，所以我希望通過時間管理來督促自己，早日完成超級記憶的學(xué)習(xí)竞膳。在加入了時間管理后航瞭，我發(fā)現(xiàn)自己拖延的主要原因是逃避、目標不明確坦辟、事太難刊侯、自信不足、沒時間锉走，既然找到了原因滨彻，就能對癥下藥。通過自己堅持不懈的努力挪蹭，終于實現(xiàn)拒絕拖延亭饵，立刻行動。
2梁厉、分級—番茄工作法
專注力是需要自覺和毅力來維持的辜羊，長時間的專注其實是非常困難的，因為我們隨時可能會被臨時的任務(wù)打擾而不得不中斷正在專心做的事情词顾，而且長時間專注做一件事情會讓我們的效率低下八秃，所以我們就應(yīng)該采取勞逸結(jié)合的方法來調(diào)節(jié)自己的工作時間，如果將這個時間量化下來肉盹，就可以用番茄工作法來描述了昔驱，工作25分鐘+休息5分鐘，如此循環(huán)垮媒。如果工作期間突然有其他事情舍悯，我們可以暫時不處理，等工作25分鐘后睡雇，再用海綿時間APP記錄下來萌衬，對于剛才的工作如果有什么困難之處我們也可以重新自我評估重新規(guī)劃。通過番茄工作法它抱，做起事來更加高效輕松了秕豫。
3、時級—二八定律法
以前只在政治課里學(xué)過財富的二八定律，沒想到二八定律其實廣泛存在于我們的生活之中混移，包括自己的工作祠墅、學(xué)習(xí)，基本都符合二八定律歌径，20%的時間產(chǎn)生80%的結(jié)果毁嗦。就是手機APP也是如此，手機里面裝了這么多軟件回铛，但是其實用到的只占到20%狗准。所以重要事情要先做，牢記要事第一茵肃，把生活腔长、工作中最重要的部分先解決掉，事情就成功了一大半验残。
4捞附、日級—時間日志法
時間日志的四個原則里面我覺得最重要的就是堅持了，要想成功您没，必須持之以恒鸟召。如果太難了沒辦法堅持那就應(yīng)該及時調(diào)整計劃，將一個難的任務(wù)分解成許多易的任務(wù)紊婉，不要因為難度過大導(dǎo)致半途而廢药版，也不能自欺欺人做一些虛假的記錄辑舷。查詢記錄可以知道自己的任務(wù)完成情況喻犁，以便日后安排，如果之前有什么做的不完美的地方可以不斷改善何缓。而且肢础，如果有一天我們不再如此努力了，翻開看看自己曾經(jīng)的任務(wù)記錄碌廓，或許會再次燃起激情传轰。
5、周級—四象限法
在我們的生活中應(yīng)盡量多做重要不緊急的事谷婆，優(yōu)先做重要緊急的事慨蛙。之前做事都是隨意而為，沒有計劃纪挎，有了海綿時間APP后期贫，可以把計劃記錄下來并分類整理，每天睡前查看自己未完成的任務(wù)及歷史完成情況异袄，這樣下來生活將會變得更加有條理通砍。學(xué)習(xí)超級記憶的時候我把背三字經(jīng)當作重要不緊急任務(wù)，每天幾乎都會在7點之前起床，這樣的話可以在上班之前學(xué)習(xí)一下封孙，一來可以使自己進入一個亢奮的狀態(tài)迹冤，二來早晨的記憶效果本來就要好一點。四象限法幫助我合理安排任務(wù)虎忌。
6泡徙、月級—習(xí)慣養(yǎng)成法
行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格膜蠢，性格會決定命運锋勺！每一個微小習(xí)慣的反復(fù)疊加，最終決定了我們的命運狡蝶。雖然那些成功人士的成功無法復(fù)制庶橱，但他們的好習(xí)慣卻值得我們借鑒。每天堅持早睡早起贪惹，每年制定年度目標苏章，一步一步向好習(xí)慣邁進，這樣成功也將離我們越來越近奏瞬。不要猶豫枫绅，立刻行動，利用海綿時間APP督導(dǎo)自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣硼端，總有一天能創(chuàng)造屬于自己的未來并淋！通關(guān)記憶的時候就連簽了23天，當時定下的每天通關(guān)超級記憶的任意關(guān)卡一次珍昨，但是當我背到三字經(jīng)的時候县耽，就很難再保持了，連110數(shù)字樁也沒有每天通關(guān)了镣典，這樣導(dǎo)致斷簽了兔毙，當時還不知道海綿時間APP可以查詢個人進度，當知道的時候發(fā)現(xiàn)自己只有秒級是一個紅鉤兄春，于是只好重來澎剥，保持每天記憶三字經(jīng)，當我三字經(jīng)通關(guān)的時候赶舆，21日連簽再次完成哑姚。日連簽真是一個養(yǎng)成習(xí)慣的好東西，只要堅持了芜茵，就真的習(xí)慣了叙量，現(xiàn)在每天都會訓(xùn)練一下記憶，也不會忘記日連簽夕晓。
7宛乃、季級—GTD無壓工作法
GTD的核心理念是必須將要做的事下來記錄清空大腦，然后整理安排，按照設(shè)定的路線使自己一一去執(zhí)行征炼，它的五個核心原則是：收集析既、整理、組織谆奥、回顧眼坏、執(zhí)行。壓力不是來自任務(wù)本身酸些，而是任務(wù)在大腦里的混沌塞積宰译，造成心理的焦慮和抵觸，如果我們能用GTD工作法將自己心中所想的所有的事情都記錄下來并且安排好下一步的計劃魄懂，才能夠心無掛念沿侈，全力以赴地做好眼前的工作，提高效率市栗，而當自己總是有些事情縈繞在心頭缀拭，懸而未決的時候，要么就是會不時地想起它而影響眼前的工作填帽，要么就是會忘記了去做蛛淋。
右級：海綿時間app使用心得
在剛成為記憶吧特級會員之后，只參加了超級記憶的學(xué)習(xí)篡腌，還不太會使用海綿時間APP褐荷，只知道用它來日連簽領(lǐng)獎勵，用它來注冊軟件嘹悼，但是自從加入了時間管理特訓(xùn)之后叛甫，才開始了海綿時間APP的正確使用姿勢，按日思雜绘迁、周啃難合溺、月清易、年成習(xí)的方式將自己要做的事情分類整理好缀台，還可以用時間四象限法將任務(wù)標色排序∠妫可以用海綿時間APP來監(jiān)督自己膛腐，利用番茄工作法來使自己保持一種高效率的狀態(tài)，利用日連簽的方法來養(yǎng)成良好的習(xí)慣鼎俘！自己曾經(jīng)想要堅持但始終無法堅持事情哲身，現(xiàn)在做到了，并一直保持著贸伐】碧欤看著自己現(xiàn)在能有如此好的狀態(tài)，特別欣慰。數(shù)年之后脯丝，我們還可以查詢歷史記錄商膊，看看自己年輕的時候都做過哪些事情，是怎么一步步完成的宠进，想想還是很激動的晕拆。
三、通關(guān)后材蹬，對時間管理的新認識
在學(xué)習(xí)時間管理體系之前实幕，我一向都是想到什么就做什么，沒做完就一直做堤器，做完了就休息昆庇，有其他事再繼續(xù)做。這樣經(jīng)常會讓自己看上去會很忙闸溃，生活雜亂無章凰锡，一點都不會把控自己的時間。通關(guān)時間管理體系后圈暗，我對時間管理有了更深刻的認識掂为，光會埋頭苦干是不行的，真正把時間利用好的人员串，懂得勞逸結(jié)合勇哗，會過得既充實又愉悅，既能享受過程最后還能如愿以償寸齐。而不會管理時間的人也許會得到想要的結(jié)果欲诺，可是其過程卻著實枯燥乏味。良好的時間管理渺鹦，應(yīng)該注重工作和生活的平衡扰法。以前的我，下班回來后基本都是刷手機毅厚，雖然覺得無聊塞颁，但好像除了這樣，也沒有什么其他的事情可以做了吸耿，即使想做祠锣，也找不到動力，時間都這樣白白浪費咽安；學(xué)會了時間管理體系以后伴网，我控制了自己懶散的心態(tài)，拒絕拖延妆棒，利用業(yè)余時間來提高自我修養(yǎng)澡腾，發(fā)揚活到老學(xué)到老的精神沸伏，希望長久如此的堅持能給自己帶來質(zhì)的飛躍。
四动分、未來之路與感謝
1毅糟、未來之路
繼續(xù)保持現(xiàn)有的狀態(tài)，堅持好習(xí)慣刺啦，提高工作和學(xué)習(xí)效率留特，通關(guān)更多體系。
2玛瘸、感謝
感謝柳寄悠老師引導(dǎo)我來到記憶吧蜕青，讓我見識了記憶的魅力。
感謝六六老師糊渊，每天監(jiān)督我的學(xué)習(xí)右核，并提供指導(dǎo)，助我突破難關(guān)渺绒。
感謝李博士和記憶吧所的有工作人員贺喝，為我們提供如此良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
五宗兼、學(xué)員與導(dǎo)師互評
1躏鱼、學(xué)員評導(dǎo)師
六六老師是一個非常嚴格而且非常負責任的一位老師，每次都會及時督促我盡快完成學(xué)習(xí)任務(wù)并早日寫通關(guān)心得殷绍，而且每次升級都會及時給出評價染苛，在他的正確引導(dǎo)下，使我在一定程度上避免了拖延癥主到，盡快通關(guān)時間管理體系茶行。
2、導(dǎo)師評學(xué)員
很棒的學(xué)員登钥，自我成長锡移，自我學(xué)習(xí)意愿很強凉唐，學(xué)習(xí)認真，堅持东亦。在時間管理的學(xué)習(xí)中浩销，把記憶《三字經(jīng)》寫入任務(wù)改化，運用海綿時間app幫助自己攻克《三字經(jīng)》非常棒食拜。相信你有了海綿時間app蔽介，并正確地運用時間管理，生活献幔、學(xué)習(xí)一定得心應(yīng)手，繼續(xù)努力吧趾诗！海綿時間助你養(yǎng)成好習(xí)慣＠小蹬蚁！
附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址
左級過關(guān)心得：
1、秒級—立刻行動法：http://www.jiyi8.cn/thread-106476-1-1.html
2郑兴、分級—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-106528-1-1.html
3犀斋、時級—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-106643-1-1.html
4、日級—時間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-106734-1-1.html
5情连、周級—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-106852-1-1.html
6叽粹、月級—習(xí)慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-106920-1-1.html
7、季級-GTD無壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-106999-1-1.html
右級過關(guān)心得：http://www.jiyi8.cn/thread-107050-1-1.html
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