高效率慢生活踐行第322天【別樣】
2018.10.6 晨間檢視
??別樣的大腦訓(xùn)練之旅嫂拴，別樣的收獲和感悟祭埂。
就寢22:00晨起5:47
昨日午休/冥想：20min
時(shí)間管理的核心是做減法产禾。
【今日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：四日學(xué)習(xí)和出行小結(jié)
2.效能：集中處理學(xué)習(xí)期間堆積的小事
3.家庭：返程到家买优，和家人晚餐交流
【第四個(gè)100天9.15-12.25目標(biāo)?】
1.學(xué)業(yè)：考博準(zhǔn)備（英語&專業(yè)課）
2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣（運(yùn)動(dòng)&整理&omnifocus）
3.親子：效能親子家庭打造（早睡早起&清單化）
【昨日收獲】
??閱讀學(xué)習(xí)：
??技能學(xué)習(xí)：記憶力訓(xùn)練
??讀書：《記憶魔法師》
??張弛有度：
早起跟隨袁文魁老師游武大厕氨，經(jīng)過的標(biāo)志性建筑侠姑、人名蔚出、典故和簡介弟翘，通過記憶法，一遍就可以記得清清楚楚骄酗。拾階而上稀余，在櫻花城堡登高望遠(yuǎn)，俯瞰美麗的武大趋翻，“憶”表人才的小組伙伴們也留下了珍貴的合影睛琳。漫步于櫻花大道，驚喜的莫過于發(fā)現(xiàn)了些許綻放的櫻花踏烙，有粉有白师骗。在武大的情人坡，跟隨老師進(jìn)行了一次戶外冥想讨惩，感受了冥想行走的別樣美好辟癌。
課程中有教授英語、長文等的記憶方法荐捻，躍躍欲試黍少，相信記憶法在我考博專業(yè)課和專業(yè)單詞的記憶方面會(huì)有大的助力寡夹。2019年初步給自己制定了記憶《道德經(jīng)》并倒背如流的小目標(biāo)。四天的學(xué)習(xí)僅是播了一個(gè)小種子厂置，與大腦記憶這一嶄新領(lǐng)域的緣分才開始要出。袁老師的話猶在耳邊，一切都剛剛好农渊，一切都來得及患蹂。
??效能感悟：
??預(yù)則立，不預(yù)則廢砸紊〈冢總是自以為是，想當(dāng)然地覺得so easy醉顽，會(huì)很容易搞定沼溜。結(jié)果往往會(huì)有一點(diǎn)小遺憾，凡事提前一點(diǎn)點(diǎn)游添，結(jié)果大不一樣系草。
??在武漢學(xué)習(xí)的四天，除了學(xué)習(xí)唆涝、晚上和家人的晚安交流找都，謝絕了所有的邀約，委托和延遲了事務(wù)性的諸多事宜廊酣，只求自己能全身心地投入到學(xué)習(xí)中能耻，切換成一個(gè)學(xué)生的狀態(tài)。越來越發(fā)現(xiàn)做減法和要事優(yōu)先的重要亡驰，尤其是不同身份和狀態(tài)的切換速度也在一定程度上決定了專注程度晓猛。如果學(xué)習(xí)時(shí)想著工作的事，工作時(shí)想著家里的事凡辱，回家了想著單位的事戒职，陪娃時(shí)想著手機(jī)里未回復(fù)的信息，始終三心二意透乾，什么都做不好洪燥，如何能活在當(dāng)下，又如何能保持心態(tài)的平和呢续徽？
??家庭親子：
特意在武大門口買了愛人最愛吃的周黑鴨蚓曼。
【昨日反省】
1.未能提前核查清單。
【親子時(shí)間管理DAY1】
??宣言：早睡早起從娃娃抓起钦扭。
??大寶第一個(gè)30天目標(biāo)：
晚間8：30開啟睡前儀式纫版，最晚9：30前睡覺。
??二寶第一個(gè)30天目標(biāo)：
晚間8：30開啟睡前儀式客情，最晚9：00前睡覺其弊。
【昨日好習(xí)慣打卡】
?工作清單：番茄工作表癞己、工作日志、間隙+蝌蚪梭伐、通勤+聽書
?早清單：早起痹雅、閱讀、晨間日記
?晚清單：護(hù)膚糊识、早睡绩社、泡腳
【感恩分享】
感恩這一趟學(xué)習(xí)之旅中遇到的每一個(gè)人，我記得他們每一個(gè)人的名字和笑顏赂苗；感恩自己由心而發(fā)的決斷愉耙，毅然而然去學(xué)習(xí)，收獲的遠(yuǎn)大于我所預(yù)期的拌滋。
