天使59班第九次周檢視會
時間：1月14日06:30-07:30? 地址：YY房間號84436606
主題&流程：
主持人: 梁新富
記錄大臣: 王洪艷
排麥大臣：洪艷
時間大臣:李生淑
錄音大臣:田燕+洪艷
文字推送: 李衛(wèi)東
【一】主持人開場（2~3分鐘）
早上6:30分-6:33
1.三個標(biāo)簽介紹自己（主持人：8組-梁新富）
2.主持人開場宣布時間大臣琴锭、記錄大臣悼沈、排麥大臣及團隊成員
3.介紹本次班會流程以及提醒時間的方式：每人分享3分鐘：余30秒時西饵，敲擊3下甘凭，結(jié)束，敲擊5下撇吞。
【二】班委總結(jié)本部門運行情況及遠景規(guī)劃（12分鐘斋否，3分鐘/人）
1.班長：祁紅偉 —6:33-6:36
2.秘書長：劉凡云—6:36-6:39
3.學(xué)習(xí)部：林? 玲—6:39-6:42
4.宣傳部：任貴香—6:42-6:45
主持人串詞1分鐘：6:45-6:46
我們有請班級積分第一的枫耳，11組組長給我們分享一下。
【三】組長分享帶組經(jīng)驗（共6分鐘屋剑，2~3分鐘/人）
1.班級積分第1名小組組長：11組組長：6:46-6:49
2.本月進步最大優(yōu)秀小組：XX組組長:6:49-6:52
主持人串詞1分鐘：6:52-6:53
【四】學(xué)員喜悅分享（共30分鐘润匙，學(xué)員3分鐘/人，主持人串詞6分鐘）
1.五組熊建權(quán)：6:53-6:56
2. 三組張一川:6:56-6:59
3. 9組凡云:? 6:59-7:02
4.4組王曉華7：02-7:05
5.2組李珍? 7:05-7:08
6.8組王洪艷7:08-7：11
7. 11組譯心7:11-7:14
8. 7組李霞7:14-7:17
【五】主題分享：班主任天哥分享《如何有效學(xué)習(xí)》（10分鐘）7:17-7:27
【六】答疑互動（2分鐘）7:27-7:29
【七】主持人總結(jié)（1分鐘）
2018年1月14日早6:33正式會議開始（以下分享人員因特殊原因順序有所變動）
班長祁宏偉發(fā)言：
1唉匾、易效能的學(xué)習(xí)帶給我們一個信念：我們能夠掌握好自己的時間孕讳，我們能夠擁有自己想要的人生。
2巍膘、易效能的學(xué)習(xí)讓我們養(yǎng)成了良好的習(xí)慣卫病。讓我們一起相約早睡早起，一起相約運動健康典徘，一起相約思考和反思人生，一起學(xué)習(xí)軟件的應(yīng)用益咬。
3逮诲、易效能的學(xué)習(xí)，還讓我們這些來自五湖四海的人們相遇相識相知幽告，相互討論不同的思想和生活的方式梅鹦，遇見不同的風(fēng)景，感悟不同的人生冗锁。如果有一天我們在線下相遇齐唆，我相信，我們會如好久未見的朋友冻河。一直未見箍邮，又如一直未曾離開過一樣。
事實上叨叙，易效能的學(xué)習(xí)運用不僅僅是對于我們自己锭弊，我們還可以把它運用到我們的工作和生活中。如果你是一個領(lǐng)導(dǎo)擂错，你在用yy和他們開過會嗎味滞？你有沒有想過用易效能的開會方式進行過交流？易效能開會的流程是最適合解決我們所面對的問題的方法之一钮呀。這里才是做一個提示剑鞍，大家可以拋磚引玉，在現(xiàn)實生活中運用好我們易效能的各類方式方法爽醋。
秘書長凡云發(fā)言? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
我的三個標(biāo)簽是：全職兩歲娃寶媽蚁署，易效能踐行者，音樂唱歌愛好者蚂四。
時至今日形用，我們天使59班2.0的踐行馬上滿兩個月了就轧。這意味著我們2.0踐行時間已經(jīng)到了2/3。截止到昨天1.13日的數(shù)據(jù)田度，我們59班2.0共有98位小伙伴妒御，目前積分情況是：
第一組463? ? ? ? 第二組389
第三組457? ? ? ? 第四組468
第五組385? ? ? ? 第六組384
第七組435? ? ? ? 第八組416
第九組479? ? ? ? 第十組410
第十一組483
目前排名前五位的組是第一組，第三組镇饺，第四組乎莉，第九組，第十一組
大家要繼續(xù)努力奸笤！因為還要加上今天的打卡積分和現(xiàn)在參加班會的積分惋啃，最后才排選出前三名的優(yōu)秀小組，天哥會親自嘉獎第二個月的得獎小組监右，那可是組內(nèi)人人都有獎勵的喲边灭！晚點秘書處統(tǒng)計出再公布。
從明天也就是15號起全部積分從0開始健盒，大家又都是同一起跑線上绒瘦。如果每組內(nèi)各成員都能爭取到7點前寫好日記打好卡，這樣每天就會得到13分扣癣，相比8點前打卡的組會多3分惰帽，比有小伙伴8點后再打卡的組會多上4分或以上，這樣差距就慢慢看到了父虑，再加上組員兩會的參與情況也是拉開差距的大環(huán)節(jié)该酗。初初計算了一下，每天7點前全勤打卡加全勤兩會加班會上分享士嚎，一周至少會有113分以上呜魄，兩周下來就有226分了，所以2.0最后踐行還剩下23天莱衩，每一天都很關(guān)鍵耕赘，方法就是這樣，至于怎么去做膳殷，大家一起加油吧操骡！相信只要組內(nèi)伙伴齊心努力，都可能榜上有名喲赚窃！
當(dāng)然册招，踐行的好壞也不能全按積分的多少來決定，修行還得靠每個人自己勒极，謝謝大家是掰！
學(xué)習(xí)部林玲發(fā)言
親愛的伙伴們大家早上好，我是學(xué)習(xí)部長林玲辱匿，其實學(xué)習(xí)部每周的工作都是一樣的键痛。主要是解決同學(xué)們學(xué)習(xí)上的問題和協(xié)助幾會的召開炫彩。本周不同的是，此次班委會由學(xué)習(xí)部主持召開絮短〗ぃ基于目前的班級踐行情況，學(xué)習(xí)部確定下丁频。如何召開小組會杉允，提高小組凝聚力和能量場的會議主題。并于今早成功召開席里，今天會將大家的討論結(jié)果整理成思維導(dǎo)圖叔磷，并在下周，在小組中進行推廣學(xué)習(xí)奖磁。更好的服務(wù)大家改基，把小組的能量場提升上去。每個小組群里咖为，都有專門負(fù)責(zé)該組的學(xué)習(xí)副部長秕狰，有任何學(xué)習(xí)上的問題，歡迎隨時@他們案疲。學(xué)習(xí)部必然急大家所急，解決困難麻养，服務(wù)好大家褐啡，拿到更好的學(xué)習(xí)成果。我的發(fā)言就到這里鳖昌，謝謝大家备畦。
宣傳部任貴香發(fā)言
宣傳部本周工作總結(jié):
1、配合會議做好周四分享會的宣傳许昨；
2懂盐、本周班會的海報未制作；
本周沒有很好的與學(xué)習(xí)部配合好糕档，這兩個月工作太多莉恼，壓力特別大，在班級幾乎像消失一樣速那，沒有做好平衡俐银；
宣傳部下周工作:
1、配合好學(xué)習(xí)部做好周四分享會和班會的海報并宣傳端仰；
2捶惜、與宣傳部成員增加溝通和鏈接；
3荔烧、溝通的能力有待加強吱七；
宣傳部發(fā)言稿:
一汽久、職責(zé):
1、配合會議做好周四分享會的宣傳踊餐；
2景醇、做好每周班會的海報宣傳
二、檢視:
1市袖、12月及1月太忙啡直，這兩個月工作太多，壓力特別大苍碟，在班級幾乎像消失一樣酒觅，沒有做好平衡，本周的海報未制作微峰；
2舷丹、宣傳部運行:
1、）整體運行的很好蜓肆，一般分享會周三或者周三下午才能定下主題颜凯，周四海報就要出來，時間緊仗扬，很感謝黃雅莉和李衛(wèi)東及時配合完成任務(wù)症概；周班會一般主題大方向確定，但會和之前天哥定的稍有不同早芭，周五確定主題彼城，周六出海報，時間也都很趕退个，張一川之前沒有做過海報募壕，都能及時完成任務(wù)，為她點個大大的贊语盈！
3舱馅、與宣傳部成員溝通和鏈接很少。溝通的能力有待加強刀荒，不好意思麻煩別人代嗤，導(dǎo)致如果自己一掉鏈子，把事情協(xié)調(diào)不好缠借；
三资溃、規(guī)劃:
1、夢想版的事在天哥的帶動下一下子就完成了烈炭，但是夢想版如何事實能看到溶锭，需要大家經(jīng)常拿出來，還是規(guī)劃大家做成手機屏保符隙，實時看到趴捅。
2垫毙、畢業(yè)相冊的時間規(guī)劃；
優(yōu)秀小組：
十一組組長黃明彥發(fā)言
做為優(yōu)秀小組拱绑，對小組的踐行情況做一個簡單的說明：
1综芥、制定組規(guī)（在班規(guī)的基礎(chǔ)上）
2、死黨監(jiān)督制和輪值組長制度
3猎拨、執(zhí)行
4膀藐、做不到，就找內(nèi)因
八組組長梁新富發(fā)言
在這里红省，我要感謝所有的八組的伙伴們额各，我們的前任組長，以涓吧恃，以及我們的代組長虾啦，生淑，郝晶晶痕寓，洪艷以及積極為我們踐行的：衛(wèi)東傲醉，陳飛，唐怡呻率，田燕硬毕。每個人的付出，才有了我們小組積分提升礼仗，每個人的付出吐咳，也給了自己一個成長的機會。
大家都知道藐守，八組的經(jīng)歷還是很坎坷的挪丢。一開始差點解散蹂风，后來我們的以涓卢厂，主動帶領(lǐng)我們小組前行。當(dāng)我們踐行到第七周的時候惠啄，當(dāng)我們積分墊底的時候慎恒，生淑姐站出來，一起開了動員會撵渡。我個人覺得融柬，分享越多，收獲越多趋距，付出越多粒氧，收獲越多。我呢节腐，也從這幾次和班委的對接中外盯，小組會議和班會摘盆，打開了自己，一定要去主動承擔(dān)饱苟。只有這樣孩擂，能遇到更好的自己。
我們接下來的踐行呢箱熬，我們會繼續(xù)進行結(jié)伴同行的死黨制度类垦，大家相互提醒，為了高效對接城须，我們采用留言及時回復(fù)的制度蚤认，既不耽誤工作，又能有效進行任務(wù)分配酿傍。
【收到回復(fù)烙懦，是一種尊重】
【四】學(xué)員喜悅分享
第一位：七組李霞
大家好，今天我給大家分享一個字和一個公式赤炒。這個字就是“勢”氯析，這個公式就是氣場=能量+信息。
在平時的工作或中可能有很多人會遇到這樣的情況莺褒，你需要對你的同事掩缓，或者對你的領(lǐng)導(dǎo)，或者對你的下屬遵岩，或者是在家對你老公對你的婆婆對你的小孩要進行一些溝通你辣，甚至或者說是一種所謂的談判，在這個情況下尘执，如果我們的優(yōu)勢強于對方舍哄，也就是說我們的氣場比對方強，那么我們溝通的效果可能更好一點誊锭，爭取的可能更多一點表悬。
1、氣場丧靡，其實就是勢的一種蟆沫。而且非常非常重要，無論對于你談判也好温治，對你溝通也好饭庞，或者是對你辯論也好，都是非常非常重要的熬荆。
2舟山、信息，氣場等于能量加信息。不是每個人都自帶能量的一種能量累盗，可能不夠的時候六孵，那么需要你一些做一些公共工作談判的工作，變的工作幅骄，或者是其他需要你講話的事后劫窒，那么這時候要怎么辦？舉個例子拆座，比如你現(xiàn)在要抽調(diào)去當(dāng)我們易效能班會的主持人啊主巍，你覺得你從前沒有這樣一個經(jīng)驗，你可能會緊張挪凑，也可能會覺得自己的氣場不夠孕索。那怎么辦呢？這時候就可以借助公式的一個詞信息躏碳。你可以事先去收集所有分享嘉賓的發(fā)言稿搞旭，然后做個簡要的一個熟悉，并且要了解整個會議流程菇绵，包括我們分享嘉賓的姓名等等肄渗。當(dāng)然，如果這個會議當(dāng)中可能會有些臨時情況咬最，不在你準(zhǔn)備范圍內(nèi)的翎嫡，那么這個時候需要你怎么辦？比如說上個星期我們組長安排我去做主持的時候永乌，我覺得時間非常非常緊張惑申，分享嘉賓有14位，我也沒有足夠的時間去看他們的發(fā)言稿翅雏，那么第二天怎么辦呢圈驼？我就借助了另外一個字：
3、器望几。筆和紙绩脆。當(dāng)?shù)谝粋€嘉賓開始分享的時候呢，我就開始板書橄妆，記錄關(guān)鍵詞衙伶，然后發(fā)現(xiàn)問題祈坠，結(jié)合自身經(jīng)歷做好結(jié)論害碾。也就是說，按照這樣的一個方法：板書事實-發(fā)現(xiàn)問題-總結(jié)陳述赦拘，比較順利完成主持人的串詞慌随。
其實一個人的一生就是不斷造場的過程，不是別人捧你的場，就是你捧別人的場阁猜⊥枰荩總而言之只要你擁有了自己的場，你才能綻放剃袍，一旦能夠完全綻放黄刚，也就會擁有自己獨特的個人魅力。
第二位：三組張一川
現(xiàn)在是新年的第一周民效，在這一周里重新制定了自己的2018年的夢想版憔维，回顧著自己的2017年的夢想，很多都在不知不覺中實現(xiàn)了畏邢，突然發(fā)現(xiàn)在這一年里自己對夢想是那么的篤定业扒，和群里小伙伴一起從很小的一件件小事開始做起如早起早睡，晨起鍛煉身體舒萎，開始了自信自律程储，開始通過一點一滴的行動讓自己嘗試成功的喜悅，真正開始悅納自己臂寝，這里面有著自己對工作的執(zhí)拗章鲤，對生活的不斷較真，對自己下過的狠心吧咆贬。就拿讀書來說從天使1.0就由許多班委和熱心的同學(xué)帶領(lǐng)著大家共同分享閱讀的快樂咏窿，讓自己讀了三十五本書，正如葉老師說的一個人走得快素征，一群人走得遠集嵌，當(dāng)然這一路走來并不容易，但有家人的支持御毅；朋友的理解和群里小伙伴的熱心幫助根欧，本來看似遙遠的目標(biāo)，大家一起走著走著就達到了端蛆。在由衷感謝時千萬別忘記那個最需要感謝的人凤粗，其實是——自己。 是自己選擇參加了我們這個集體今豆，在最苦最累的時候嫌拣，沒有選擇放棄，每天都在逼自己起的更早一點呆躲，時間效率更高一點异逐，做事更精進一點，看以前看不進去的書插掂，做以前覺得枯燥的事灰瞻，由被動變得主動腥例，由不喜歡變得喜歡，雖然過程是有那么一點點……不太舒服酝润，但是回頭看看 原來這是真正的成長燎竖。感謝自己，在易效能逼自己一把要销，迎來了一個更成熟的自己构回，擁有了更加強大內(nèi)心和自信外在。希望2018年大家更加燦爛疏咐！
第三位：二組李珍
小組會是誰的主場捐凭？是我們每個人自己的。參加小組會的成員越多凳鬓，參與的人受益越大茁肠，受益大小由自己的參與深度決定。
同樣缩举，班會也是自己的主場垦梆！每天的打卡每次的班會是在為自己上路。接下來我分享一篇小文仅孩。
第四位：9組凡云
我目前的三個標(biāo)簽是 全職兩歲娃寶媽托猩，易效能踐行者和音樂唱歌愛好者。
1辽慕、早睡早起：是做的最好的京腥，每天晚上基本在10:30左右關(guān)機睡覺，早上6:00起床溅蛉，雖然偶爾也賴床公浪，但偶爾也有5點多起來，所以我心底是認(rèn)為扯平了船侧。早起的儀式感也是有的欠气，現(xiàn)在每天的晨間日記已經(jīng)是必不可少的，雖然剛開始我是非常抵觸晨間寫日記的镜撩，真的是很多優(yōu)秀的習(xí)慣是值得逼自己去做一下的预柒。
2、減重：2.0踐行目標(biāo)是降體脂到20以下和看完三本書袁梗。體脂到上周前測量宜鸯，已經(jīng)降了一點多了，雖然不多但有呈下降趨勢遮怜，是件好事淋袖！目標(biāo)的三本書已經(jīng)看完，目前在超額完成剛剛收到的天哥送的禮物 斷舍離奈泪。希望能多學(xué)點适贸，慢慢修煉成更精簡的自己。
3涝桅、運動：每周三次每次一小時左右拜姿，一次都不多的堅持了快一個多月了，跟曾經(jīng)幾百米都跑不了的自己比冯遂，我看到了進步蕊肥，希望這次是真的可以一直堅持下去。
2018年剛剛啟幕蛤肌，一切都該為修行讓路壁却。我的分享完畢，謝謝各位聆聽裸准！感恩大家的陪伴展东！
第五位：八組王洪艷
我記得在1.0的時候，共讀了《如何閱讀一本書》炒俱，每讀過一章都讓我對以往的閱讀經(jīng)歷有一個回憶盐肃，發(fā)現(xiàn)從前在閱讀過程中的失誤，讓我對閱讀這門學(xué)問有一個新的認(rèn)識和更深入的思考权悟。
? ? 當(dāng)剛開始閱讀的時候要試著問自己這樣兩個問題：（1）作者的目的是什么砸王？（2）他建議用什么方法達到這個目的？作者會用他的雄辯打動讀者的心智峦阁，激起情感上的共鳴谦铃，這時才能從理論、規(guī)則等方面給出讀者建議榔昔，最終將其轉(zhuǎn)化為行動驹闰。
? ? 同樣，閱讀時還應(yīng)該著重分析這樣幾個問題：（1）這本書是在談些什么撒会？（2）找出作者的共識疮方、主旨與論述。明白作者想要你做什么茧彤？并了解他要你這么做的目的骡显。（3）內(nèi)容真實嗎？（4）這本書與我何干曾掂？
? ? 總結(jié)下來惫谤，要想真正閱讀一本書，并擁有它珠洗，僅僅買下它是遠遠不夠的溜歪，我們還要在學(xué)會閱讀它之后，讀出他的言外之意许蓖，將其運用好蝴猪，應(yīng)用到實際生活中调衰，指導(dǎo)我們的行為，那才是真正達到了閱讀的目的自阱，實現(xiàn)了閱讀的目標(biāo)嚎莉。
第六位四組王曉華
三個標(biāo)簽介紹一下自己
1、7歲孩子的媽媽
2沛豌、易效能踐行者
3趋箩、會計從業(yè)者
我今天從3個方面分享我2017年的收獲
1、工作方面：加入易效能以后工作取的不小的成績加派，從下半年開始負(fù)責(zé)部門工作叫确，雖然工作量成倍的增加，但心情并沒有變的太焦躁芍锦，把時間也進行了很好的規(guī)劃竹勉，每天的工作雖然安排的很滿但也工作得充實，2018年希望我好的時間管理模式和積極的工作態(tài)度也能影響自己的同事和身邊的人娄琉。
2饶米、生活方面：我原來是一個惰性比較大比較情緒化的一個人，這身邊的人可能會有各種的不滿意车胡，心情也一直很焦慮檬输，經(jīng)常跟身邊的人發(fā)脾氣，特別是在孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)不太好的時候匈棘，指責(zé)太多而鼓勵太少丧慈，給身邊的人也造成不小的影響。加入易效能以后早睡早起調(diào)整自己的狀態(tài)主卫！后來又參加了潘昱老師的共讀群逃默，共讀的幾本書對我影響也很大，從書中也學(xué)到很多知識簇搅，基本上焦躁的情緒得到很大的緩解完域，跟孩子或者是家里人溝通的時候，心情也會慢慢變得很平和瘩将，會去分析自己的需求和孩子的狀態(tài)吟税，這是我今年最比較滿意的變化，2018希望好好地去踐行自己的這一變化姿现，讓身邊的人更輕松肠仪，更快樂。
3备典、學(xué)習(xí)方面：2017年异旧，學(xué)習(xí)方面也取得了一定的成績，雖然說離自己設(shè)定的目標(biāo)還有一定的距離提佣，但總的來說結(jié)果還算滿意吮蛹。2017年參加了高級會計師的考試荤崇，雖然說沒有通過，但是距離通過得分?jǐn)?shù)線只差一點點潮针，也像目標(biāo)更近一步术荤。第二個就是參加了潘昱教練的共讀群，學(xué)習(xí)了很多自己以往不了解然低，也沒有關(guān)注過的知識面喜每。讓自己有一些頓悟务唐，情緒也得到了很好調(diào)節(jié)雳攘。
在這里要感恩大家的陪伴，在這個大家庭里也收獲滿滿枫笛，希望2018年能繼續(xù)跟大家一起成長收獲更多吨灭，向更美好的自己更近一步！刑巧！
第七位11組譯心
小伙伴們早上好喧兄，來自北京。我的標(biāo)簽是：不懼怕歲月的女生挑随；不斷成長的職場人志群；易效能的踐行者尼酿。我是在2016年初接觸到易效能的，下面我分享自己的幾點變化拯辙。
第一、是關(guān)于生活作息颜价。其實之前我作息是很規(guī)律的涯保，是那種規(guī)律地熬夜。終于在2016年10月底周伦，身體出現(xiàn)了問題夕春，表象就是過敏，持續(xù)了半年多专挪，并伴隨周期性的感冒及志、低燒。此外寨腔，身體非常容易疲倦困肩，但又睡不好。整個人因為身體的緣故特別痛苦脆侮，求助于醫(yī)生锌畸。
第二、是關(guān)于記錄靖避。很早以前我是個非常喜歡寫東西的人潭枣，但因為種種原因變得斷斷續(xù)續(xù)比默，后來陷入了生活的茍且，徹底放下了筆盆犁，寫過電子日記命咐，但都沒有堅持下去。
第三谐岁、是關(guān)于夢想板醋奠。今年是我第一次做夢想板。過去的幾十年都沒有想過每年的目標(biāo)伊佃，現(xiàn)在回想起來窜司，感覺真是虛度光陰，但是呆在舒適圈里就是很愜意航揉。
以上是易效能帶給我最重要的三個變化塞祈，非常感恩。今年我會去參加易效能的線下課程帅涂，加速成長议薪。遇見易效能是我們的幸運，祝愿每個小伙伴都能遇到最好的自己媳友。謝謝大家斯议！
第八位：五組熊建權(quán)：
一、【上周總結(jié)】：
1醇锚、運動：截止本周五跑步達到100公里哼御，達成率50%。正在計劃2018年跑馬地點和次數(shù)搂抒，練習(xí)深蹲艇搀、分段加速跑來增強腿部力量，為跑全馬作準(zhǔn)備求晶。
2焰雕、閱讀：《結(jié)構(gòu)思考力》讀完第三章，在《共讀一本好書》微信群中聽《結(jié)構(gòu)思考力》翻轉(zhuǎn)課堂芳杏，加深對知識的理解矩屁。知道背課的方法及如何銜接，講出新意和深度爵赵，有故事性和趣味性吝秕。
3、班級踐行：主持本周四的分享會空幻，感知到人民警察平凡而又繁瑣的一天烁峭，哪有什么歲月靜好，是因為有人替我們負(fù)重前行；初步知道根據(jù)五官搭配衣服约郁，穿出自己的風(fēng)格和氣質(zhì)缩挑；通知剪頭發(fā)來反思，知道反思的益處鬓梅。
4供置、工作：從2018年度營運計劃中提取KPI考核指標(biāo)，重點了解智能制造信息绽快，及制定原材料節(jié)約方案芥丧。
二、【下周計劃】：
1坊罢、運動：跑步50公里续担。每天睡前泡腳，早上和晚上梳頭200次艘绍，刺激頭發(fā)生長赤拒，減少掉頭發(fā)秫筏。
2诱鞠、閱讀：完成《結(jié)構(gòu)思考力》第四章并做共讀作業(yè)。
3这敬、工作：完成質(zhì)量和職業(yè)健康安全手冊的合并航夺、2017年度檢視與反思。
天哥分享
有效學(xué)習(xí)的七步法：
1崔涂、明確目標(biāo)
2阳掐、分解成心甘情愿的步驟
3、正確的方法
4冷蚂、愛上
5缭保、持續(xù)行動
6、科學(xué)反饋
7蝙茶、群體化
困惑與答疑：
八組新富困惑：生活狀態(tài)總是白天昏昏沉沉沒精神艺骂，但到了晚上開始精神，工作效率低隆夯，怎么解決钳恕。
天哥答疑：
建議：1、早睡早起蹄衷、運動忧额、冥想
2、減重：肥胖的人體內(nèi)濕氣重愧口，易困睦番，沒精力，注意飲食耍属。
? ? 3托嚣、辟谷：對減重很有益處大咱，可以聽天哥的辟谷心路歷程專講
