曾經(jīng)有一個讀者小劉跟我留言，她說自己非常孤獨严里，在大學時間就渴望交到知心朋友新啼，但四年下來，大家看起來對她都很友好刹碾，但是感覺卻很疏遠燥撞。
她覺得自己不被人理解，他人身上也有很多無法忍受的缺點迷帜。畢業(yè)三年物舒，經(jīng)人介紹，她見過十幾個相親對象戏锹，最終都沒有下文冠胯。
對于跟她見面的人，她很快會有一個看法锦针，比如太胖荠察、太自戀、太偏激奈搜、太不懂尊重人悉盆、太甘于平庸，因為這些標簽馋吗，她覺得沒必要再交往下去舀瓢。
在喜歡跟別人貼標簽的同時，她也常常害怕別人跟自己貼標簽耗美，比如：
當她地鐵坐過了站時京髓，她會想別人會不會覺得她太傻；
當她有事不得不提前離開時商架，她會想別人會不會認為她不懂禮貌堰怨；
當她沒有及時回別人電話時，她會想別人會不會覺得她太驕傲蛇摸。
這些不好的體驗备图，讓她的關(guān)系總是剛開始，又戛然而止。無論是貼別人標簽揽涮，還是擔心自己被貼標簽抠藕，都會讓她對關(guān)系有許多糟糕的體驗。
她覺得這種糟糕體驗蒋困，遲早會讓關(guān)系完蛋盾似，索性就不要再深入。于是雪标，她跌跌撞撞零院，不斷尋找理想中的美好關(guān)系，又不斷對每一段關(guān)系失望村刨。
她甚至很絕望地問自己：是不是我就是不被喜歡的告抄，終究就是無法建立起一段親近的關(guān)系？
01貼標簽不是問題嵌牺，思維固化才是問題
從上面的例子看出打洼，小劉不論對自己還是他人，都喜歡“貼標簽”逆粹，因為認同了這些標簽拟蜻，她回避與人更多的接觸，這才造成了她無法跟人建立更深的關(guān)系枯饿。
這樣的特征，叫做思維固化诡必。因為相信只有一種可能存在奢方，于是通過回避來印證這樣的想法，結(jié)果就會朝著可能的方向去發(fā)展爸舒。
所以蟋字，思維固化的人，常常為了內(nèi)在的安全扭勉，回避獲得新的經(jīng)驗鹊奖，因為無法松動僵化的想法，最終產(chǎn)生世界如自己想象般糟糕的感覺涂炎。
比如忠聚，小劉的內(nèi)心里認定了對方是怎樣的，她實際上就在拒絕別人走近她唱捣；當她認定了對方對她的看法不可改變時两蟀，她就開始拒絕走近別人。
我有一個朋友也很喜歡貼標簽震缭，每個見一個新的伙伴赂毯，她總是忍不住要跟嘀咕對方的缺點。但她跟小劉最大的不同在于，她即便貼了標簽党涕，對人有不滿意烦感，但也不回避進一步交往。
往往交往幾次之后膛堤，她又會重新跟我說手趣，一開始真沒看出來，xx還有這么多沒有看出來的部分骑祟，看來真是誤會他了回懦。她對自己的看法的局限性有很好的認識，所以她有很多交心的朋友次企。
所以怯晕，在關(guān)系里，貼標簽并不是問題缸棵，而因為貼標簽舟茶，就認定對方一定是自己所認為的樣子，這樣的思維固化才是影響關(guān)系的關(guān)鍵堵第。
02貼標簽只是關(guān)系的起點吧凉，拓展新的認識才是關(guān)系本質(zhì)
思維固化會讓我們的關(guān)系深受影響，與思維固化對應(yīng)的就是成長性思維踏志。那么這兩者有怎樣的聯(lián)系呢阀捅？
1、一開始针余，我們都是從固化中獲得穩(wěn)定感的
談起思維固化饲鄙，常常會讓人惶恐不已。但如果讓我們回顧自己的成長經(jīng)歷圆雁，總是會聽到這樣的聲音：
你只有好好聽話忍级，才是一個乖孩子！你只有好好讀書伪朽，將來才能成為一個有用之人轴咱！如果他怎樣對你，他就不是好人……
這樣的話烈涮，耳熟能詳朴肺，依照這些父母給的標準，我們學會了辨別是非對錯坚洽，獲得了很多的穩(wěn)定感宇挫。
然而我們不容易感覺到的是，父母跟我們講的并非是全部的想法酪术，這些固化的標準可能只是他們想法當中的一部分器瘪。
比如翠储，他們可能一邊對你訴說親人的種種惡行，另一邊在你不知道的時候又跟對方關(guān)系親近橡疼；他們要求孩子好好讀書才有出息援所，實際上有可能他們過去并沒有認真讀書，卻依然成為一個有用之人欣除。
如果我們深深認同了這些要求住拭，就會常常自責自己沒有做到想象中的完美。但如果我們看到過這些匪夷所思的問題历帚，我們就會在自己跟標準產(chǎn)生碰撞時滔岳，接納內(nèi)心的沖突，支持自己獲得獨立和自由挽牢。
2谱煤、當我們滿足了穩(wěn)定，就想要擴展更多靈活的空間
固化的思維提供了讓我們穩(wěn)定的心理基礎(chǔ)禽拔，發(fā)展性思維卻是在此基礎(chǔ)上孕育出了自我的靈活空間刘离。也就是說，在世俗的是非對錯面前睹栖，我們還可以從另外一個角度去理解自己和他人硫惕。
比如，當你覺得自己的某個行為可能會讓別人覺得你很傻時野来，從固化思維的角度恼除，你就可能為了不要原形畢露，而拒絕跟別人更多的接觸曼氛；
而從發(fā)展性思維的角度豁辉，或許你就會覺得這樣看起來是不太好，但是如果對方對我有更多的了解搪锣，會不會也可能被我其他好的特質(zhì)吸引。
當我們這樣理解時彩掐，就不再陷入僵化的標準里無法動彈构舟，而是可以發(fā)揮自己的獨特性和靈活性。顯然堵幽，在關(guān)系里狗超，這樣對于自己和別人朴下，都有更多的機會去豐富自己的理解努咐。
03保持自我覺察，才能獲得深入的關(guān)系
前面例子當中的小劉殴胧，后來意識到自己并非沒有建立深入關(guān)系的機會报强，而是思維固化阻擋了這樣的機會召嘶。之后碟绑，她更愿意去理解他人標簽之外的部分，也敢于向別人展現(xiàn)自己值得被理解的部分侮东。
她明白了宽闲，任何人都不是簡單的幾個標簽，就可以完全定義的；她自己也無法被他人定義饺藤。她沒有放棄自己的僵化，但她開始在關(guān)系里放松下來，周圍人也明顯感覺到她變了。
在事物的規(guī)律當中，變與不變是對應(yīng)的吏口，僵化與成長也是對應(yīng)的奕谭，它們相輔相成鸦难，沒有一個人能夠完全處于一個絕對的位置根吁。
所以，關(guān)系里遇到的任何問題合蔽，都不應(yīng)該成為對自己一種的否定和批判击敌，而應(yīng)該停下來自我覺察，看看自己是怎么被卡住的拴事，然后調(diào)整自我的平衡沃斤，給自己留出更靈活的空間去發(fā)展自己。
對于身處變化當中的我們來說刃宵，能夠相信自己衡瓶，并在遇到困難時停下來，給自己更多的空間组去，擴寬自己的理解和認識鞍陨，是非常重要的。
而對于身處關(guān)系當中的我們來說从隆，首先要允許自己可能會對自己貼標簽诚撵，會對別人貼標簽，但如果我們不因為標簽而嚇退腳步键闺，通過保持覺察寿烟，就能在進一步交往中刷新舊有的體驗，獲得更多高質(zhì)量的關(guān)系辛燥。
