他山之石 可以攻玉——讀《心理學(xué)與情商、智商果录、逆商》有感
安慶石化三小 ? ? 周風(fēng)
序：摘自學(xué)生聶**同學(xué)的日記
?離別的心情
2017年3月3日 ?星期五 ?晴
?“唉上枕！老爸又要出遠(yuǎn)門干活了∪鹾悖”此時我的心情像一只小鹿在叢林中找媽媽辨萍，很茫然。我不知道是悲傷的返弹，還是焦急的锈玉，還是凄慘的。
?我望著天空义起，腦中一片空白拉背。讓這心情隨著時光一起流逝吧！這天空中一朵朵云兒飄過默终，這讓我的心情稍微有點(diǎn)好轉(zhuǎn)椅棺。但我一下又想到了離別時的場景，心頭又一下變得很酸很酸穷蛹。
?這離別的心情我已接受過無數(shù)土陪，這每一次就像刀子在我心田上狠狠地劃過。在我的頭腦中好像沒有“爸爸”這個概念肴熏。因?yàn)槊恳淮伟职衷诩乙呀?jīng)成為我們生活的一部分鬼雀，剛讓我有“爸爸”這個概念的時候，他又走了蛙吏。爸爸在我的印象中總是來匆匆去匆匆的源哩。
?每次當(dāng)爸爸踏出家門時，我總是有無數(shù)種心情在一起交叉鸦做，讓我沉默励烦、沉默、又沉默……然后趴在陽臺上泼诱，望著他的身影漸漸遠(yuǎn)去坛掠，慢慢的消失在我的視野中。
?這種離別的心情治筒，我無法用更多的語言來描述屉栓，只能由你慢慢體會。
?該生是一名留守兒童耸袜，十分敏感友多、在性格方面，較為突出的是性格柔弱內(nèi)向堤框、與同學(xué)相處有些斤斤計較域滥，遇事偏激情緒容易失控纵柿，與同學(xué)爭吵曾有四次背書包想逃離學(xué)校，被我和同學(xué)及時攔截下來……帶著種種困惑启绰，我走進(jìn)前言后記昂儒，翻閱心理健康書籍，找到《心理學(xué)與情商委可、智商荆忍、逆商》這本書，希望能從中找到答案撤缴。
《瓦爾登湖》的作者梭羅曾說：“我希望我可以更有意識地生活，只面對生命中最基本的那些事實(shí)叽唱，我想看看屈呕，我是否能學(xué)會它教導(dǎo)我們的，而不是等到我將死之時棺亭，才猛然發(fā)現(xiàn)虎眨，自己從來未曾真正的活過∠庹”修煉情商嗽桩、提升智商、喚醒逆商之后的生活凄敢，或許正是你苦苦尋找的真正活過的生活碌冶！
?生命中的一個基本事實(shí)是，如何選擇并創(chuàng)造一種“自己”的生活：知道你是誰涝缝、你想要成為什么樣的人扑庞，無疑是獲得“自我生活”的前提【艽可是罐氨，你現(xiàn)在是什么樣的人，以及你正在成為什么樣的人滩援，都需要你從心理學(xué)的角度去探索——心理學(xué)能夠教你認(rèn)識的栅隐，不是你要如梭羅一般，非要親身跑至人跡稀少的田原去生活才能體會與領(lǐng)悟到的成長經(jīng)驗(yàn)玩徊，而是你能夠通過對自己的研究租悄、認(rèn)知來獲得自己所渴望的品質(zhì)生活。這恰恰與我們追求情商佣赖、智商與逆商成長的目的殊途同歸：不管你渴望的是在職場上的轉(zhuǎn)變恰矩，還是在現(xiàn)實(shí)生活中的從容不迫，抑或是在逆境中的重生憎蛤，從心理學(xué)的角度去認(rèn)知當(dāng)下的處境外傅，去探索更適合自我突破的方法纪吮，無疑是最適合的——它立足的，是你的“本我”萎胰；它追求的碾盟，是屬于你的“自我”。
?俞敏洪曾經(jīng)說過這樣一句話：“這個世界上能決定你未來的有三大要素：第一大要素叫做智商技竟，第二大要素叫做情商冰肴，第三大要素叫做逆商±谱椋”在他看來熙尉，智商、情商與逆商的高低搓扯，決定了人生成就的大小检痰、個人幸福感的高低。未來社會的競爭不僅僅是智商的競爭锨推，同時也是情商的競爭铅歼，而逆商更是不必多言。在《心理學(xué)與情商智商逆商》中换可，你會發(fā)現(xiàn)情商的力量椎椰、智商的作用、逆商的重要性沾鳄，你更會在閱讀過程中聽到專家的解讀慨飘，當(dāng)你能夠?qū)械膬?nèi)容逐漸消化、理解與運(yùn)用后译荞，你會發(fā)現(xiàn)：品質(zhì)生活已然近在眼前套媚。
精彩書摘：
《心理學(xué)與情商智商逆商》：
?你比很多人都聰明，卻只能眼睜睜地看著他人成功磁椒，自己在現(xiàn)實(shí)中卻屢屢碰壁堤瘤；你工作優(yōu)秀，但你的薪水與職位卻與你的能力絲毫不匹配浆熔；你曾經(jīng)懷揣理想本辐，但如今只能以“適應(yīng)不了社會”為由，將夢想藏匿……成功并非偶然医增，那些能夠在社會中表現(xiàn)得游刃有余的人慎皱，必定有其出色之處，而維系他出色的關(guān)鍵叶骨，就是他的高超情商茫多。
?情商越高，社會能力越強(qiáng)不管你是學(xué)生忽刽、職場人士還是自由職業(yè)者天揖，你都極有可能出現(xiàn)過此類想法：為什么有些人明顯看起來腦袋聰明夺欲，但是生活卻不盡如人意；而有些人看起來智力平平今膊，卻可以過得很幸福些阅？同樣的現(xiàn)象也反映在生活中：有些人物質(zhì)生活并不富裕，但看起來卻很幸赴呋＃快樂市埋，生活中充滿了歡笑，而他們的周圍也往往有各式各樣樂于與之交往的人恕刘；而某些相對富有的人卻總是在抱怨生活的不公缤谎，與他們交往，只會聽到不滿褐着。為什么他們的處境會相差如此之多弓千？事業(yè)、物質(zhì)生活的成功就一定代表了個人社會能力的強(qiáng)大嗎献起？一個人在社會上有多成功與個人有多幸福之間的矛盾在哪里？答案就是情商——一種了解镣陕、控制自身與他人情感的能力谴餐。情商高，你就可以把握說話做事的分寸呆抑，去促成自己想要看到的結(jié)果岂嗓；而情商低，則直接影響個人的社會能力鹊碍、生存狀態(tài)厌殉。
?白領(lǐng)一族的亞妮剛剛忙完一天的工作，正期待著晚上與男友一起去聽鋼琴演奏會侈咕。去車庫取車時公罕，她發(fā)現(xiàn)一輛車斜停在了自己的車位后方——這給倒車技術(shù)本就不怎么樣的亞妮更增加了倒車難度∫“這人真自私楼眷！如果我見了他，一定要教育教育他熊尉！”她費(fèi)了九牛二虎之力將車倒出后罐柳，正好遇到了車庫管理員≌。“你們怎么做事的张吉？這人車停成這樣，你們難道沒有看到嗎催植？”車庫管理員自然不會禮讓肮蛹，兩人言語中難免有沖撞勺择。亞妮憤怒地威脅道：“我會直接向你們上司投訴你！”與男友相會后蔗崎，亞妮還在為剛剛發(fā)生的事情憤怒酵幕，就連男友溫柔的勸慰都聽不進(jìn)去。帶著這種情緒坐在華麗的演奏廳里缓苛，關(guān)妙的音樂也變得刺耳芳撒。這真是一個掃興的夜晚。
?當(dāng)演奏會結(jié)束后未桥，男友邀亞妮一起用餐笔刹。兩人已經(jīng)好幾日未能一起吃飯了，而亞妮卻拒絕了：“今天沒心情冬耿，改天吧舌菜！”看到亞妮這樣的態(tài)度，男友也氣呼呼地走了亦镶。一場原可以美妙結(jié)束的約會就因?yàn)橐晃凰夭幌嘧R的人停歪了車而變得無趣日月。
?我們對自己所經(jīng)歷的那些令人不快的事感到生氣是一件自然的事，但因此而讓接下來的一連串事情變得糟糕就是典型的情商低下了缤骨。但身處此類場景中的人并不會意識到這一點(diǎn)爱咬。他們沒有考慮到可能事出有因，而是單純地使用抱怨與不滿來摧毀自己的快樂绊起。
?情商所指向的是個人在情緒精拟、意志、耐受挫折等方面的個人品質(zhì)虱歪。它表明了一個人運(yùn)用理智去控制情感蜂绎、操縱自我行為的能力∷癖桑可以說师枣，它是一種克服內(nèi)心矛盾沖突、協(xié)調(diào)人際關(guān)系的技巧萧落。個人的情緒智商彰顯了個人的生活智慧坛吁，同時也表明了個人社會能力的強(qiáng)與弱。
引發(fā)思考的摘抄：
※那些雖然智力平平铐尚，但可以敏銳察覺他人情緒變化拨脉、善于控制自我情緒的人，更容易找到自己想要的工作宣增，同時也更容易取得成功玫膀。
※我們往往會忽視的沉沒成本：在這件事情上浪費(fèi)的時間越長，你付出的精力與收獲越不成正比爹脾。大多數(shù)成年人都沒有理性到可以時時思考沉沒成本的地步帖旨。
※正如盧瑟福所說的那樣：在要事中遇到的困難就如同一面墻箕昭，它并不是為了阻擋我們，而是讓我們有機(jī)會展示自己到底有多渴望達(dá)到目標(biāo)解阅。
※會釋放自己的情緒水庫落竹，駕馭生活中的負(fù)面情緒，是維持心理健康更是個人獲得高情商的最大前提货抄。
※情緒的本性就是要被釋放與消耗的述召。
※高情商者最常用的敘事方法：他們只是陳述自己的感受，而不是在指責(zé)他人蟹地。
※一個人若想使自己的情緒保持平衡积暖，管理好情緒，成為一個成熟穩(wěn)重的人怪与，就需要穿越這些情緒按鈕夺刑，擺脫它對自己、對人生的控制分别。
※人總是需要做一些之前做不到遍愿、不會做的事情，才會真正地成長耘斩。在這個成長的過程中沼填，還會伴隨著一些傷痛。成長本身就是痛的煌往，而內(nèi)心也是一樣。唯有痛才能成長轧邪。
※耶魯大學(xué)心理學(xué)家威廉·愛德華:“生活中的成功并不是在和他人比較的過程中獲得的刽脖，而是取決于我們所做的與我們能夠做的相比之下的結(jié)果〖捎蓿”
※現(xiàn)代人一味地追求個性上的特立獨(dú)行曲管，卻忽視了自我與他人之間的平衡需要有效的努力才能夠達(dá)成。
※心理學(xué)大師班杜拉·阿爾波特是這樣解釋的：那些少數(shù)的成功者之所以能夠堅(jiān)持到底硕糊，恰恰是因?yàn)樗麄冇兄哂诔Ｈ说摹白晕倚芨小薄?/p>
※在智力發(fā)展階段院水，獲得充足而營養(yǎng)的飲食、良好的生活環(huán)境與醫(yī)療環(huán)境简十，在更好的老師檬某、學(xué)校的教育下學(xué)習(xí)與成長，選擇更出色的教育內(nèi)容與教育體制螟蝙，所有的這些外部因素恢恼，都會保障智力一直處于正常甚至快速的發(fā)育中。
※心理學(xué)家卻發(fā)現(xiàn)胰默，環(huán)境與經(jīng)歷對智力有著極為顯著的影響场斑。
※成功并不是如何去得分漓踢、超越他人，而是怎樣去盡力做自己決定中的事情漏隐，從自我滿足中喧半，獲得內(nèi)心的平靜。
※人生中真正的成功只有一種：那便是遵照自我人生價值觀青责，走過每一時挺据、每一刻。
※真正的快樂是人生路上最鮮見的美麗花朵爽柒，它通常不會長在路邊吴菠，最美麗的花，總是開在充滿荊棘的深谷之中浩村。
※學(xué)習(xí)本身就是奔跑做葵，而且它不僅僅是奔跑，更像是一種賽跑心墅。我們每一個人都在這場賽程中酿矢，而很多人認(rèn)為自己跑得不夠快，并不是因?yàn)槿狈Ρ寂艿哪芰υ踉铮且驗(yàn)榕苄粔蚝谩?/p>
※什么是學(xué)習(xí)的跑鞋瘫筐？就是一個人的學(xué)習(xí)類型。通過判斷孩子的具體學(xué)習(xí)類型來幫助孩子形成有益一生的學(xué)習(xí)觀铐姚。
※一個想要獲得成功策肝，有三個主要的途徑：讓自己為成功者工作；與成功者一起合作隐绵；讓成功者為你工作之众。
※美國著名心理學(xué)家、精神科醫(yī)師斯科特·貝克認(rèn)為：“人生本就是一連串的難題依许，生命的真諦就在于面對與解決問題的過程棺禾。”
※這個瞬息萬變峭跳、險象環(huán)生的逆境時代里膘婶，逆商顯得格外重要。沒有永遠(yuǎn)的失敗蛀醉，只有暫時的不成功悬襟。逆商往往比情商、智商更能體現(xiàn)出個人的生命價值拯刁，當(dāng)我們能夠以不變的心境來應(yīng)對萬變的逆境時古胆，我們在人生中便能夠長久地立于不敗之地。
※對于一個人是否能夠在逆境中充滿希望，是否能夠挺過難關(guān)逸绎，逆商本身就是一個決定性的變量惹恃。一旦個人樂觀不足而逆境又過于強(qiáng)大的情況下，個人便很容易產(chǎn)生習(xí)得性無助棺牧。
※而衡量逆商控制感是高還是低巫糙，往往取決于面臨重大挫折時他們具體的反應(yīng)態(tài)度。
※高逆商的人最明顯的特征是颊乘，他們會將逆境看成是暫時的参淹，他們往往擁有戰(zhàn)勝挫折的驚人耐力。
※生活中處處都有困境的存在乏悄，關(guān)鍵在于你是否有勇敢走出困境的心浙值。無論身處何種挫折中，只要有眼光檩小、有勇氣开呐、有熱情，你的起步便永遠(yuǎn)不算晚规求。
※順境需要情商筐付，逆境需要逆商，相比于順境阻肿，個人應(yīng)對逆境的能力更能夠體現(xiàn)出一個人的生命價值瓦戚。
※在這個世界上，只有那些努力丛塌、痛苦以及困難的事较解，才是真正值得擁有與去做的。我從未在我的生活中羨慕過一個過著安逸生活的人赴邻。我羨慕過許多過著不易生活卻活得很好的人印衔。
※萬一命運(yùn)賜予了我們一個“酸檸檬”，那么我們不妨好好地去接受乍楚。當(dāng)我們的生活被不幸的遭遇分割得支離破碎的時候当编，只有時間的手才能夠?qū)⑦@些碎片撿起來届慈，也只有當(dāng)我們充滿樂觀地去看待這些碎片時徒溪，我們才能夠一一再次將它們拼起來。
?讀完本書金顿，我嘗試著教聶**同學(xué)以下心理健康教育策略：
1.自信心的培養(yǎng) 幫爺爺奶奶做一些家務(wù)臊泌，幫助有困難的同學(xué)，學(xué)會克服自己學(xué)習(xí)上的一些不良習(xí)慣等揍拆，即使很小的事渠概，也能獲得成功的體驗(yàn)，起到增強(qiáng)自信心的作用。
2.抗挫折能力培養(yǎng) 挫折可以稱為是需要得不到滿足時的緊張情緒狀態(tài)播揪。他們的情緒常常處于失望贮喧、焦慮、沮喪等緊張狀態(tài)猪狈。 遇到挫折時應(yīng)進(jìn)行冷靜的分析箱沦，要有一個辯證的挫折觀，保持自信和樂觀的態(tài)度雇庙，學(xué)會悅納自己谓形。
3.合作交流能力的培養(yǎng) 現(xiàn)代社會人際交往和合作能力愈來愈顯得必不可少。但這方面的能力并不是天生的疆前，而是經(jīng)過一定的實(shí)踐逐漸形成的寒跳。“留守兒童”由于長時間缺少父母的關(guān)愛呵護(hù)竹椒，自閉心理較為嚴(yán)重童太，常常不愿與人交往，心理壓力較大碾牌。在學(xué)校教育中康愤，教師要鼓勵他們多參加班級和學(xué)校的各種活動，為他們展示和表現(xiàn)自己提供一定的平臺舶吗。應(yīng)該鼓勵他們克服自閉心理征冷，試探著主動與人交往，慢慢獲得成功的體驗(yàn)誓琼。
4.心理保健 教師要有意識的教給“留守兒童”心理保健的方法检激，通過學(xué)生積極主動的自我心理調(diào)節(jié)，使其心理趨于穩(wěn)定和平衡腹侣。常用的方法有以下幾種：
轉(zhuǎn)移法：要學(xué)會自覺的轉(zhuǎn)移自己的注意中心叔收。對正在經(jīng)受精神折磨的兒童，要讓他設(shè)法擺脫眼前的情境傲隶，如傾聽自己喜歡的音樂饺律，或者戶外散步，呼吸新鮮的空氣跺株，可以通過一些群體的娛樂活動复濒，如下棋，練習(xí)書法乒省，畫畫等有有益的活動來消除當(dāng)時不正常的情緒巧颈。
渲泄法：壓抑、自卑袖扛，自棄等心理是“留守兒童”常見的心理狀態(tài)砸泛，要讓學(xué)生學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆椒ǖ靡耘沤猓嚎梢酝ㄟ^寫日記訴說，給遠(yuǎn)方的父親寫信或者打電話訴說，也可以在空曠的地方大聲吼叫等方法唇礁，及時疏導(dǎo)心結(jié)勾栗，化解積郁，求得心理平衡盏筐。還可以找知心朋友和值得信任的師長械姻，傾吐悲傷、委屈机断、苦惱楷拳、憤怒等情緒，以解除內(nèi)心的沖突吏奸。
自我暗示法：成語中的"望梅止渴"欢揖、"草木皆兵"、"杯弓蛇影"等奋蔚，都是暗示作用的生動寫照她混，暗示作用能夠強(qiáng)烈地影響人體的生理機(jī)能，對人的心理活動和行為能起顯著的導(dǎo)向作 用泊碑。當(dāng)記恨念頭產(chǎn)生的時候坤按，要用語言自我暗示，強(qiáng)制壓抑自己萌發(fā)錯誤的動機(jī)和欲望馒过。要不斷地告訴自己臭脓，“我能行”、“我一定會處理的很好”腹忽、“我不比別人差”来累，不輕言放棄。經(jīng)常性的努力窘奏，不懈的鍛煉嘹锁，會使你走出自卑的陰影。
?今年三月着裹，為了豐富孩子們的業(yè)余生活领猾，讓孩子愛勞動、愛科學(xué)骇扇。校領(lǐng)導(dǎo)特批四年級組開辟開心菜園摔竿，我有意讓園林工作退休的聶**同學(xué)奶奶帶著他參加，希望通過種植活動記錄種子的生長過程匠题，讓他與種子一起茁壯成長拯坟，從而熱愛大自然但金，熱愛生活韭山。即將舉行的校首屆校園足球聯(lián)賽也鼓勵動員他積極參加，鍛煉他與同學(xué)合作的能力，月初去安外市青少年拓展中心春游活動時钱磅，聶**同學(xué)在出發(fā)的車上給我一個蘋果梦裂，我沒拿，在返回的車上他又將蘋果給我盖淡，我告訴他別的同學(xué)的東西我不要年柠，你的我接了謝謝你對老師的心意！后來我聽一同前來管理的家長委員黃媽媽說褪迟，第一次我沒接他的蘋果時冗恨，他還求胡爸爸轉(zhuǎn)交給我，難得孩子對我的一片心味赃！
?他山之石掀抹，可以攻玉！會釋放自己的情緒水庫心俗，駕馭生活中的負(fù)面情緒傲武，是維持心理健康更是個人獲得高情商的最大前提。管理好情緒城榛，成為一個成熟穩(wěn)重的人揪利，就需要穿越這些情緒按鈕，擺脫它對自己狠持、對人生的控制疟位。希望聶**同學(xué)如春天的種子萌芽，成長喘垂！
寫于2017年4月11日
