? ? ? 哈嘍坝疼，各位小仙女們翠拣，我是你們的老朋友：肖鯤共耍。最近有沒有開始你們的養(yǎng)肺計(jì)劃呢虑灰，有沒有做到我所說的知行合一呢？養(yǎng)生和護(hù)膚一樣不是一朝一夕就能達(dá)成你所預(yù)期的效果痹兜，所以貴在堅(jiān)持就是我們一定需要做到的事情呢穆咐！
? ? 好了，我們復(fù)習(xí)一下前幾天我所說的字旭，肺主一身之氣对湃，司呼吸，那我們毛孔粗大易長(zhǎng)痘遗淳，還有咳嗽咽喉腫痛都是肺氣不足或是肺火太旺拍柒，我也推薦了幾個(gè)白色的食材：藕、百合屈暗、蘿卜以及它們的食療方法給到大家拆讯，我們還知道肺在胸腔里面，又稱嬌臟养叛。那么肺出現(xiàn)了問題种呐，我們又該如何辦呢？所以今天我們來聊聊肺的經(jīng)絡(luò)弃甥，穴位以及針對(duì)肺出現(xiàn)的問題我們?nèi)绻M(jìn)行養(yǎng)生爽室？
? ? ? 那天我有說到通過大拇指指肚來判斷肺部問題的時(shí)候提過手太陰肺經(jīng)，手太陰肺經(jīng)就是在我們的肺部附近淆攻，也就是我們肩膀前側(cè)阔墩，我們先找到我們的鎖骨掉缺，也就是網(wǎng)絡(luò)小視頻里面說養(yǎng)魚的美人骨，鎖骨下面的窩就是一個(gè)穴位叫做云門穴戈擒，肺經(jīng)就是從這一段開始拉出來的一條經(jīng)絡(luò)眶明，中府云門沿著手臂的內(nèi)側(cè)偏外，直到我們的大拇指指尖根部筐高。這就是我們說的手太陰肺經(jīng)搜囱。
? ? ? 我們?nèi)绻腽B(yǎng)肺除了飲食的調(diào)理之外，還可以調(diào)一調(diào)肺經(jīng)的穴位柑土，今天我先說一個(gè)治療肺火太旺的穴位蜀肘，肺火大的人有什么表現(xiàn)癥狀呢？咽干稽屏、咽喉腫痛扮宠、咳嗽、毛孔粗大狐榔、長(zhǎng)痘痘坛增、便秘等等這一類的都是屬于肺火，那我們先找到肺經(jīng)肘窩的位置薄腻，那里有一個(gè)重要的穴位叫做尺澤穴收捣，專門清肺火旺盛。找不到庵楷？我們先把大小臂彎曲在一個(gè)罢艾，夾出一個(gè)肘橫紋，肘橫紋的盡頭就是尺澤穴尽纽，找準(zhǔn)它后把手臂打開咐蚯，按在你那里尺澤穴，左右撥動(dòng)弄贿，先左后右春锋，每天一到兩次，每次三到五分鐘挎春，如果手法得力我們會(huì)有一種酸脹麻竄到手指尖的感覺看疙。
? ? ? 如果我們上火引發(fā)特別嚴(yán)重的咳嗽，那么我們?cè)诎茨贸邼裳ê笾狈埽酉聛戆茨σ粋€(gè)穴位--魚際穴能庆，掐揉兩三分鐘后一般很快就止咳，所以我們又稱它為速效止咳穴脚线，這個(gè)穴位就在大魚際上搁胆，就是拇指指根到掌根外側(cè)的這一段（赤白肉際）中心位置，肉肉最飽滿的地方進(jìn)行掐揉，要用拇指指端的力量切進(jìn)去渠旁，不要用指甲去摳攀例，掐揉一到兩分鐘，先左后右的進(jìn)行顾腊。
? ? ? 如果咽喉腫痛的特別難受時(shí)粤铭，可以按壓尺澤穴和少商穴進(jìn)行搭配治療。少商穴具體在什么位置呢杂靶？它就在我們拇指指甲根部外開一毫米的一點(diǎn)點(diǎn)的距離梆惯。不敢用針的小仙女或是暈血的小仙女還是用指甲去切它，讓它有刺痛感吗垮，不要用力過猛過狠垛吗，壓三到五分鐘，就能很好的緩解咽喉腫痛呢烁登。
? ? ? 除了這些穴位的治療怯屉，我們還能怎么鍛煉我們的肺經(jīng)呢？我們可以做做瑜伽啊饵沧，手指瑜伽從技術(shù)上一點(diǎn)都不難锨络，雙手的四指相互交叉，讓大拇指相互向前轉(zhuǎn)圈捷泞，越快越好足删，拇指和拇指之間不要互相碰撞，我們平時(shí)休息看電視的時(shí)候就可以這樣做锁右，但是它要求的是一直轉(zhuǎn)上五到十分鐘，你感覺到手掌有些酸了讶泰，拇指脹脹的就代表著肺經(jīng)疏通了咏瑟，氣血就好了。
? ? ? 我們知道手太陰肺經(jīng)從手臂內(nèi)側(cè)偏外的位置一直走到了我們的大拇指痪署，那我們做各種手臂撐的動(dòng)作就有非常好的強(qiáng)化肺經(jīng)的一個(gè)效果码泞，瑜伽里面的平板式、下犬式狼犯、手倒立式余寥、鶴禪式等等，凡是涉及到手臂力量支撐的動(dòng)作都會(huì)有很好的強(qiáng)壯肺經(jīng)的作用悯森。強(qiáng)壯了肺經(jīng)后宋舷，我們的毛孔以及皮膚防御能力就很強(qiáng)，不容易感冒瓢姻，如果以上瑜伽姿勢(shì)你都不會(huì)祝蝠，那么應(yīng)該都知道俯臥撐吧，只是我們趴在地面上，手臂把自己撐起來绎狭，雙手肘不彎曲细溅，撐上一兩分鐘，每天要進(jìn)行三組儡嘶，這就是平板支撐喇聊，不僅能養(yǎng)好肺經(jīng)，還能減肥讓肌肉線條更美蹦狂。
? ? ? 還有一招就是我們坐辦公室的人可以練到的誓篱，一個(gè)靠背椅子，手放在椅子上把身體撐起來鸥咖，同樣也是一兩分鐘燕鸽，每天要進(jìn)行三組。
? ? ? 養(yǎng)生我們說是立體養(yǎng)生啼辣，從運(yùn)動(dòng)開始配以科學(xué)的飲食啊研，在加上完美的護(hù)膚品，你一定就是一個(gè)炒雞可耐的美少女喔鸥拧！
