90天踐行窍帝，如90000年一般漫長！在“90000年前”的事情诽偷，我仍然記憶猶新坤学，但是90天中每一天都竭盡全力地拼搏，使得它好像被無限延長报慕。這是非同尋常的一個90天深浮，始于去年年底在廈門上課、旅游眠冈，終于如今在家里一邊搜集國家隊選拔以及疫情的信息飞苇，一邊全力以赴地沖國家隊∥贤纾回望我每一周的踐行收獲布卡，我發(fā)現雖然一開始不在狀態(tài)，并不積極參與雇盖，到后來執(zhí)行力越來越強大忿等，學習效率進一步提高，精力總量也得到提升崔挖，為小組取得90天踐行冠軍赴湯蹈火地奉獻贸街！我曾經認為自己能通過學習方法的改進庵寞，反思與總結，從竭盡全力也無法取得好成績的學弱狀態(tài)薛匪，到通過全神貫注地努力捐川，三年間，擁有非常突出的化學特長并且全方面的能力都取得長足的進步蛋辈，以至于進入了全國最好的大學属拾，就沒有多少進步空間，不需要去提升自己了冷溶。但是渐白，在這個90天里，我比之前計劃的完成了多得多的事件逞频，也更加放心大膽地刪除一些經過理性分析后不重要的事情纯衍。我早已養(yǎng)成要事優(yōu)先的習慣羡鸥，并且有很強大的內驅力去做在我看來重要的事情惶桐，遇到難題時從不退縮，迎難而上困鸥，讓自己的水平不斷得到提升基协。這個90天里歌亲，我的化學水平以及綜合實力都達到了前所未有的新高度，并且能在專心把化學學到極致的同時澜驮，高效地提升其他方面的能力陷揪。精力總量的提高，對于自我提升的幫助杂穷，也是很大的悍缠。

初階：第1-4周，重點針對記錄耐量、排程飞蚓、執(zhí)行的學習，以及日歷廊蜒、清單系統(tǒng)的使用趴拧，并建立早睡早起，健康運動的習慣劲藐。

第一周我們學習了90天踐行地圖八堡，明確了初階、中階聘芜、高階的目標和任務。當時缝龄，我還處于不知道自己是否要堅持踐行的狀態(tài)汰现。一開始挂谍，我就覺得沖國家隊沒有太大的希望，決賽排名不靠前瞎饲，大多數國集的人也都放棄了口叙，這時候也許好好地玩、放松為好嗅战。我在90天踐行的前幾天也去了最喜歡的地方—杭州旅游妄田。我發(fā)現我們小組的人都積極向上，正能量滿滿驮捍，組長也是杭州人疟呐，有很強大的領導力。但是东且，最主要的讓我投入90天踐行之中的驅動力是對于進國家隊的期望启具。雖然當時看起來希望渺茫，但是我堅信只有通過90天踐行珊泳，才有進國家隊的可能鲁冯，如果不參與踐行我很可能會浪費時間，做簡單快樂的事情而自己的能力無法快速提升色查。進入北大后薯演，競爭必然是很激烈、殘酷的秧了，我必須竭盡全力不斷精進自己才行跨扮！

第二周的錦囊班會教會我們早起，并且記錄示惊，沒有記錄就沒有發(fā)生好港，1TodoS用于記錄產生的雜念并且歸納出重要的事情，以免被雜念打斷米罚，減少突發(fā)事件的干擾钧汹。我當時很目前地找出了自己最近要做的重要事件（A類事件），并且設定了番茄鐘的目標录择。但是拔莱，由于我當時旅游歸來，一時比較放松隘竭，執(zhí)行力不足塘秦，沒有能完成A類事件，甚至比之前每周完成的任務還要少动看。我并不認為是90天踐行耽誤時間還讓人不想學習尊剔，而是完全放松的旅游要減少，精力要高度集中在學習上菱皆。實際上须误，我的任務比起其他踐行的伙伴挨稿，是非常繁重的，這只有極其強大的執(zhí)行力京痢，極高的精力投入并且不能有太多突發(fā)事件奶甘，才有可能按計劃完成。我多年以來養(yǎng)成的晚睡晚起的習慣祭椰，一時改不過來臭家，而且對于早睡早起的好處認識不夠，并且每天在學習時要使用大量的意志力方淤，因此沒有多余的意志力來強迫自己早起了钉赁，早睡早起難于上青天。

第三周我們學習了A4工作法以及行動分類的4d原則臣淤，以及記錄生活中的小確幸橄霉。我向來就是一個比較能專注學習的人，在專心學習時經常會屏蔽腦中的雜念邑蒋，但是突然想起來一件事情沒做也在所難免姓蜂，這些事情有可能時不時地出現在我的腦海里，干擾專注學習医吊。我以前經常是想起來一件事情钱慢，如果所需時間不多，就盡快去做∏涮茫現在我明白學習時就要集中精力束莫，不要被這些小事所打斷，這樣總的學習效率低下草描。等學習任務完成之后览绿，或者有空余時間之時，再去集中處理穗慕。對于一件事情的重要性饿敲，我也有著自己的評判標準，在產生的成果看來是很有效的逛绵。我過去經常只關注取得成功等大的幸福事件怀各，但是這種幸福感強烈而不持久，并且需要非常多的努力才有可能達成术浪，因此關注生活中的小確幸瓢对，是更加持久的幸福來源，不一定想要依靠去杭州胰苏。杭州很美好硕蛹，但是去杭州成本高昂，唯有用心去發(fā)現生活中的小確幸，才能持續(xù)地享受美好妓美。

第四周我們學習了精力管理僵腺，以及月度檢視怎么寫鲤孵。我當時每天要完成浩如煙海的題目壶栋，深感精力不夠用，力不從心普监，心有余而力不足贵试。因此，我意識到精力管理的重要性凯正。雖然我的精力看似非常充沛毙玻，取得了巨大的學習成果，但是實際上我給自己安排的堆積如山的任務廊散，經常是無法按時完成的桑滩，其中原因之一就是精力不夠用。我過去都全身心地投入學習中允睹，忽視了體育鍛煉运准，導致體能越來越拉胯。然而缭受，我一直沒有意識到體能的重要性胁澳，直到將所以的精力都投入學習中，也無法完成既定的計劃米者，始知提高體能是我提高精力的重要途徑韭畸。但是，當時的行動力還不夠蔓搞，我只是依靠喝茶等方法振奮精神胰丁，試圖提高學習精力，而早睡早起沒能執(zhí)行到位喂分，也沒有養(yǎng)成運動的習慣锦庸。月度檢視的習慣我一直以來就有，往往是在月考等有一定重要性的考試中總結經驗教訓妻顶。這一次酸员，月度檢視不僅局限于學習方面，還進行了全方面的檢視讳嘱。