前天睡覺前周霉，打開了愛奇藝瞎暑，然后一不小心，我就看到了凌晨3點骄崩，結果第二天精神非常差拔稳，腦袋還痛葛峻，沒有心思做任何事情。這種狀態(tài)還持續(xù)到了今天巴比，因為睡眠不足术奖，我就發(fā)現(xiàn)自己特別容易暴躁，可能就一點點小事情匿辩，就任由著自己的性子來了腰耙。
經(jīng)由這件事，我反思了自己幾個問題：
一铲球、睡覺前絕對不能打開電視劇、短視頻相關的娛樂app晰赞，避免上癮停不下來稼病，耽擱自己的睡眠，影響自己白天做事的效率掖鱼；
二然走、學會控制自己的脾氣，減少因小事而發(fā)脾氣戏挡。成年人成熟的一大標志就是要懂得控制自己的情緒芍瑞，不將情緒發(fā)泄在他人身上。
三褐墅、做正事的時候拆檬，盡量不要打開微信洪己，查看聊天記錄，注意力分散后竟贯，再聚集是需要時間的答捕，這樣學習效果并不佳。
四屑那、不能因為調(diào)整自己的作息時間拱镐，效果還沒顯著，就放棄持际，任何事情都是有一個過程的沃琅，拒絕看短期。
