冥想

冥想是擇安靜無人擾的地方茧妒，或坐或站著，放松身體和情緒左冬，放空思想桐筏，全心全意關注到一點(可以是呼吸，身體某個部位^)拇砰。保持覺察梅忌，思緒不被思想帶走狰腌。

收獲 :獲得內心寧靜，更加覺察內心的起心動念牧氮。

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