1.我骨頭太硬了，練不了瑜伽秘通，瑜伽需要柔軟的身體为严。
準確的說通過瑜伽練習可以讓我們擁有柔韌的身體，而不是柔軟肺稀。柔就是軟第股，是單純的，而柔韌則必須是柔的同時具備力量话原。至于骨頭硬夕吻，沒有誰的骨頭是不硬的，我們不需要把骨頭練軟繁仁，只需要打開關節(jié)涉馅，疏通經絡，但這是練習之后的結果黄虱，而不應是你開始或不開始的理由稚矿。
你還沒有開始瑜伽，自然不知道瑜伽練的不光是柔韌悬钳，還是綻放內在的自信盐捷，是身心和諧的健康，是不卑不亢的心態(tài)默勾。堅持瑜伽碉渡，40年后我們依然健康、挺拔母剥、美麗滞诺、優(yōu)雅。
2.瑜伽是女子的專屬運動环疼。
事實是不管男女都可以成為瑜伽習練者习霹，當男性習練者突破了柔韌性這一盲點時，他們自身先天具備的力量優(yōu)勢會輕松解鎖許多女性群體較為吃力的體式炫隶。這就是為什么世界級瑜伽大師大都是男性的主要原因淋叶。
我們從瑜伽中受益的，不僅僅是肉眼可見的體型健美勻稱伪阶，氣質平和美好煞檩，還有逐漸增強的身體靈活性处嫌、平衡力。另外注暗，還有一個常常被忽略的是練習瑜伽能有效緩解身體的疼痛和一些疾病，比如關節(jié)痛捆昏、頭痛、背痛、消化問題罩句、肌肉僵硬等一些慢性病。
而這些問題不止女性才會出現(xiàn)屯远，作為主要體力勞動者的男性也需要修復和關注。
3.有去健身房鍛煉的習慣房揭，所以可以不用練瑜伽。
瑜伽不僅只是一項運動蓬痒，它同時滋養(yǎng)身心狱掂，作為運動來說符欠，它可以修復許多其它運動的損傷，是一套身心療愈的系統(tǒng)曾撤。這是其他運動不能達到和替代的。
4.越復雜越高級的體式功效越好装悲。
瑜伽習練者不應該過度追求高級體式，習練好基礎的、簡單的體式足夠滿足身心需求抡蛙。能夠安住在簡單的體式里和平常的生活里，才是瑜伽修煉的本質慈格。在眾多的瑜伽體式中，往往越是經典的越簡單越有效果。
作為章丘最早的瑜伽教練培訓老師梯捕，推廣和普及瑜伽近二十年，我明白大部分人包括很多瑜伽教練都誤會了瑜伽本意短曾，瑜伽不僅僅是單純的體式動作魁兼，不在于你能完成多少高難度動作盖呼，而是在練習后能達到身心靈平和，久而久之形成一種良好的為人處事的態(tài)度和習慣侯谁。
一個常見問題是體式難度越大越有效還是越標準越有效？
其實都不是章钾。正確認知是：瑜伽體式的標準程度取定于個人的身體贱傀。在保證基本體態(tài)正確的情況下惨撇，溫和的擴展到身體的極限就可以了剖淀。讓自己的身體在極限的邊緣溫和的伸展捌刮，才會達到最佳的練習效果。
記住瑜伽中沒有最難的動作俄认，也沒有最標準的動作个少，只要你能關注自己的身體，用心體會每一個體式役拴，將每一次拉伸和練習都鍛煉到體式應該練習的目標部位糊探，那就是屬于你的有效體式，堅持下去就一定會有效果河闰。
5.瑜伽課節(jié)奏緩慢科平，太沉悶。
瑜伽有許多流派姜性，哈他和陰瑜伽更多關注呼吸瞪慧，會相對和緩；流瑜伽和阿斯湯加則如行云流水般部念，令人酣暢淋漓弃酌，可以選擇自己感興趣的流派練習，比較容易堅持儡炼。
6.練瑜伽可以減肥妓湘。
從本質上來說，瑜伽是沒有減肥效果的乌询。但是習練的頻率和正確率越高榜贴，瘦身效果會更明顯。所以正確的說法是瑜伽用來塑身的妹田，由內而外的輕盈緊致唬党，優(yōu)雅從容才是瑜伽人的標準。
瑜伽是一輩子的修行鬼佣，不在于從什么時候開始驶拱，而在于開始了就不要停止。
