Hello纺弊，大家好肮街。

2020年的第一天我曾立下Flag林束，今年我至少要好好讀20本書并且努力做一些輸出分享。今天想給大家推薦一本我上周剛看完的心理學相關的書蹄梢，名字叫《被討厭的勇氣》苛萎。

這本書很吸引自己的一點是它的形式，它不像以前看的心理學類型的書检号，塊頭很大很多理論，很容易覺得枯燥讀不下去蛙酪。這本書采用的是對話形式齐苛，以一名青年與哲學家的對話來體現(xiàn)心理學三大巨頭之一的阿爾弗雷德-阿德勒的觀點，簡單易讀桂塞，招人喜歡凹蜂。

《被討厭的勇氣》作者并不是阿德勒，而是日本的岸見一郎與古賀史健阁危，他們在書中主要分享阿德勒的個體心理學理論玛痊。阿德勒重視當下，強調個體的獨立性狂打，對人際關系的處理提出了讓人眼前一亮的“課題分離”法擂煞，書中有很多自己覺得有趣的觀點，在這里摘取部分分享給大家趴乡。

決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷对省，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。我大學時讀完弗洛伊德的《夢的解析》晾捏，很信奉他提倡的精神分析學說蒿涎，覺得自己的很多想法都是是由過去的經(jīng)歷決定的，比如覺得自己對婚姻的恐懼來源于兒時父母整日不停歇的爭吵惦辛。

但隨著這幾年的成長劳秋，我知道我不會重復那樣的生活。兒時那段經(jīng)歷并不重要胖齐，重要的是我如何看待那段經(jīng)歷玻淑，它不會讓自己再恐懼婚姻，而只是未來生活中的一種借鑒呀伙。

你自己主動選擇了自己的生活方式岁忘。你之所以無法改變，是自己下了不改變的決心区匠。初讀這句話的時候自己覺得一派胡言干像，自己真的很想改變時又怎么會下定不改變的決心呢帅腌。

但書中說如果一直保持“現(xiàn)在的我”，那么如何應對眼前的事以及其結果會怎樣等問題都可以根據(jù)經(jīng)驗進行推測麻汰，即使遇到狀況也能想辦法對付過去速客。

但如果你選擇新的生活方式，那就既不知道自己會遇到什么問題五鲫，也不知道要如何應對眼前的事溺职。未來難以預測，生活就會充滿不安位喂，也可能更加痛苦浪耘、更加不幸的生活在等著。

所以說塑崖，即使人們有各種不滿七冲，但還是認為保持現(xiàn)狀更加輕松，更能安心规婆。結合自己很多次改變失敗的經(jīng)歷來看澜躺，這話一針見血，不是你改變不了抒蚜，是你自己沒有真正想改變掘鄙。

不要為了滿足別人的期待而活著。會被這句話一擊而中大概是因為自己這幾年一直在慢慢這樣做嗡髓，為自己而活也并不是說只為自己著想操漠，自以為是的活著，而只是希望不要活在別人的人生中饿这。

過于希望得到別人的認可颅夺，就會按照別人的期待去生活，也就容易舍棄真正的自我蛹稍，那樣的人生不是我想要的吧黄。

但更重要的一點是，當我不是為了滿足他人的期待而活唆姐，那他人也不是為了滿足我的期待而活拗慨。當別人的行為不符合自己的想法時也不可以發(fā)怒，因為這是理所當然的事奉芦。

課題分離赵抢。這是整本書最吸引我的一個觀點，書中說一切人際關系矛盾都起因于對別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉声功。比如說學習是孩子的課題烦却，但父母此刻命令孩子學習就是對別人課題的干涉，這樣的話沖突就無法避免先巴。

所以必須從“這是誰的課題”這一觀點出發(fā)其爵，把自己的課題與他人的課題分離開冒冬，并且不干涉他人的課題。

要說的是摩渺，不干涉不代表放任不管简烤。比如孩子的學習，父母應該告訴孩子這是他的課題并且在他想學習的時候父母要隨時準備給予幫助摇幻，但不對孩子的課題妄加干涉横侦。在孩子沒有求助的時候不可以指手畫腳下命令。很喜歡書里的那句話绰姻，你可以把馬引導到水邊枉侧，但你不能強迫其喝水。

要有被討厭的勇氣狂芋。的確榨馁，招人討厭是件痛苦的事，如果可能大家都想不討嫌地活著银酗。但就像網(wǎng)上說的那樣，你又不是人民幣徒像，哪會人人都喜歡你呢黍特。所以關于自己的人生就是選擇自己認為最好的道路，然后堅持下去锯蛀。要想貫徹自己的生活方式灭衷，就要學會不在意別人的評價、不追求被他人認可旁涤，擁有不怕被人討厭的勇氣翔曲。

最后自己感興趣一點，書里說劈愚，要把對自己的執(zhí)著轉換成對他人的關心瞳遍，建立起共同體感覺。需要從三點做起菌羽，即自我接納掠械、他者信賴與他者貢獻。

書中強調說自我接納不是自我肯定而是如果做不到就誠實地接受這個“做不到的自己”注祖，然后盡量朝著自己能夠做到的方向去努力猾蒂，不對自己撒謊。

而信賴則是無條件的相信是晨。而他者貢獻也不是舍棄“我”而為他人效勞肚菠，反而是為了體會到“我”的價值而采取的一種手段。

說實話罩缴，自己看完整本書也并不是所有觀點都接受蚊逢，但確實引發(fā)了許多新的思考层扶。上面只是書中部分觀點，感興趣的小伙伴可以去看看這本書时捌，相信對你來說也會有不同的啟發(fā)與收獲怒医。

如果需要電子書的，可以在“阿陌的遠方”公眾號主頁回復“被討厭的勇氣”就可以下載閱讀啦奢讨。也歡迎大家和我分享你們讀完后的感受呀~

阿陌

2020年2月23日