未來(lái)靠想象唉俗，但有時(shí)更是一種理想嗤朴，你永遠(yuǎn)無(wú)法知道未來(lái)的樣子配椭。
今天能夠定義清楚的東西都不是未來(lái)。
未來(lái)越難以定義播赁，我們?cè)揭疵分鹚汤桑率裁矗M(jìn)一步總有進(jìn)一步的歡喜容为。
復(fù)盤(pán)筆記：
解剖列車(chē) 筋膜鏈
【后表線】連接并保護(hù)整個(gè)身體的后表面乓序，像一個(gè)從腳底到頭頂?shù)目祝煞謩e為腳趾到膝蓋坎背，以及膝蓋到額頭兩部分替劈。
后表線就是在完全直立伸展的狀態(tài)下支撐身體。
后表線就是一條從頭到足的肌肉鏈條
筋膜鏈=肌筋膜鏈得滤，是深筋膜
按摩要由淺入深
姿勢(shì)不分好壞陨献，但如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，那就不是好的懂更，會(huì)引發(fā)身體的各種問(wèn)題眨业，比如肩頸腰背痛
肌纖維包括快肌纖維和慢肌纖維。
快肌纖維爆發(fā)力量
慢肌纖維用來(lái)維持人體姿勢(shì)沮协，人體的后表線中有大量的慢肌纖維存在
【本體感覺(jué)】要有意識(shí)的去運(yùn)動(dòng)龄捡，但很多人的動(dòng)作都是無(wú)意識(shí)行為。你能控制肌肉但不一定是有意識(shí)的行為慷暂。本體的感覺(jué)建立至關(guān)重要聘殖。
代償容易分病理性的代償和生理性的代償。
病理性的代償會(huì)引發(fā)出一些問(wèn)題比行瑞，如說(shuō)我們體表的一些身體的疼痛奸腺，甚至也會(huì)影響到內(nèi)臟器官的一些問(wèn)題。
生理性的代償血久，沒(méi)有什么癥狀突照，但也可以介入調(diào)整。
生理性的代償可以轉(zhuǎn)化為病理性的代償
肌肉出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)就會(huì)出現(xiàn)代償氧吐。肌肉不同分期表現(xiàn)——病理性的代償讹蘑，激痛點(diǎn)、條索狀副砍、肌筋膜炎
通常這種代償?shù)奶弁辞闆r會(huì)在身體內(nèi)潛伏少則半年長(zhǎng)則十年衔肢。所以我們要在最初期出現(xiàn)激痛點(diǎn)時(shí)進(jìn)行處理最佳。
肌肉有彈性豁翎，筋膜要有可塑性角骤。
肌肉是有記憶的，當(dāng)你出現(xiàn)不良姿態(tài)時(shí)，肌肉為了保護(hù)你邦尊，它可能會(huì)變得很僵緊背桐。比如我們常見(jiàn)的肩膀緊。
身體的疼痛是好事蝉揍，而引起疼痛的原因是壞事链峭。
瑜伽
今日份突破，還是做后彎最“開(kāi)心”了…
今天在家踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí)
看朗讀者
看書(shū)
上線上課
啦啦啦
這兩天天氣好好哦
用文字記錄的Day 16?
早起+線上瑜伽直播課64/100場(chǎng)?
