01-07-2022 【每日不同】? ? 2022 001
體驗搪缨，情緒，感受
辦公室同事跟上高三的孩子之間有了交流的不愉快盏阶，雙方都不開心萄涯，跟我聊跟孩子和解的過程绪氛。在她聊到昨晚和孩子和解所說的關(guān)于孩子認(rèn)為是不認(rèn)可自己，而家長并不認(rèn)同孩子說的是事實時涝影。我聽到了她傳遞給孩子壓力的信息點“你可以有更好的成績枣察，可以考上更好的學(xué)校”。我迫不及待分享了自己關(guān)于降低期待【欲望】是減少焦慮情緒的根本序目，建議不跟孩子去講道理臂痕，而是實實在在讓孩子感覺父母給的方法有效，當(dāng)我說到同事給到孩子高的期待時猿涨，同事突然有了抵觸握童，說我肯定語氣讓她感覺也是在講道理。同事的話引起了我即刻的反思：為啥為他人好叛赚，反而對方有情緒了澡绩？
我的本意和實際結(jié)果
關(guān)于給孩子減壓， 我的體驗是欲望是情緒的因俺附，“期待太高會給孩子產(chǎn)生壓力肥卡，引發(fā)自己和孩子的焦慮情緒”。我本意是通過分享我的經(jīng)歷讓同事能看見自己語言表達(dá)的背后確實是沒有肯定孩子事镣，而是否定步鉴。可實際上我的語言讓對方有了抵觸璃哟，一樣是為對方好氛琢，為啥對方?jīng)]有感受到，而產(chǎn)生抵觸沮稚？我問同事艺沼，你感受到我對你的評判可嗎册舞？你認(rèn)為我在否定你嗎蕴掏？同事沒有說話，算是默認(rèn)了调鲸。我說我沒有評價你的想法盛杰，我只想分享自己的體驗，看是否你能從我的過往經(jīng)驗中有點發(fā)現(xiàn)藐石，我是不是表達(dá)方式出了問題即供。同事說你表達(dá)很清楚。這讓我重新思考我自己的發(fā)現(xiàn)于微。
覺察和發(fā)現(xiàn)
回顧我倆交流逗嫡，我認(rèn)真去覺察自己起心動念時，我發(fā)現(xiàn)語言的表達(dá)方式并不是關(guān)鍵問題株依，那只是形式而已驱证，而真正關(guān)鍵是我的大腦想的是我只分享的經(jīng)歷體驗，而內(nèi)心卻悄悄升起了評判心【她說的話就是給孩子增加壓力恋腕，她做得不對】抹锄，當(dāng)我覺察發(fā)現(xiàn)了這個評判心的時候，突然自己一下就發(fā)現(xiàn)了自己自以為是的“傲心”，我跟同事交流時并不是一種平等尊重關(guān)系伙单，而是自以為是地認(rèn)為自己就是對的二元對立的對錯思維获高，讓對方一下子感受到“評判”，這才是“好心沒有好報”的根本原因吻育。
突然覺察發(fā)現(xiàn)到自己的評判心帶給聽的一方我的自以為是的驕傲之心念秧，它傳遞的是一種負(fù)面能量，讓對方感受不到尊重布疼。
修正行動
我立馬告訴了同事自己的反思覺察發(fā)現(xiàn)出爹，同事聽完我的對自己在表面上說是在分享體驗，其實帶有一種自以為是的“我是對的缎除，你是錯的”的負(fù)面能量严就，這讓聽的一方接收到不尊重，被否定器罐。同事聽完的主動承認(rèn)自己行為的不純粹后梢为，也非常開心，她說自己明白了為啥孩子會認(rèn)為自己并沒有認(rèn)可自己的原因了轰坊。這樣的發(fā)現(xiàn)我更開心铸董，我告訴自己2022年是活出真實自己的一年，敢于承認(rèn)自己的錯誤?從戒除評判心開始?接納自己?讓心自由肴沫。
