《序 試著怎茫，向夢(mèng)尋求答案》
?? 夢(mèng)是什么诊杆？
弗洛伊德說(shuō)捉腥，夢(mèng)是愿望的實(shí)現(xiàn)氓拼，夢(mèng)是潛意識(shí)的反映，而潛意識(shí)中抵碟，則藏著我們的意識(shí)所不能接受的那些東西桃漾。
相比而言，我更喜歡美國(guó)心理學(xué)家馬爾茨的說(shuō)法：潛意識(shí)拟逮，是我們能量的容器呈队，藏著無(wú)數(shù)資源，意識(shí)只要設(shè)定目標(biāo)唱歧，潛意識(shí)就會(huì)朝向這一目標(biāo)前進(jìn)宪摧。
???門捷列夫受夢(mèng)的啟發(fā)而寫出元素周期表粒竖，沃森則受夢(mèng)的啟發(fā)而提出了DNA的雙螺旋結(jié)構(gòu)。
? 心理學(xué)家榮格說(shuō)：“唯有洞察自己內(nèi)心几于，眼界才能清楚蕊苗。只往外看，那是發(fā)夢(mèng)沿彭；內(nèi)觀始有覺(jué)醒朽砰。”
《別忙喉刘，我先感覺(jué)一下我自己》? ? ? ??p003-011
☆ ……無(wú)數(shù)像他這樣的“好人”到了中年和老年后會(huì)有一個(gè)特殊的心理邏輯結(jié)構(gòu)瞧柔，這可以稱為“怨氣形成的三部曲”：
1、活著是為了別人睦裳；
2造锅、我已經(jīng)奉獻(xiàn)了這么多，你們應(yīng)該為我考慮廉邑；
3哥蔚、你們沒(méi)有為我考慮，所以我又滿腹怨氣蛛蒙。
……
這種怨氣是一個(gè)逐漸積累的過(guò)程糙箍。小時(shí)候，因?yàn)樵箽獠恢厍Ｋ睿覀兛梢孕钠綒夂偷刈觥昂萌恕鄙詈弧ｋS著年齡的增長(zhǎng)，我們發(fā)現(xiàn)诺苹，做“好人”并不能自動(dòng)帶來(lái)價(jià)值感和別人的尊重塌西，相反別人會(huì)“對(duì)不起”自己，這令自己逐漸感到絕望筝尾，絕望到了一定地步捡需，這種怨氣就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。
怨氣爆發(fā)得越早越好筹淫，因?yàn)檫@意味著改變的契機(jī)站辉。
☆ 然而，我在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)损姜，除非一個(gè)人真正抱定“為了自己而活”這個(gè)理念饰剥，否則好的改變很難發(fā)生。
☆ 就人生處境而言摧阅，我們多數(shù)人都像F一樣汰蓉，站在一個(gè)狹窄的巖石上，拼命去守護(hù)那一點(diǎn)可憐的地盤棒卷，生怕失去它顾孽，而守護(hù)的辦法也常常是執(zhí)著于某一種早就習(xí)慣的辦法祝钢。
☆ 如果我們不再執(zhí)著嗎，便會(huì)發(fā)現(xiàn)若厚，原來(lái)世界海闊天空拦英。
☆ 每當(dāng)有問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，她不會(huì)像以前一樣测秸，立即陷入問(wèn)題中疤估，并急于去尋找解決問(wèn)題的辦法，而是先去感受一下自己霎冯。
☆ “關(guān)照你的內(nèi)在”铃拇。當(dāng)遇到什么人或事時(shí)，不是將注意力集中在外部沈撞，而是先來(lái)關(guān)照自己慷荔，先與自己的內(nèi)在取得連接，然后帶著這種連接去做選擇关串。
《與你的鏡像自我對(duì)話》? ? ? ??p012-025
? 鬼，常意味著我們意識(shí)上徹底不能接受的壞自我或壞客體监徘。
? 什么是活力呢晋修？用弗洛伊德的話來(lái)講，它有兩部分凰盔，性欲和攻擊欲墓卦。
? 絕大多數(shù)情形下，我們的夢(mèng)中户敬、意象對(duì)話練習(xí)中落剪、生活中常出現(xiàn)的可怕意象，其實(shí)都是曾經(jīng)讓我們不能承受的體驗(yàn)轉(zhuǎn)入潛意識(shí)的結(jié)果尿庐。碰觸它們忠怖，與它們對(duì)話，讓它們意識(shí)化抄瑟，會(huì)給我們帶來(lái)很多好處凡泣。
它們是你內(nèi)心的一部分，不必太害怕它們皮假。
《夢(mèng)鞋拟，幫你吹散心靈的迷霧》? ? ? ??p026-039
? 我們天生都有憑直覺(jué)洞察到真相的能力，但是惹资，因?yàn)榧彝ズ馗佟W(xué)校以及社會(huì)都教育我們按照理性做事，最終讓我們喪失了大部分來(lái)自直覺(jué)的洞察力褪测。
不過(guò)猴誊，夢(mèng)會(huì)輕易突破這些理性的教條潦刃，而直接洞察到真相。
? 孩子是最糟糕的傾訴對(duì)象稠肘，他們沒(méi)有能力幫大人面對(duì)問(wèn)題福铅，也無(wú)法排遣大人傾訴時(shí)轉(zhuǎn)嫁過(guò)來(lái)的情緒。
? 夢(mèng)中的情緒以及你的第一念頭最重要项阴。
? 夢(mèng)來(lái)自潛意識(shí)滑黔，所以很容易遺忘。
《心靈感應(yīng)：超越距離的心靈共振》? ? ? ??p040-051
? 所謂“量子糾纏”环揽，即指不論兩個(gè)同源的粒子間距離有多遠(yuǎn)略荡，一個(gè)粒子的變化都會(huì)影響另一個(gè)粒子的現(xiàn)象，即兩個(gè)粒子間不論相距多遠(yuǎn)歉胶，從根本上講它們還是相互聯(lián)系的汛兜。
? 更精細(xì)的解釋是，每一個(gè)粒子會(huì)“記住”并“忠于”它在原來(lái)系統(tǒng)中的信息通今，不管它離開(kāi)原來(lái)的系統(tǒng)有多遠(yuǎn)粥谬，它仍可以和原來(lái)的系統(tǒng)同步糾纏。
……
進(jìn)一步還可以說(shuō)辫塌，不管你身在哪里漏策，你仍然在與你的家庭系統(tǒng)的“粒子”們進(jìn)行“糾纏”，關(guān)鍵是你能否意識(shí)到這一點(diǎn)臼氨。
《飛翔夢(mèng)與墜落夢(mèng)》? ? ? ??p052-059
★ 最好的安全感掺喻，是孩子在三歲前與媽媽構(gòu)建了一個(gè)穩(wěn)定而高質(zhì)量的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)储矩，孩子要到三歲才能形成情感穩(wěn)定的能力感耙。
情感穩(wěn)定的能力，即持隧，我相信那些發(fā)生的美好的感情是真實(shí)的即硼，而且一旦發(fā)生就是永恒的，同時(shí)屡拨，我也相信那些發(fā)生過(guò)的傷害是真實(shí)的谦絮。
沒(méi)有情感穩(wěn)定的能力，則意味著洁仗，愛(ài)剛發(fā)生的時(shí)候层皱，你相信愛(ài)存在，但隨著時(shí)間的推移和空間的原理赠潦，你懷疑這份愛(ài)是不真實(shí)的叫胖，甚至是不存在的。
★ 心中住進(jìn)一個(gè)愛(ài)自己的媽媽后她奥，孩子世界瓮增，發(fā)展自己的獨(dú)立個(gè)性怎棱，否則，就會(huì)一直有一種強(qiáng)烈的需求——找媽媽绷跑，但找不著拳恋。
★ 墜落夢(mèng)，現(xiàn)實(shí)不能翱翔砸捏，因?yàn)闆](méi)有力量與勇氣谬运，更是因?yàn)椋遣皇怯行切怯性朴酗L(fēng)的美麗天空垦藏，而是沒(méi)有大地沒(méi)有著落的虛空梆暖，飛翔，沒(méi)有歸宿掂骏；墜落轰驳，也沒(méi)有著落。
★ 墜落到一個(gè)“正確先生”的懷抱里弟灼，大地由此而生级解，墜落夢(mèng)，立即可以轉(zhuǎn)化為飛翔夢(mèng)了田绑。
★ 一個(gè)人是孤島勤哗，兩個(gè)人是大陸。
★ 母愛(ài)有兩個(gè)功能：
第一辛馆，讓孩子俺陋，特別是嬰兒豁延，和媽媽構(gòu)建愛(ài)的鏈接昙篙。媽媽是嬰兒的整個(gè)世界，所以诱咏，這會(huì)在他心中埋下一個(gè)信念——我可以和整個(gè)世界鏈接苔可，整個(gè)世界都是我的大地。
第二袋狞，照顧孩子焚辅，特別是嬰兒，讓孩子知道苟鸯，他的需求會(huì)被滿足同蜻，他的生活不會(huì)陷入混亂的失控中。
★ 人生無(wú)非是一場(chǎng)增強(qiáng)控制力或者降低預(yù)期早处，甚至完全看淡的角逐湾蔓。
《徹底的黑暗》? ? ? ??p060-065
◇??純粹的黑暗，且很舒服砌梆，這是一個(gè)夢(mèng)中常見(jiàn)的意象默责，它最明顯的寓意贬循，是子宮的感覺(jué)。
◇??所謂退行桃序，即在現(xiàn)實(shí)世界遇到了暫時(shí)應(yīng)對(duì)不了的挫折杖虾，而無(wú)意識(shí)地退行到更早期的，曾獲得的媒熊、能溫暖自己的情景中奇适，以尋求安慰。
◇? 如果有一個(gè)控制欲極其強(qiáng)且對(duì)孩子總追根問(wèn)底的主要撫養(yǎng)者泛释，那么滤愕，孩子意識(shí)上會(huì)配合他，但千藝時(shí)尚怜校，孩子會(huì)希望有自己的空間间影。但后一種心理，孩子甚至都不讓自己意識(shí)到茄茁，因?yàn)檫@會(huì)與對(duì)撫養(yǎng)者的忠誠(chéng)和愛(ài)構(gòu)成嚴(yán)重沖突魂贬。所以最好是，連自己都被欺騙了——意識(shí)上都不知道想對(duì)撫養(yǎng)者關(guān)閉裙顽。
◇? 任何心理的形成付燥，都有其合理性。急著破愈犹，就是否定了這種心理的合理之處键科。
若說(shuō)，退行到媽媽子宮的想象漩怎，是誰(shuí)都可能發(fā)生的勋颖。那么，是不是也可以說(shuō)勋锤，這是一件多么美好的事饭玲？這是誰(shuí)都可以找到的一種溫暖與安慰。并且叁执，很多時(shí)候茄厘，它真的能給我們力量。
所以谈宛，比破掉它更重要的是接納它次哈、覺(jué)知它，有時(shí)甚至還要慶幸地回到這種狀態(tài)中吆录，主動(dòng)尋找那原始的安慰窑滞。只是，不要太長(zhǎng)時(shí)間甚至是永遠(yuǎn)滯留于這一胎兒時(shí)期的溫暖。
特別重要的是葛假，這種退行障陶，都是因外界的挫折，暫時(shí)超出了我們的承受能力聊训。所以抱究，尋找退行之安慰的同時(shí)，必須認(rèn)識(shí)到自己遭受的挫折是怎樣的带斑，然后面對(duì)它鼓寺，并調(diào)動(dòng)各種資源去化解它。現(xiàn)實(shí)世界的挫折勋磕，才是真正需要破的妈候。
實(shí)際上，受傷時(shí)挂滓，回到一個(gè)安全島苦银，積攢力量再出發(fā)，這是一生的隱喻赶站。
子宮幔虏，是最初的安全島。出生贝椿，則是最初的挫折想括。
幼兒時(shí)，這個(gè)安全島就變成了媽媽烙博。這時(shí)的經(jīng)典畫面時(shí)瑟蜈，幼兒在玩耍，玩耍即他在探索外部世界渣窜。他可以很投入地玩耍铺根，但前提是媽媽必須在，媽媽不在图毕，探索就難以進(jìn)行了夷都。探索受挫時(shí)眷唉，他也會(huì)尋找媽媽予颤，或回到媽媽身邊，尋找媽媽懷抱的溫暖冬阳，然后蛤虐，繼續(xù)前行。
成年人肝陪，則要構(gòu)建一個(gè)家驳庭，在外面沖殺受挫時(shí)，回到家的港灣充電，然后繼續(xù)沖殺饲常。
只是蹲堂，子宮的溫暖，是媽媽給的贝淤，這是一種恩賜柒竞，而家，則要自己構(gòu)建播聪，構(gòu)建的同時(shí)朽基，完善自我。
《心靈與夢(mèng)一起成長(zhǎng)》? ? ? ??p066-076
? 心靈和諧的要義在于真實(shí)离陶，而只有一顆單純的心才能捕捉到真實(shí)稼虎。
《我殺死了蛇狀老公》? ? ? ??p084-089
☆ 我們很容易將焦點(diǎn)集中在別人身上，認(rèn)為自己的幸福系于某人身上招刨，痛苦也系于某人身上霎俩。這樣想的話，我們就永遠(yuǎn)找不到出路沉眶，因?yàn)?b>別人不是我們的答案茸苇，我們的答案在自己心中。
《經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)考零分》? ? ? ??p109-117
? 考試=考驗(yàn)沦寂！
這是考試夢(mèng)最簡(jiǎn)單的心理含義学密。做考試夢(mèng)的時(shí)候，多數(shù)是因?yàn)槲覀兊默F(xiàn)實(shí)生活中遇到了考驗(yàn)传藏，這種現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)喚起了我們內(nèi)心深處的焦慮腻暮。
……
不過(guò)，如果細(xì)致地分析的話毯侦，這些考試夢(mèng)至少還可以分出兩層含義：超我的懲罰哭靖、本我的鼓勵(lì)。有時(shí)侈离，還會(huì)有第三層含義：道德的考驗(yàn)试幽。
? 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人6歲后人格就基本定形卦碾，以后可以改變铺坞，但難度很大。也就是說(shuō)洲胖，這個(gè)人6歲前與父母的關(guān)系模式济榨，決定了他的基本人格結(jié)構(gòu)。
那么6歲前绿映，父母對(duì)一個(gè)孩子的懲罰擒滑，就會(huì)被永遠(yuǎn)根植于孩子的潛意識(shí)之中腐晾。譬如，你做了一次惡作劇丐一，收到了父母的嚴(yán)厲斥責(zé)藻糖，那種記憶就會(huì)扎根于你的內(nèi)心。如果父母相對(duì)比較嚴(yán)厲库车，你經(jīng)常被父母嚴(yán)格教導(dǎo)或懲罰颖御，就會(huì)形成一個(gè)強(qiáng)大的超我。
或者凝颇，父母盡管不嚴(yán)厲潘拱，但因一些特殊的原因，你很小的時(shí)候就主動(dòng)約束自己拧略，做得像一個(gè)小大人似的芦岂，也會(huì)形成一個(gè)強(qiáng)大的超我。
譬如垫蛆，父親太忙禽最，媽媽多病，父母都很愛(ài)你袱饭，而你則會(huì)匯報(bào)給父母以愛(ài)川无，很小的時(shí)候就能主動(dòng)去幫父母做一些力所能及的家務(wù)。這樣一來(lái)虑乖，你很小的時(shí)候就成了一個(gè)“小大人”懦趋。這樣一個(gè)“小大人”會(huì)得到親朋好友的贊揚(yáng)，大家都會(huì)夸你懂事疹味。這看似是好事仅叫，但其實(shí)這個(gè)“小大人”的本我被壓抑了，你也會(huì)形成一個(gè)強(qiáng)大的超我糙捺。
不管什么原因诫咱，只要一個(gè)人擁有強(qiáng)大的超我，就很容易在面臨考驗(yàn)的時(shí)候感受到焦慮洪灯。只是坎缭，這種焦慮并不僅僅是生存性的，而且?guī)е鴳土P性签钩。
《高考不是你的敵人》? ? ? ??p118-127
☆ 俗話說(shuō)掏呼，人有臉樹(shù)有皮。每個(gè)人天然有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理边臼，再說(shuō)哄尔，如果沒(méi)有了外在壓力做動(dòng)力假消，一個(gè)孩子也會(huì)有內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力——從知識(shí)中滿足自己的好奇心柠并。
☆ 很多時(shí)候，父母和老師給的壓力是不合理的。這些壓力不僅會(huì)令我們焦慮臼予，也可能會(huì)令我們反感鸣戴，這都會(huì)阻礙我們心無(wú)羈絆地看待模擬考試和未來(lái)的高考。
☆ 瑞士心理學(xué)家維蕾娜.卡斯特說(shuō)粘拾，重要的焦慮多源自關(guān)系窄锅。那么，所謂的考試焦慮缰雇，其實(shí)主要是孩子對(duì)他們與父母的關(guān)系的焦慮入偷，他們往往不是在擔(dān)心考試，而是在擔(dān)心得不到父母的認(rèn)可械哟。
因此疏之，如果父母能提供一個(gè)穩(wěn)如磐石的關(guān)系，對(duì)孩子說(shuō)暇咆，無(wú)論你怎么又锋爪，我們都一如既往地愛(ài)你認(rèn)可你，那么孩子的焦慮就會(huì)得到很大程度的緩解爸业。
卡斯特還指出其骄，最強(qiáng)烈的焦慮來(lái)自最高價(jià)值被最重要的親人否認(rèn)。
最高價(jià)值是什么呢扯旷？
就是愛(ài)與被愛(ài)拯爽。如果父母讓孩子認(rèn)為，他成績(jī)不好钧忽，就再也不配得到父母的愛(ài)某抓，也沒(méi)資格去愛(ài)父母，那么孩子一定會(huì)陷入極大的焦慮中惰瓜。這是至關(guān)重要的一點(diǎn)否副，考生們無(wú)論看起來(lái)多么在乎朋友和老師的評(píng)價(jià)，他們最在乎的仍是父母的認(rèn)可崎坊。
《我的考場(chǎng)在哪里备禀？》? ? ? ? ? ?p136-140
? 我想起了印度哲學(xué)家克里希那穆提的話。他認(rèn)為奈揍，我們的心處于空寂狀態(tài)時(shí)曲尸，會(huì)自動(dòng)洞察到事物的真相，而一般所謂清醒時(shí)候男翰，我們的心其實(shí)是被無(wú)數(shù)的念頭纏繞另患，洞察能力因而大為下降。
《忠實(shí)男友屢有新歡》?? ? ? ? ?p182-189
? 自認(rèn)為在某一方面完美的人蛾绎，勢(shì)必在這一方面存在著嚴(yán)重的心理問(wèn)題昆箕。
? 不肯與“錯(cuò)誤的戀人”分手的人鸦列，并不都是“好人”。他們?yōu)榱俗非笞约旱摹巴昝狼榻Y(jié)”和占據(jù)道德制高點(diǎn)鹏倘，既犧牲了自己的幸福薯嗤，也會(huì)犧牲對(duì)方的幸福。因?yàn)橄吮茫杏X(jué)最終仍將是壓倒一切的東西骆姐，他們不可能回避這一點(diǎn)，勉強(qiáng)與戀人生活在一起捏题，最終使得他們對(duì)戀人的反感和敵意越來(lái)越強(qiáng)烈玻褪。這樣下去的話，就算不分手公荧，對(duì)戀人來(lái)說(shuō)也將是一種折磨归园。何況，很多有這種心態(tài)的人稚矿，最終還是選擇了分手庸诱，那對(duì)戀人的傷害會(huì)更大。
真愛(ài)晤揣，需要決心桥爽、勇氣和真正的責(zé)任感。懂得珍愛(ài)的人昧识，要為對(duì)方負(fù)責(zé)钠四，但同樣需要對(duì)自己負(fù)責(zé)。那些一味在戀愛(ài)中扮演“永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)”的人跪楞，其實(shí)恰恰是不懂得真愛(ài)的人缀去。
《媽媽變成了一條蛇》?? ? ? ? ?p208-215
★ 在每一種人際關(guān)系中，都存在著一對(duì)矛盾：既渴望融合的瞬間甸祭，又渴望獨(dú)立的空間缕碎。
因而，我們不能將融合視為絕對(duì)正確的東西池户，那樣會(huì)有將愛(ài)變成吞并另一個(gè)人的危險(xiǎn)咏雌，并勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致對(duì)方渴望逃離。
《廁所臟極了》?? ? ? ? ?p243-248
? 我們都有生活在特定狀態(tài)下的權(quán)力校焦。
《有人放毒氣》?? ? ? ? ?p274-277
◇ 你要忠實(shí)于自己的體驗(yàn)赊抖，你的體驗(yàn)是什么，就接受這一程度的體驗(yàn)就可以了寨典，不必拔高氛雪，也不必懷疑或貶低。
……
總之耸成，這對(duì)矛盾的夢(mèng)中藏著同樣的寓意：尊重你的感覺(jué)报亩。
《唾手可得的魚(yú)我可不敢撈……》?? ? ? ? ?p284-290
? 我們每個(gè)人浴鸿，都要學(xué)著允許別人是病魚(yú)，也允許自己是病魚(yú)捆昏，學(xué)習(xí)接納自己和對(duì)方的所謂負(fù)面情緒赚楚。如此毙沾，才能幫助我們建立情感鏈接骗卜，讓活力不僅在我們體內(nèi)流動(dòng)，也在關(guān)系中流動(dòng)左胞。
