第一個30天，一定需要儀式感，月檢視一定要在今天出铛漓。————————————————————90 天踐行目標(biāo)
??1.好習(xí)慣的建立鲫构；
??2.重溫時間管理100講浓恶，每天一講筆記+自省结笨；
??3.英語在工作中無障礙交流包晰，富有邏輯的演講湿镀；
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檢視
好習(xí)慣養(yǎng)成：
起床5:00?閱讀?鍛練?冥想? 收集? 日檢視?泡腳?早睡10:30?周檢視 完成2/4
踐行心得：
在剛開始的前兩周很茫然，看到群里很多優(yōu)秀的學(xué)員分享很多東西伐憾，完全摸不到頭腦不知道該從何學(xué)起勉痴，光早起打卡軟件就各式各樣，不要焦急放緩腳步塞耕，不用糾結(jié)選擇哪一個蚀腿，邁開第一步去嘗試嘴瓤，只有用了才知道哪個適合你扫外，從而找到適合自己的節(jié)奏和方法。
每天打卡廓脆，晨練+一張照片筛谚。開始起床有點困難，鬧鈴響了以后我會打開手機看朋友圈停忿，已經(jīng)有很多小伙伴在群里早起打卡驾讲，朋友圈里讀書打卡了，頓時就有了起床的動力席赂。第三周開始在大家分享了sleepcycle后開始使用吮铭，這個軟件會在你定好的時間的半個小時內(nèi)的淺睡眠狀態(tài)叫醒你，這樣起床再也不痛苦啦颅停。從另一個方面講谓晌，任何的打卡，曬朋友圈都是昭告天下癞揉，開弓沒有回頭箭纸肉，嘚瑟和曬自己的同時，也是約束和督促自己繼續(xù)堅持喊熟。人有時候真的不愿意走出自己的舒適圈柏肪，不逼自己一下都不知道自己的潛力會有多大，不用想太多90天后會怎樣芥牌，just do it烦味。不去做哪知道行不行，只有一直“在路上”壁拉，通過不斷的實踐谬俄，反思，才能有發(fā)言權(quán)扇商。在早起晨練打卡的30天中凤瘦，目前已經(jīng)有4位同事在跟我一起堅持運動了，沒有任何的勸說和溝通案铺，這種正能量的傳播不需要語言蔬芥，只需要身體力行的以身作則，人格的品性從堅持做好一件小事開始，更需要一直踐行下去笔诵，期待一個更好的自己返吻。
反思也真的很重要，在我的朋友圈里六點起床真的算早的了乎婿。之前我看到群里很多同學(xué)四點多起床打卡测僵，開始以為他們是雞血還沒消為了打卡而打卡。而經(jīng)過自己前兩周的踐行谢翎，發(fā)現(xiàn)六點起床只完成了晨練捍靠，晨間日記沒有寫，英語這個大青蛙也總是放在晚上森逮，然后又想早睡榨婆，又不喜歡學(xué)，就又繼續(xù)拖延褒侧，惡性循環(huán)良风。在實踐和反思中體會到了效能的精髓，最丑的青蛙要最先吃掉闷供，那么一天就沒有什么比這更糟糕的事情了烟央。經(jīng)過反思，重新調(diào)整作息時間歪脏，早上五點起床疑俭，后面的這兩周把英語放在第一只青蛙吃掉，效果好很多唾糯，每天都充滿滿足感怠硼。
踐行收集-排程-執(zhí)行，清空大腦移怯，再也不會為記不起來什么事情而焦慮了香璃。每天清晨反思前一天計劃的執(zhí)行情況，并在omini里做好一天的計劃舟误，挑出最重要的三只青蛙葡秒，每做完一件事，打開omini點掉它嵌溢，再看看下一步要做的事情眯牧。看著計劃的事情一步步完成赖草，滿足感油然而生学少，不焦慮的結(jié)果就是心情大好。??
再說說分享的樂趣秧骑，只有當(dāng)你教會別人了版确，你才真正的學(xué)會了扣囊。分享的喜悅來自于，幫助到了他人绒疗，你快樂侵歇；更多的小伙伴們一起同行，你會覺得有意義吓蘑；通過不斷的積累惕虑，你會形成自己的優(yōu)勢，從而找到自己的夢想磨镶。
還有另外一個改變溃蔫，自己性格一直屬于很低調(diào)，自己默默踐行的那種學(xué)員棋嘲，后來在林容教練的鼓勵下酒唉，參加了每日微課的分享，不同的是我用英語沸移。這讓我每日英語的學(xué)習(xí)多了很多樂趣， 學(xué)習(xí)了英語侄榴，分享小技巧給小伙伴們雹锣，show出自己的同時，也調(diào)動了有共同目標(biāo)的同學(xué)們一起行動起來癞蚕。得瑟讓我變的更加自信更加快樂蕊爵；嘚瑟讓我結(jié)識到了更多同行的小伙伴；嘚瑟讓我更加堅定的繼續(xù)走下去桦山；你只有曬出來攒射，別人才能知道你，才能幫助到你恒水，或者你幫到別人会放。所以，小伙伴們钉凌，一起嘚瑟起來吧咧最。
30天的踐行，拖延正在慢慢的一點點變少御雕；30天的踐行矢沿，當(dāng)日事當(dāng)日畢正在慢慢的一點點形成；30天的踐行酸纲，果敢力行正在慢慢的一點點養(yǎng)成捣鲸；
今天“來也”的打卡語錄也特別的應(yīng)景，“我的生活不曾取悅我闽坡，所以我創(chuàng)造了自己的生活”
感謝時間管理栽惶，感謝教練們的陪伴脓诡，感謝小伙伴們的互相監(jiān)督，下個30天繼續(xù)在路上～
