上課感受
今天是第三次作業(yè)了斤葱，課程即將結(jié)束。我來(lái)到這里揖闸，最大的感受就是了解了什么是分身術(shù)，可以說(shuō)在生活中的運(yùn)用十分廣泛和適用料身。
目前在語(yǔ)言汤纸，情緒，和信念這三個(gè)方面上芹血，分身起著重要的作用贮泞。分身的法則有三楞慈。分別是口吐蓮花（語(yǔ)言），靜觀其變（情緒）啃擦，念其即覺(jué)（信念）囊蓝。但是在實(shí)際應(yīng)用過(guò)程中，是要先念其即覺(jué)令蛉，這是前提聚霜，你必須得有一個(gè)正確的信念，假如信念錯(cuò)了珠叔，你后面的分身也是沒(méi)有任何作用的蝎宇。有了正確的信念后，當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)祷安，一定要保持冷靜姥芥，及時(shí)和小我對(duì)話，在刺激和回應(yīng)之間找出一個(gè)適合當(dāng)下最好的選擇汇鞭，最后口吐蓮花凉唐，就是在表達(dá)你想法的時(shí)候，一定不能出現(xiàn)小我傾向的語(yǔ)言霍骄，否則適得其反熊榛，別人聽(tīng)不進(jìn)去，也會(huì)馬上來(lái)情緒腕巡，這樣你和別人都在情緒作用下玄坦，談任何事情都是虛無(wú)的。
什么是信念绘沉，信念就是——我堅(jiān)信煎楣，事情就是這樣樣子。有了正確的信念车伞，才會(huì)有正確的積極主動(dòng)择懂，那么你的分身就會(huì)有效果。那么什么樣的信念才是正確的了另玖。首先必須了解不正確的信念困曙。執(zhí)著與虛妄就是錯(cuò)誤的信念，這個(gè)信念有三種表現(xiàn)形式谦去，假如我們一旦發(fā)現(xiàn)自己有這樣的表現(xiàn)慷丽，那么自己就有錯(cuò)誤的信念。錯(cuò)誤信念表現(xiàn)：
表現(xiàn)一鳄哭，絕對(duì)化要求要糊，就是說(shuō)，你應(yīng)該怎么做怎么做妆丘，非要強(qiáng)迫某種結(jié)果的產(chǎn)生锄俄；
表現(xiàn)二局劲，以偏概全，就是通過(guò)某一件事情就直接說(shuō)明別人或者自己就是那樣的人奶赠，及經(jīng)常張嘴就評(píng)價(jià)別人的人就有錯(cuò)誤的信念鱼填；
表現(xiàn)三，糟糕至極毅戈，就是一種賭徒心態(tài)苹丸，以及無(wú)助，無(wú)能竹祷，無(wú)價(jià)值的表現(xiàn)與看法谈跛。
正確的信念有5點(diǎn)，“白兔愛(ài)肥鵝”塑陵，簡(jiǎn)而言之感憾，正確的信念就是——我的資源是充足的，所以在遇到任何問(wèn)題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案令花，并讓自己做到最好阻桅！
更新的知識(shí)
我當(dāng)初認(rèn)為的信念，就是簡(jiǎn)單的我相信兼都，并沒(méi)有拓展很多嫂沉，也沒(méi)有區(qū)分正確的錯(cuò)誤的信念。比如“白兔愛(ài)肥鵝”就是全面地表現(xiàn)出正確的信念扮碧。而錯(cuò)誤信念中的三個(gè)表現(xiàn)方式趟章，我都時(shí)常犯，還認(rèn)為自己是對(duì)的慎王，現(xiàn)在看起來(lái)可笑了蚓土。
未來(lái)如何做
首先得堅(jiān)持正確的信念，當(dāng)自己無(wú)意中說(shuō)到一些詞語(yǔ)比如你“應(yīng)該”赖淤，“你本可以做到最好的”時(shí)候蜀漆，我就要保持警惕，我現(xiàn)在就有錯(cuò)誤的信念咱旱，我得馬上糾正過(guò)來(lái)确丢。如果此時(shí)有情緒，那么就拿出覺(jué)察表吐限，看看應(yīng)該選擇哪一個(gè)方案鲜侥，最后口吐蓮花，讓你我都不那么情緒化毯盈，還能理性的對(duì)待問(wèn)題剃毒。
最后感謝分身訓(xùn)練營(yíng)，教會(huì)我很多東西搂赋，這讓我迅速成長(zhǎng)起來(lái)赘阀，恐怕是一兩年才能獲取的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在3天就了解了脑奠。感謝易仁永澄老師無(wú)私的奉獻(xiàn)基公，將知識(shí)惠及需要的人。如果有機(jī)會(huì)進(jìn)一步學(xué)習(xí)宋欺，我仍然堅(jiān)持最好的自己轰豆，堅(jiān)持每天應(yīng)該要做的事情，我想用自律來(lái)解決生活的問(wèn)題齿诞。
希望能夠進(jìn)入真自由訓(xùn)練營(yíng)酸休。謝謝大家！
