在眾多的疾病之中，在春節(jié)最容易爆發(fā)的灾前，除了感冒防症，其次就是抑郁癥了，隨著近幾年疫情的爆發(fā)哎甲，人們都戴上了口罩蔫敲，雖然沒有以往的無拘自在，但是不可否認(rèn)的是炭玫，流感人群和呼吸系統(tǒng)疾病的人群明顯下降許多奈嘿。
因?yàn)橐恍┨囟ǖ囊蛩兀ōh(huán)境因素、生活作息础嫡、各種壓力等）指么，還有這個(gè)時(shí)令節(jié)氣所帶來的影響酝惧，導(dǎo)致一部分人在這個(gè)季節(jié)里很容易出現(xiàn)煩悶的現(xiàn)象榴鼎，進(jìn)而內(nèi)郁化火，有些人會(huì)有些虛火上升晚唇、睡眠不好巫财、失眠多夢(mèng)，尤其女性群體哩陕，容易膚色黃暗平项，身體代謝出現(xiàn)一些紊亂的現(xiàn)象。
其實(shí)我們完全可以悍及，自己有意識(shí)的去調(diào)節(jié)生活作息闽瓢，改善生活方式，從而進(jìn)行有效的預(yù)防此類型的疾病或一些不適心赶。
今日是清明扣讼，二十四節(jié)氣中第五個(gè)節(jié)氣了。
清明斷雪缨叫，谷雨斷霜椭符。這個(gè)節(jié)氣荔燎，萬物生長(zhǎng)，草木生芽销钝，是一個(gè)非常好的時(shí)節(jié)有咨。
從2600多年前開始，人們就已經(jīng)非常重視這個(gè)節(jié)日了蒸健，在這個(gè)節(jié)日里座享，祭祀、品茶纵装、郊游征讲、蹴鞠等，進(jìn)行一系列的外出游玩或者其他活動(dòng)橡娄，是最有影響力的傳統(tǒng)節(jié)日之一诗箍。
恰逢春日養(yǎng)肝，大地回暖挽唉，體內(nèi)陽氣生發(fā)滤祖，身體內(nèi)容易陰津不足，因此人們?cè)谇橹旧先菀资艿接绊懫孔眩纬１怀蔀槿梭w“將軍之官”匠童，肝陽上行就會(huì)導(dǎo)致虛火上升，對(duì)睡眠和情志造成一些影響塑顺，因此在這個(gè)時(shí)節(jié)汤求，一定要平心靜氣，常常多看窗外紅花綠葉严拒，有條件的扬绪，自己栽培一些綠植，或是外出踏青裤唠，慢跑挤牛，都是對(duì)身體益處很大。
一年之計(jì)在于春种蘸，春天將身體的陽氣生發(fā)好墓赴，那么身體免疫力就好，就不容易生病航瞭。養(yǎng)陽氣的關(guān)鍵诫硕，在于多動(dòng)，也不需要太早刊侯，最好是太陽升起之時(shí)章办，因?yàn)橐雇砗畾馕幢M消。
春天適宜舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽纲菌、登山挠日、慢跑、打球等翰舌，出汗不用要求多嚣潜，適量就好，不要太多劇烈運(yùn)動(dòng)椅贱，容易損傷懂算，大汗之后反而影響到睡眠質(zhì)量。
可多飲綠茶庇麦，清新養(yǎng)肝计技，也可在晨起之后，每天清晨食用一小把枸杞山橄，增加每天綠色蔬菜量垮媒，比如：枸杞葉、薺菜航棱、菠菜睡雇、韭菜、山藥等饮醇，都是對(duì)身體非常有益處的它抱。
如果有一些慢性疾病或是易復(fù)發(fā)的疾病，建議在這個(gè)季節(jié)避免吃一些發(fā)物：雞蛋朴艰、牛奶观蓄、蜂蜜、海鮮等祠墅，容易誘發(fā)侮穿。
居家養(yǎng)生：
1、每天睡前揉按“太沖穴”5分鐘饵隙，疏肝理氣撮珠，尤其是一些春季眼部不適者沮脖，一次見效金矛；
2、每天梳頭勺届，有條件的驶俊，可選用木梳，左右側(cè)各梳頭30下免姿，有偏頭痛的饼酿，可選用牛角梳，梳至微熱，可有效緩解故俐；
3想鹰、泡腳，每周1-2次药版，畏寒怕冷的辑舷，可選用姜或者艾草，春天易發(fā)濕疹者槽片，可選用艾葉泡澡何缓，很快見效；
4还栓、“枸杞菊花茶”“桂圓棗片枸杞茶”“百合蓮子清心粥”
5碌廓、雙臂上抬，下半身站立不動(dòng)剩盒，左右旋轉(zhuǎn)身體各20下谷婆，疏肝；
或者用雙手搓熱兩脅辽聊，至發(fā)熱為止波材；
或是雙拳輕敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)。
