有一個簡單的道理轻腺，幾乎人人都清楚：在建房子的時候乐疆，必須先要打好地基，如果地基不穩(wěn)固贬养，蓋在上面的房子就有坍塌的風(fēng)險挤土。我們的人生也是如此，必須要有穩(wěn)固的根基误算，否則的話仰美，就會陷入迷茫和自我懷疑之中。
什么是人生的根基呢?就是一個人的思想儿礼、人格咖杂、三觀。這些東西跟我們每個人的基因蚊夫、從小到大的經(jīng)歷诉字、接受的教育、閱讀的書籍等等都有關(guān)系。
我們身處一個瞬息萬變的時代奏窑，各種思想觀念相互沖突碰撞导披，一個人面臨這種處境，出現(xiàn)“自我懷疑與自我否定”的問題埃唯，那也是很正常了撩匕。
那么，如何才能解決這個問題呢?
1墨叛、停止跟人比較
在很多時候止毕，人的快樂和痛苦都是建立在與人對比的基礎(chǔ)之上。比如漠趁，當(dāng)你倒霉的時候扁凛，你發(fā)現(xiàn)有人比你更加倒霉，你的心理就會平衡很多闯传。但如果大家都比你好谨朝，你的內(nèi)心就會失衡，陷入不斷的否定之中甥绿。
其實跟人比較的心理字币，大多數(shù)人都有。但是共缕，如果這種心理超過了一定的限度洗出，就會給人帶來負(fù)面的傷害。
要知道图谷，人的一生并不是一直都順風(fēng)順?biāo)婊睿膊豢赡苁率露急葎e人強洽故。如果你的人生根基是建立在與人比較的基礎(chǔ)之上缓艳，那就不可避免地會時常陷入“自我懷疑與自我否定中”。而這種人生根基是不穩(wěn)固的禀梳，我們想要從這種狀態(tài)之中擺脫出來承璃，首先就要停止跟人比較的心理辟犀，把注意力放在自己身上。
2绸硕、培養(yǎng)自己的判斷能力
很多時候，我們之所以容易被別人蠱惑魂毁，最根本的原因還是因為我們?nèi)狈ψ约旱南敕úＥ澹瑳]有自己的主見。
如果我們能提前把每件事都思考透徹席楚，之后在應(yīng)對某個情況的時候咬崔，就自然會知道該怎么做了。可人生是充滿未知的垮斯，我們不可能提前把所有情況都考慮周密郎仆。
那應(yīng)該怎么辦呢?我們需要培養(yǎng)自己的判斷能力。
簡單的來說兜蠕，就是我們要有自己的判斷扰肌，拒絕含糊不清的意見，堅持清晰可靠熊杨、真實無疑的原則曙旭，以此來打牢自己的思想根基，自然就不會隨波逐流晶府，也不會陷入“自我懷疑與自我否定中”桂躏。
3、學(xué)會獨處
一個裝滿了東西的容器川陆，就無法再裝下其它的物品剂习。我們的思想也是如此，如果一個人經(jīng)常處于緊張焦慮的狀態(tài)较沪，內(nèi)心被負(fù)面信息填滿鳞绕，那他就再也聽不到別的東西了。
要想走出“自我懷疑與自我否定”的狀態(tài)购对，我們還要學(xué)會獨處猾昆。在獨處中思考，在獨處中與自己對話骡苞，才能理清思緒垂蜗，聽到自己內(nèi)心的真實想法。
當(dāng)然解幽，如果嘗試多種方式后贴见，仍無法自我調(diào)節(jié)好負(fù)面情緒的，還需及時向?qū)I(yè)人士求助躲株，避面造成不好的后果片部。
