第一個30天,一定需要儀式感,月檢視一定要在今天出铛漓。————————————————————90 天踐行目標(biāo)
??1.好習(xí)慣的建立鲫构;
??2.重溫時間管理100講浓恶,每天一講筆記+自省结笨;
??3.英語在工作中無障礙交流包晰,富有邏輯的演講湿镀;
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檢視
好習(xí)慣養(yǎng)成:
起床5:00?閱讀?鍛練?冥想? 收集? 日檢視?泡腳?早睡10:30?周檢視 完成2/4
踐行心得:
在剛開始的前兩周很茫然,看到群里很多優(yōu)秀的學(xué)員分享很多東西伐憾,完全摸不到頭腦不知道該從何學(xué)起勉痴,光早起打卡軟件就各式各樣,不要焦急放緩腳步塞耕,不用糾結(jié)選擇哪一個蚀腿,邁開第一步去嘗試嘴瓤,只有用了才知道哪個適合你扫外,從而找到適合自己的節(jié)奏和方法。
每天打卡廓脆,晨練+一張照片筛谚。開始起床有點困難,鬧鈴響了以后我會打開手機看朋友圈停忿,已經(jīng)有很多小伙伴在群里早起打卡驾讲,朋友圈里讀書打卡了,頓時就有了起床的動力席赂。第三周開始在大家分享了sleepcycle后開始使用吮铭,這個軟件會在你定好的時間的半個小時內(nèi)的淺睡眠狀態(tài)叫醒你,這樣起床再也不痛苦啦颅停。從另一個方面講谓晌,任何的打卡,曬朋友圈都是昭告天下癞揉,開弓沒有回頭箭纸肉,嘚瑟和曬自己的同時,也是約束和督促自己繼續(xù)堅持喊熟。人有時候真的不愿意走出自己的舒適圈柏肪,不逼自己一下都不知道自己的潛力會有多大,不用想太多90天后會怎樣芥牌,just do it烦味。不去做哪知道行不行,只有一直“在路上”壁拉,通過不斷的實踐谬俄,反思,才能有發(fā)言權(quán)扇商。在早起晨練打卡的30天中凤瘦,目前已經(jīng)有4位同事在跟我一起堅持運動了,沒有任何的勸說和溝通案铺,這種正能量的傳播不需要語言蔬芥,只需要身體力行的以身作則,人格的品性從堅持做好一件小事開始,更需要一直踐行下去笔诵,期待一個更好的自己返吻。
反思也真的很重要,在我的朋友圈里六點起床真的算早的了乎婿。之前我看到群里很多同學(xué)四點多起床打卡测僵,開始以為他們是雞血還沒消為了打卡而打卡。而經(jīng)過自己前兩周的踐行谢翎,發(fā)現(xiàn)六點起床只完成了晨練捍靠,晨間日記沒有寫,英語這個大青蛙也總是放在晚上森逮,然后又想早睡榨婆,又不喜歡學(xué),就又繼續(xù)拖延褒侧,惡性循環(huán)良风。在實踐和反思中體會到了效能的精髓,最丑的青蛙要最先吃掉闷供,那么一天就沒有什么比這更糟糕的事情了烟央。經(jīng)過反思,重新調(diào)整作息時間歪脏,早上五點起床疑俭,后面的這兩周把英語放在第一只青蛙吃掉,效果好很多唾糯,每天都充滿滿足感怠硼。
踐行收集-排程-執(zhí)行,清空大腦移怯,再也不會為記不起來什么事情而焦慮了香璃。每天清晨反思前一天計劃的執(zhí)行情況,并在omini里做好一天的計劃舟误,挑出最重要的三只青蛙葡秒,每做完一件事,打開omini點掉它嵌溢,再看看下一步要做的事情眯牧。看著計劃的事情一步步完成赖草,滿足感油然而生学少,不焦慮的結(jié)果就是心情大好。??
再說說分享的樂趣秧骑,只有當(dāng)你教會別人了版确,你才真正的學(xué)會了扣囊。分享的喜悅來自于,幫助到了他人绒疗,你快樂侵歇;更多的小伙伴們一起同行,你會覺得有意義吓蘑;通過不斷的積累惕虑,你會形成自己的優(yōu)勢,從而找到自己的夢想磨镶。
還有另外一個改變溃蔫,自己性格一直屬于很低調(diào),自己默默踐行的那種學(xué)員棋嘲,后來在林容教練的鼓勵下酒唉,參加了每日微課的分享,不同的是我用英語沸移。這讓我每日英語的學(xué)習(xí)多了很多樂趣, 學(xué)習(xí)了英語侄榴,分享小技巧給小伙伴們雹锣,show出自己的同時,也調(diào)動了有共同目標(biāo)的同學(xué)們一起行動起來癞蚕。得瑟讓我變的更加自信更加快樂蕊爵;嘚瑟讓我結(jié)識到了更多同行的小伙伴;嘚瑟讓我更加堅定的繼續(xù)走下去桦山;你只有曬出來攒射,別人才能知道你,才能幫助到你恒水,或者你幫到別人会放。所以,小伙伴們钉凌,一起嘚瑟起來吧咧最。
30天的踐行,拖延正在慢慢的一點點變少御雕;30天的踐行矢沿,當(dāng)日事當(dāng)日畢正在慢慢的一點點形成;30天的踐行酸纲,果敢力行正在慢慢的一點點養(yǎng)成捣鲸;
今天“來也”的打卡語錄也特別的應(yīng)景,“我的生活不曾取悅我闽坡,所以我創(chuàng)造了自己的生活”
感謝時間管理栽惶,感謝教練們的陪伴脓诡,感謝小伙伴們的互相監(jiān)督,下個30天繼續(xù)在路上~