最近 ，每天幾乎凌晨1.2點(diǎn)睡 蛹磺，4.5點(diǎn)起來(lái)粟瞬。也不是睡不著，只是每天躺到床上都已經(jīng)11點(diǎn)多萤捆，又想早起亩钟，晚起感覺(jué)這一天好短。匆忙上班鳖轰，匆忙下班去上課清酥，匆忙回家洗漱，然后日復(fù)一日蕴侣。
早起后會(huì)先吃個(gè)早餐焰轻，然后繼續(xù)補(bǔ)會(huì)兒覺(jué)。這樣的狀態(tài)一兩天還好昆雀。時(shí)間久了辱志，工作效率下降蝠筑。
找到自生的生物鐘很重要。比如揩懒，如果我晚上10點(diǎn)11點(diǎn)睡什乙，早上4點(diǎn)5點(diǎn)起，即使睡6個(gè)小時(shí)已球，也會(huì)精力滿(mǎn)滿(mǎn)臣镣。如果晚上熬夜睡得晚，即使睡再多時(shí)間智亮，也補(bǔ)不回精力忆某，整日倦怠。效率大大下降阔蛉，也損害身體弃舒。
之后做出以下規(guī)劃。
11點(diǎn)睡状原，6點(diǎn)起聋呢。如沒(méi)有做完的事，放到明日早起做颠区。當(dāng)真的這樣實(shí)行的時(shí)候削锰，效率并沒(méi)有下降。如因次非緊急事件而熬夜瓦呼，那第二天回事糟糕的一天喂窟。
