2――1拆書流程 15――20分鐘
1.把拆頁分發(fā)給大家喷屋，人手一份
2.打招呼：大家好，我是麗君屯曹，終身學習者，自由行動派恶耽，樂活族
今天要挑戰(zhàn)的拆的書級別是2―1，
主題是：失敗的時候? 請原諒自己
分組：沿用上一場的分組
3.FAB法介紹圖書
Feature 特征 Advantage優(yōu)勢Benefit利益
這本《自控力》作者是凱利 麥格尼格爾教授浪讳，斯坦福大學備受贊譽的心理學家涌萤。踐行讓我們成功掌控自己的生活。
本書告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習慣负溪，培養(yǎng)健康的新習慣，克服拖延辐真，抓住重點，管理壓力侍咱。這本書還闡述了人們?yōu)楹螘谡T惑前屈服密幔，以及怎樣才能抵擋誘惑。此外老玛，它還詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養(yǎng)自控力的最佳策略麸粮。
不管你多么努力镜廉，我們總會經(jīng)歷大大小小的挫折：演講時緊張，表白被拒絕，考試沒通過寂玲，工作瓶頸等等。面對這些失敗和挫折梗摇，這本書能教我們在面對失敗的時候，不逃避伶授，而是找回重歸正途之路。原諒自己违诗，繼續(xù)追求自己的目標疮蹦。
4.大家花2分鐘閱讀一下拆頁，讀完抬頭給我個眼神的示意愕乎。
5.
I? 2分鐘
有舉例，有強調(diào)不按拆頁行動建議去做的壞處
what? 每個人都會犯錯誤慎玖，都會遭遇挫折笛粘。既然失敗無法避免趁怔，那我們要如何應(yīng)對失敗薪前。讓自己避免再次陷入罪惡感，羞愧感和屈服的泥淖铺浇。
why 如果我們不愿意面對自己的失敗垛膝，挫敗感，罪惡感就會不斷堆積吼拥，也無法真正面對失敗而擔起責任。
how 行動建議和行動步驟
1.關(guān)注并描述感受到挫敗的那一刻的感覺惑折。
2.想想我們尊敬，關(guān)心的其他人是否有過同樣的經(jīng)歷惨驶？
3.我們會如何鼓勵和安慰經(jīng)歷了同樣挫折的好朋友呢？
適用于當你想到挫折屋确，遇到意志力挑戰(zhàn)時休建。
例子：
我的工作是銷售，拜訪顧客的過程中测砂，經(jīng)常會面對顧客的拒絕和不理解百匆。連續(xù)被拒絕時常常會感到很郁悶，挫敗加匈，焦慮。心里還會責備自己纵东，怎么這么沒用啥寇，成交率這么低。內(nèi)心開始抗拒拜訪顧客辑甜，自信度也下降了。
A1 激活學習者經(jīng)驗 2分鐘
提出一個顯像問題猫牡，讓學習者更能聯(lián)想到特定情境邓线，從而激活經(jīng)驗淌友。
請認真聽這些詞匯骇陈，哪一個讓你感覺熟悉――疲憊，挫敗归薛，罪惡，羞愧主籍，屈辱，懊惱苫昌，焦慮幸海，憤怒，無奈……哪個詞是你熟悉物独，最經(jīng)歷過的？寫下這個詞婉陷。
然后官研，你最近一次感受到這種感覺，是什么時候戏羽，什么事情？請想一想杏瞻，在小組內(nèi)分享。
A1+ 請學習者反思加工經(jīng)驗―9分鐘
請學習者結(jié)合自己的經(jīng)驗和你給的行動步驟捞挥，反思類似情況更好的做法是怎樣忧吟。請在小組內(nèi)分享。
想想自己在接下來一周中溜族，再遇到這樣的情況，你可以怎樣運用剛才學的方法去處理仍劈。請每位都在小組內(nèi)分享寡壮，每人表達1―2分鐘讹弯。
