人其實(shí)很奇怪，在沒(méi)有了解自己的情況下就急著了解別人舵变，在不敢面對(duì)真實(shí)自己的情況下酣溃，就急著去面對(duì)他人。
前段時(shí)間積累了太多的負(fù)面情緒纪隙，狀態(tài)一直都不太對(duì)赊豌，但是種種原因，又不能暫時(shí)抽離目前的環(huán)境绵咱，以至于一直在惡性循環(huán)碘饼，出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮和失眠癥狀，意識(shí)到再惡化下去身心靈還會(huì)出更大的問(wèn)題麸拄，我必須想辦法“拯救”下自己派昧。
靜坐、觀呼吸拢切，嘗試了很多辦法都沒(méi)什么效果蒂萎，差一點(diǎn)就轉(zhuǎn)變成郁抑狀態(tài)了。直到腦袋靈光一閃淮椰，想起之前用到的一個(gè)方法挺有效的五慈。
我想到了鏡子練習(xí)。大概五年前，也是同樣的狀態(tài)，精神瀕臨崩潰谎僻，偶然知道了這個(gè)練習(xí)方法，我開始嘗試了幾天争拐，效果良好，我很快療愈恢復(fù)晦雨，精神狀態(tài)持續(xù)維持良好了很長(zhǎng)一段時(shí)間架曹。
照鏡子誰(shuí)都會(huì)，特別是女孩子闹瞧，基本都要天天照鏡子吧绑雄。但是拋開為了化妝和梳頭照鏡子，有誰(shuí)能靜靜地跟鏡子的自己獨(dú)處一會(huì)兒奥邮，
我的方法是更激進(jìn)一些万牺，我是晚上睡前才在鏡子前與自己靜坐和對(duì)話。半夜照鏡子在民俗說(shuō)法上經(jīng)常有禁忌洽腺，以前我也不敢在半夜照鏡子的脚粟。第一次克服這個(gè)障礙前，我陷入一個(gè)思考：鏡子里無(wú)非是另外一個(gè)自己蘸朋，自己為什么會(huì)怕半夜的自己珊楼，對(duì)自己產(chǎn)生恐懼的根源是什么？
克服了恐懼度液，我坐在鏡子面前厕宗，我被當(dāng)時(shí)自己的面相驚呆了。只有自己才能看到自己眼里的悲傷和憂郁堕担，誰(shuí)能想到已慢，一個(gè)大男人，會(huì)在鏡子面前淚流滿面呢霹购。
第一天我什么話都說(shuō)不出來(lái)佑惠，只是全然地看著自己，看著自己的疲憊齐疙、悲傷膜楷、壓抑，靜靜地等待眼淚流淌完贞奋，那天我睡了非常舒服的一覺(jué)赌厅。
第二天我開始跟自己對(duì)話，贊美自己轿塔，鼓勵(lì)自己特愿，我重塑了自己信心。
做了三個(gè)晚上的練習(xí)吧勾缭，因?yàn)榛謴?fù)的快揍障，我就沒(méi)有堅(jiān)持下去，不想都過(guò)去五年再未做過(guò)這個(gè)療愈練習(xí)了俩由。
這次駕輕就熟毒嫡，人坦然地面對(duì)不完美的自己之后，只會(huì)覺(jué)得自己更美了幻梯，這次當(dāng)然也不例外兜畸，療愈，從完全接納自己開始礼旅。
我其實(shí)也跟幾個(gè)朋友分享過(guò)這個(gè)方法膳叨，我才發(fā)現(xiàn)有太多的人不敢素顏直面鏡子里的自己，更沒(méi)有多少人半夜敢在鏡子前與自己獨(dú)處痘系，我才意識(shí)到菲嘴，人要面對(duì)真實(shí)的自己確實(shí)很難很難，面對(duì)真實(shí)的自己確實(shí)是需要一些勇氣的汰翠。
我不完美龄坪，我一身缺點(diǎn)，但是我答應(yīng)鏡子里的自己說(shuō)：“我會(huì)好好生活复唤〗√铮”
