最近兩天晚上吃完晚飯骆莹，想再去學(xué)習(xí)一下颗搂，就有點(diǎn)力不從心，感覺能量不夠用幕垦，非常疲乏的感覺丢氢，可是我吃過晚飯了，為什么還是這樣呢智嚷，昨天和今天晚上都是卖丸，又不忍心時(shí)間就這樣白白地流逝，看東西盏道，也看不進(jìn)去稍浆，不知道如何是好，如果下次再這樣猜嘱，就小瞇15分鐘衅枫，看會(huì)不會(huì)好很多。

今天早上的情緒又崩潰了朗伶，練習(xí)的時(shí)候弦撩，感覺整個(gè)身體還相當(dāng)?shù)慕┯玻杏X4各越來论皆，沒有變化特別多益楼，自己一下就像被扎了的氣球，立刻泄了氣点晴，怎么都提不精神來鍛煉感凤，但不鍛煉又感覺對(duì)不起自己，但是鍛煉的第一個(gè)感受粒督，腰胯那里相當(dāng)僵硬陪竿，感受很不好，腹部還有緊張的要疼的感受屠橄，情緒上一下子就繃不住了族跛。

今天承認(rèn)了一個(gè)不得不面對(duì)的事實(shí)闰挡，沒有好好學(xué)習(xí)，看著MTM群里面礁哄，大家都練得很好长酗，領(lǐng)悟得很好的樣子，你讓我說姐仅，其實(shí)我一臉懵逼花枫，說不出MTM是什么，讓我做動(dòng)作掏膏，其實(shí)也只會(huì)做一部分劳翰，想到這里，其實(shí)就不得不承認(rèn)馒疹，沒有好好去學(xué)習(xí)佳簸，學(xué)了一部分動(dòng)作，就一直在練那些動(dòng)作颖变，動(dòng)作細(xì)節(jié)沒有扣生均，也沒用2再去探索其他的動(dòng)作。其實(shí)兩年多來腥刹，練來練去一直在練幾個(gè)動(dòng)作而已马胧，如果讓你用文字轉(zhuǎn)述出來，你到底再練個(gè)什么東西衔峰，其實(shí)佩脊，很有可能寫不出什么來，就像爬垫卤，別人問你爬威彰，是在練習(xí)什么，平衡穴肘？協(xié)調(diào)這樣回答就太粗了歇盼。兩年多來，關(guān)于動(dòng)作评抚，沒有細(xì)扣豹缀，也沒有去看看別人練的動(dòng)作，也沒有去看看別人的文章慨代，更沒有去和別人交流耿眉，只是一直埋著頭，以自己固有的認(rèn)知鱼响，繼續(xù)下去了。

但生活會(huì)一個(gè)各打破你目前的認(rèn)知组底，以前覺得丈积，我感覺不到哪里緊張呀筐骇，現(xiàn)在明白了，感覺不到不代表沒有江滨，隨意一個(gè)動(dòng)作铛纬，就可以看出有沒有緊張，而且拉伸很重要唬滑，一定成都上可以當(dāng)作治療手段告唆，所以四個(gè)月前來這里治療的時(shí)候，髂腰肌很緊晶密，股四很緊擒悬，胸肌很緊，整個(gè)人緊張得都快伸展不開了稻艰，這就是活生生的教訓(xùn)《粒現(xiàn)在訓(xùn)練中加入了拉伸，大腿內(nèi)側(cè)尊勿、后側(cè)僧凤、髂腰肌，到現(xiàn)在才明白拉伸的重要性元扔。

還有就是自己只喜歡練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作躯保。每個(gè)動(dòng)作都是有局限性的，一直練某幾個(gè)動(dòng)作澎语，必然造成只有一部分肌肉比較發(fā)達(dá)途事，剩下的肌肉可能全都無力，或者很久都沒有用過了咏连，這樣練下去盯孙，其實(shí)壞處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處。

所以目前打算重新開始好好學(xué)習(xí)MTM祟滴，腦子其實(shí)很空白振惰，對(duì)于練習(xí)的動(dòng)作，現(xiàn)在不能再這樣空白下去了垄懂，等學(xué)習(xí)好了這個(gè)骑晶，再接觸下本源訓(xùn)練，等各種別的訓(xùn)練體系草慧，都接觸一下桶蛔，每個(gè)體系都有各自的好處和局限性的。

對(duì)于網(wǎng)絡(luò)上寫的健身帖漫谷，康復(fù)帖仔雷，一直都很不屑，覺得沒有內(nèi)容，沒什么用碟婆，可是不得不承認(rèn)电抚，當(dāng)鄙人問我上斜方肌比較緊張，如何松的時(shí)候竖共，我一臉蒙蔽蝙叛，以外自己懂，其實(shí)連個(gè)半吊子都算不上公给〗枇保可能是看到了比較多的現(xiàn)實(shí)，想明白了這個(gè)淌铐，就是自以為是肺然，以外兢兢業(yè)業(yè)地練習(xí)了兩年，也練出了比較好的身材匣沼，其實(shí)懂的東西很少狰挡，如果不知道怎么練，光有一顆二愣子持之以恒的心释涛，練不出啥的加叁，因?yàn)榉较蚩赡芫筒粚?duì)，或者意識(shí)上根本就達(dá)不到唇撬，就像以前覺得拉伸沒啥用它匕，我從來哦都不酸疼呀，只要一直練習(xí)窖认，歐幾個(gè)動(dòng)作到很多很多遍就好了豫柬，可是現(xiàn)實(shí)是……全面均衡地練習(xí)，才能茁壯成長(zhǎng)扑浸，需要學(xué)習(xí)的還有很多很多烧给。

今天聽了健行者的網(wǎng)課，收獲真的很多喝噪，大部分都是我不懂的础嫡，對(duì)開始接觸健行者的時(shí)候，坤叔覺得他們做得很淺酝惧，后來接觸了于梅君榴鼎，也說在他們那里學(xué)不到什么東西，可是今天第一次真正認(rèn)真看他們內(nèi)容的時(shí)候晚唇，其實(shí)真的有很多我不懂的巫财，可能真的只是一些很基礎(chǔ)的知識(shí)，但我沒有系統(tǒng)學(xué)過哩陕，所以就很不熟悉平项。

自己總想著去學(xué)高達(dá)上的赫舒，可是連這些基礎(chǔ)的都沒學(xué)好，現(xiàn)在還是要腳踏實(shí)地的來闽瓢，先把這些基礎(chǔ)性的網(wǎng)課聽明白了号阿，把大眾的問題都弄得差不多了，這樣至少心里也有點(diǎn)貨鸳粉，別人有個(gè)什么問題，基本都會(huì)有解決思路园担。這樣可能就更為踏實(shí)一點(diǎn)届谈，等到時(shí)學(xué)完，可能就會(huì)有新的i想法了弯汰，期待艰山。