如果先吃肉類蛋白質(zhì)弛槐，然后是蔬菜水果，肉類需要6小時(shí)甚至更多慕蔚，水果只要20分鐘就能消化完畢丐黄，蔬菜也不過(guò)1小時(shí)斋配，這樣孔飒，肉類就像一道閘門灌闺，把其他食物全部堵在后面，阻擋了水果蔬菜等正常消化坏瞄，讓蔬菜水果在腸道中停留更長(zhǎng)的時(shí)間桂对，導(dǎo)致腐爛變臭，腸道內(nèi)脹氣鸠匀，也導(dǎo)致了蔬菜水果中的更多毒素被吸收蕉斜。造成肥胖。
進(jìn)食順序（摘）
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