? ? ? ? 年紀(jì)大了呐能，有一些小毛小病也不奇怪念搬，身體在走下坡路，必須加強(qiáng)鍛煉摆出，有的時(shí)候還是需要借助外力來(lái)加以調(diào)理朗徊。
? ? ? ? 去年成功減掉體重14斤，現(xiàn)在一年半過(guò)去了懊蒸，雖然體重保持的還可以荣倾，但是我發(fā)現(xiàn)胳膊胖了，肚子也很大骑丸，內(nèi)在脂肪又開(kāi)始變多舌仍，說(shuō)明肌肉在變少，體重雖然變化不大通危，但是體積變大了铸豁，查資料這叫硬性脂肪，內(nèi)脂高菊碟，胳膊就能直觀告訴我們节芥，肺與大腸相表里，肺氣不足，胳膊就松垮头镊。
? ? ? 脂肪長(zhǎng)在肚子上蚣驼，主食過(guò)量，糖過(guò)量相艇，水果過(guò)多颖杏，濕氣過(guò)重，一定脾胃不合坛芽，營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡留储，水果過(guò)多，我覺(jué)得我主要是水果吃多了咙轩，接下去可能要多吃蔬菜获讳，減少水果量。
? ? 隨著腸道老化活喊，健康的飲食就非常重要丐膝，管不住嘴，光是邁開(kāi)腿可能效果也不是很好胧弛，還是要多看書(shū)尤误，多學(xué)習(xí)，科學(xué)飲食结缚，合理鍛煉，讓身體狀況保持的更好一些软棺，讓身體老化的速度能慢一些红竭。
? ? ? 要把腰兩側(cè)贅肉想辦法運(yùn)動(dòng)鍛煉變結(jié)實(shí)，這兩邊是身體的帶脈喘落，如果贅肉多就說(shuō)明經(jīng)絡(luò)不通茵宪，膽經(jīng)代謝功能就會(huì)受到影響。
? ? ? 生命在于運(yùn)動(dòng)瘦棋。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
