1、現(xiàn)象：每月月初绵咱，你制定了大量的計(jì)劃碘饼，安排合理，但在月末時(shí)悲伶，你會很沮喪地發(fā)現(xiàn)艾恼，你根本做不完。你一直很希望做好某件事麸锉，可是卻總也開始不了钠绍。你回到家，很希望陪陪孩子花沉，但你已經(jīng)累得要死柳爽，而且總在想著工作的事情，根本沒法陪好孩子碱屁。
2磷脯、概念：也許你缺乏的不是時(shí)間管理，而是精力管理娩脾。
今天精力才是更重要的生產(chǎn)資料
在高感性的知識工作時(shí)代赵誓，思考力創(chuàng)造力才有價(jià)值，精力代替了時(shí)間成為重要資源柿赊。如果要管理時(shí)間俩功，首先要管理精力。沒有精力支撐的時(shí)間管理往往達(dá)不到效果碰声。
3绑雄、策略：精力管理金字塔，可分為4種相互獨(dú)立又彼此關(guān)聯(lián)的精力：體能奥邮、情感、思維罗珍、意志洽腺。
1）精力由4部分構(gòu)成，越底層的越基礎(chǔ)
2）底層的精力會影響上層的精力覆旱。
體能-情緒：身體不好的時(shí)候蘸朋，心情也不好。
情緒-思維：在情緒不佳的時(shí)候扣唱，做判斷容易失誤藕坯。
思維-意志力：很多強(qiáng)大的意志力背后团南，其實(shí)是強(qiáng)大的思考能力。
全情投入=體能充沛+情感鏈接+思維清晰+意志堅(jiān)定
4炼彪、狀態(tài)不好的畫外音：
*腦力活動(dòng)者的疲倦是思維疲倦吐根，體力休息沒有用，真正需要的是散步辐马、放松拷橘、讀書等“換個(gè)腦子”等思維精力補(bǔ)充。
*工作倦怠者休假不一定有用喜爷，往往會加重倦怠冗疮，因?yàn)樗麄兺狈σ庵玖Γ枰诠ぷ髦袑ふ乙饬x感檩帐，而休假加重了工作的無意義感术幔。
5、茶道湃密、花道……這都是一種讓自己靜下來的過程诅挑，其中要集中的，就是讓自己體力勾缭、情緒揍障、思維和意義感統(tǒng)一。
總結(jié)：精力管理是時(shí)間管理的必要前提條件俩由。好的體能--良好的情緒--穩(wěn)定的思維--長期的意志毒嫡，所以身體鍛煉是成就一個(gè)人的基礎(chǔ)，有了好的體能幻梯，會開啟良性循環(huán)的局面兜畸。那么，鍛煉+閱讀的確是底層基礎(chǔ)能力碘梢，一個(gè)負(fù)責(zé)提供身體的物質(zhì)基礎(chǔ)咬摇，一個(gè)負(fù)責(zé)大腦的智力基礎(chǔ)。兩者齊頭并進(jìn)才會創(chuàng)造更多價(jià)值煞躬。同時(shí)還需要一個(gè)能夠靜心的系統(tǒng)肛鹏，負(fù)責(zé)清理大腦垃圾，提供大量穩(wěn)定可靠的精力恩沛。這樣看來在扰，打坐就是很好的充電站。所以雷客，綜合個(gè)人情況芒珠，一天里面最重要的三件事，也是需要長期堅(jiān)持的就是這三件事：晨跑搅裙、閱讀皱卓、靜坐裹芝。
方向是正確的，需要的是長期的貫徹和執(zhí)行娜汁。
