工作時(shí)間長(zhǎng)了疯坤，就容易疲乏报慕。此時(shí)不妨來(lái)個(gè)正念呼吸，讓自己慢下來(lái)压怠。吸氣眠冈，我知道我在吸氣。呼氣菌瘫，我知道我在呼氣蜗顽。深吸一口氣，我知道我深吸了一口氣雨让。深呼一口氣雇盖，我知道我深呼了一口氣。直至呼吸均勻時(shí)栖忠，品一口茶或者咖啡崔挖，感知它的味道。好不好喝不去做評(píng)判庵寞，感知它就是了狸相。爾后放下茶杯或者咖啡杯，再深吸一口氣捐川，深呼一口氣卷哩，隨著作者的節(jié)奏來(lái)閱讀下文，一起品味文言之美属拾。
我比較喜歡使用四字短語(yǔ)，深究其緣～言簡(jiǎn)意賅冷溶。這或許與閱讀過(guò)文言文有關(guān)渐白。文言之美，在于言簡(jiǎn)而意韻無(wú)窮逞频。語(yǔ)言簡(jiǎn)潔纯衍，從客觀上來(lái)說(shuō)，或許與古代書(shū)寫(xiě)不方便有關(guān)苗胀〗笾睿可以想象的是一方面書(shū)簡(jiǎn)成本昂貴瓦堵，而另一方面和書(shū)寫(xiě)的時(shí)間成本有關(guān)，亦或是與當(dāng)時(shí)的官方通用語(yǔ)言形式有關(guān)歌亲，若大膽想象菇用，還有能挖掘出更多原因。每次閱讀文言文陷揪，都會(huì)試圖抽離自身惋鸥，將自己置身于當(dāng)時(shí)古人的情境中，感受他們的情懷和溫度悍缠，并運(yùn)用他們的語(yǔ)言卦绣，通過(guò)胸腔、鼻腔飞蚓、口腔滤港，三腔共鳴，最終通過(guò)聲帶發(fā)出了之乎者也的聲音趴拧，以求得心靈上的滿(mǎn)足和身體上的放松溅漾。光是品味現(xiàn)在已經(jīng)不能滿(mǎn)足我了，如下是自己寫(xiě)的一段拙文八堡，如不如意之處樟凄，盡請(qǐng)各位看官多多包涵。
而立之年兄渺，膝下無(wú)子嗣一二缝龄。然歲月蹉跎痛苦，念責(zé)任之重大挂谍。猶如泰山壓頂叔壤，擔(dān)亦是苦，逃亦是苦口叙。逃之夭夭炼绘，痛不欲生。育人之術(shù)有方妄田，唯愛(ài)之根基不宜動(dòng)俺亮。未子言：吾以打罵之為愛(ài)人，有何不妥疟呐？答曰：目之所向脚曾，愛(ài)之所及。短視者启具，以打罵本讥、不理睬、言之犀利為愛(ài)，視出奇效拷沸。然遺癥無(wú)窮色查，悔之晚矣。未子又言：以愛(ài)澆灌之撞芍，期而功名利祿以防老秧了，天經(jīng)地義。答曰：愛(ài)之所向勤庐，反之所愛(ài)示惊，愛(ài)人者，仁恒愛(ài)之愉镰。以功名利祿而愛(ài)人米罚，實(shí)為己之所欲，誤愛(ài)也丈探。常言录择，己所不欲勿施于人。愛(ài)人者碗降，律己愛(ài)人隘竭。受泰山之重，迎難而上讼渊。常懷空悲之心动看，隨幼子之長(zhǎng)而長(zhǎng)，勿以固步自封爪幻，勿以權(quán)謀私菱皆，愛(ài)之心如濤濤江水，綿綿不絕挨稿。是以愛(ài)人之心仇轻，以心流為道，愛(ài)心之人奶甘。
你現(xiàn)在感覺(jué)如何篷店？沒(méi)感覺(jué)也沒(méi)關(guān)系。只要有意識(shí)的呼吸臭家，內(nèi)心就能生出正念疲陕，就能使您的感覺(jué)帶寬變長(zhǎng)，就能感知到很多細(xì)小的事物也能帶給自己快樂(lè)钉赁。
文末鸭轮，請(qǐng)您再給我一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們一起來(lái)一組呼吸橄霉，回歸正念。
吸氣，我知道我在吸氣姓蜂。呼氣按厘，我知道我在呼氣。深吸一口氣钱慢，我知道我深吸了一口氣逮京。我感覺(jué)到了氣流在摩擦著鼻孔邊緣。深呼一口氣束莫，我知道我深呼了一口氣懒棉。我感覺(jué)到了氣流在摩擦著鼻孔邊緣。當(dāng)止息览绿，我感覺(jué)自己心歸平和策严！
