周一
焦慮糖声，失眠，喜甜食三件套分瘦，是身體激素代謝紊亂的結果蘸泻，不僅僅是心態(tài)出現(xiàn)了問題，這周補充了很多生理知識嘲玫，對身體更了解了悦施。
周二
多巴胺的快樂，和內啡肽的快樂去团，是不同層級的抡诞，吃好吃的，買買買……等一切不用吃苦就可以有的快樂是多巴胺的快樂土陪，想要獲得內啡肽的快樂昼汗，需要吃一些苦，就好像看書旺坠，看一天書有點苦乔遮，看進去了，成長了取刃，會感覺成就感蹋肮，這就是內啡肽的快樂出刷。
周三
這周實踐不和其他人比，和過去的自己比坯辩，感覺沒進步一點點都很開心馁龟，而且沒有假想敵了，看待他人也都覺得很可愛漆魔，人際包容度上升坷檩，以后都和自己比了，嘿嘿改抡。
周四
學習到一個黃金法則：你希望別人怎樣對你矢炼，你就怎樣對別人。這是ABC情緒療法理念很重要的一個法則阿纤。
周五
觀察公婆怎么過日子的句灌，發(fā)現(xiàn)自己過去買東西太隨意，買回了很多庫存欠拾，這是一種資源的浪費胰锌，提升資源利用率，讓自己定會過日子藐窄。
