家長們逊抡，孩子不是敵人，他們需要關(guān)注零酪、安撫冒嫡、規(guī)范、引導(dǎo)和溫柔的撫摸
如果孩子感覺到父母是和他站在一起的四苇，而且愿意為他著想孝凌，他就更容易配合父母的要求和教導(dǎo)。
雖然對有些父母來說月腋，吼叫的習(xí)慣是很難徹底改掉的蟀架，下決心不再吼叫很簡單瓣赂，但是做起來卻很難，尤其是當(dāng)父母們被激怒時片拍，忍住怒火不吼叫需要很大的克制力煌集。
如果感覺被孩子激怒，家長們可以嘗試以下5個步驟捌省。
第一步Ask苫纤，也就是自問。要問問自己感覺如何所禀，負(fù)面想法是什么方面，能不能自己改變這些負(fù)面的想法和情緒。
第二步Breath色徘，也就是呼吸恭金。在問自己那些問題的時候，要有意識地控制自己的呼吸褂策。從腹部開始横腿，有意識地做3到5次緩慢輕松的呼吸。
第三步Calm yourself斤寂，也就是平靜自我耿焊。用呼吸來平靜自己的內(nèi)心，用積極的想法代替自己消極負(fù)面的想法遍搞，讓自己變得平靜后再和孩子溝通罗侯。
第四步Decide what your child needs，也就是確定孩子的需要溪猿。父母要想一想孩子的個性和年齡钩杰，反思一下對孩子是不是有不切實際的期待，想想孩子需要什么诊县，是一個擁抱還是鼓勵讲弄，再想想他的行為能告訴自己什么。
第五步Empathize依痊，也就是同理心避除。這要求父母換位思考，去盡量感受孩子的情緒和想法胸嘁，告訴孩子你能理解他的感受瓶摆。
為了方便理解這個法則，我舉個例子性宏。一位母親赏壹，每周末都會把5歲的女兒接過來一起住，女兒喜歡在周末的早晨看電視衔沼，而這位母親早上一般都會多睡一會兒蝌借。
有一次不知為什么，女兒一大早就哇哇大哭指蚁，哭聲把母親吵醒了菩佑。母親很生氣，放到一般時候凝化，這位母親可能就開始吼叫了稍坯。不過這次她想起來，可以試試ABCDE法則搓劫。
她先注意了一下自己的情緒瞧哟，她感覺到了憤怒和緊張，女兒的哭泣是她的外部觸發(fā)器枪向。不過她沒有發(fā)火勤揩，而是做了幾次緩慢的呼吸，然后給了自己一小段時間讓自己平靜下來秘蛔。隨后陨亡，她想了想女兒的需求，確定女兒需要安慰深员，因為女兒只有周末才和自己一起负蠕。又說了很多安慰的話。得到了媽媽的安慰,女兒慢慢地就不哭了倦畅，這個早上也就沒有被吼叫摧毀遮糖。
整個過程就是Ask自問，Breath呼吸叠赐，Calmyourself平靜自我欲账，Decidewhat your child needs確定孩子的需要，和Empathize同理心燎悍。這個停止吼叫的法則用ABCDE來排序敬惦，是為了方便記憶，但父母們也不用每次都嚴(yán)格按照這個順序來做谈山。
不用期望一次就能記住所有步驟俄删，但只要開始嘗試，在練習(xí)的過程中奏路，后面的環(huán)節(jié)就自然而然地會發(fā)展出來畴椰。
為了更好地教育孩子，規(guī)范他們的行為鸽粉，從根本上減少他們因為行為不當(dāng)而讓你發(fā)怒的可能斜脂，家長還需要做得更多，比如可以學(xué)習(xí)管教孩子的4C法則触机。
這里的4C指的是4個以尊重為基礎(chǔ)的要素：
Communication?? 溝通
Choices?? 選擇
Consequences?? 結(jié)果
Connection?? 連接
如果家長們能做到這幾點帚戳，那孩子們就更容易學(xué)會怎樣做出正確的事玷或，并在出錯時承擔(dān)后果。這樣一來片任，吼叫也就沒有必要了偏友。
4C的第一個，Communication 溝通对供。
說的是家長需要和孩子有足夠的溝通位他，讓孩子明白什么可以做、什么不可以做产场。
這里需要注意的是鹅髓，家長的描述要盡量清楚具體。比如“不要玩沙子”就比“要聽話”這個要求更具體京景，孩子更容易明白到底該怎么做窿冯。
4C的第二個，Choices 選擇醋粟。
如果孩子對自己的生活有掌控力靡菇，那他就沒有理由去跺腳和哭鬧，所以在適當(dāng)?shù)臅r候提供選擇米愿，能減少吼叫和爭執(zhí)厦凤。比如，孩子本來不愿意好好吃飯育苟，這時候如果你問他较鼓，今天晚上想吃面條還是米飯，那孩子很有可能就會給出一個答案违柏，因為他會感覺自己有了選擇的權(quán)力博烂，這樣總比他拒絕吃飯好得多。
4C的第三個漱竖，Consequences 結(jié)果禽篱。
說的是家長需要讓孩子知道，如果他做錯了事情馍惹，會有什么后果躺率。孩子們必須學(xué)會為自己的行為負(fù)責(zé)，這樣家庭的規(guī)則才能建立起來万矾。如果不用為自己的錯誤負(fù)責(zé)悼吱，那孩子干嘛還要那么聽話?
4C的最后一個，Connection 連接良狈。
這說的是家長必須要和孩了保對連按后添。不管工作有多重要，都要和孩子保持一定的正向清晰聯(lián)系薪丁。
家長對孩子的吼叫遇西，是很多種因素共同作用的結(jié)果馅精。比如孩子不聽話的行為，比如自己的負(fù)面情緒努溃。吼叫還和一些深層原因脫不開關(guān)系硫嘶，比如家長的生活情況、健康情況和家庭傳統(tǒng)梧税。
兩個法則搭配，可以把吼叫的可能性降到最低称近。同時第队，面對其他家人的吼叫，家長們也有必要通過溝通讓他們明白吼叫的危害刨秆，也讓孩子免受吼叫的傷害凳谦。
如果不小心沖孩子叫了，就要掌握真誠道歉的方法:帶著后悔的心情衡未，勇敢承擔(dān)后果尸执，給孩子提出合適的補(bǔ)救措施。
