不過次乓，這個世界可不只有增強信心的法寶，還有打擊信心的陷阱票腰。
接下來，咱們再來看兩個削弱信心的行為丧慈。這些行為都是我們要在日常生活中避免的。
首先逃默，認為自己老了，會大大降低信心完域。
有一個研究，把65歲左右的志愿者隨機分成兩組吟税，告訴其中的一半人說，研究對象是40歲到70歲的人群肠仪，你們在參與者里年齡比較大。
又告訴另外一半人意述，研究對象是60歲到90歲的人群，你們在參與者里年齡較小荤崇。
之后，研究人員把這兩組人再分別對半分术荤，讓他們看觀點相反的文章每篷。
一半人看到的文章說瓣戚，雖然變老會導致記憶力下降雳攘，但是可以通過備忘錄等工具來彌補。
另一半人看到的文章說吨灭，變老會導致不可改善的認知衰退。
之后喧兄，再讓所有人做腦力測試題。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)吠冤，內(nèi)心認為自己年齡較小，且看了衰退的能力可以通過工具改善的人拯辙，測試得分最高颜价；
認為自己年齡較小诉濒，且看了衰退的能力不可改善的人，得分次之未荒。
而認為自己年齡比較大，而且衰退的能力不可改善的人片排，得分最低。
這說明率寡，認為自己老了，會讓人對自己的生理機能失去信心勇劣，而認為生理機能的衰退無法改善，則會進一步加重信心的流失比默。
還有研究發(fā)現(xiàn)，老年人對于自己的信心越足命咐，步速就越快，走路姿態(tài)也更有活力醋奠。
那些在研究中同意“隨著年齡的增長，我有很多的辦法可以保持獨立”的人沛善，比那些同意“變老會對我的社交生活產(chǎn)生影響，這是我控制不了”的人金刁，步行速度會快13%。
還有研究人員對2000名65歲以上的老年人做了長達5年的研究尤蛮，發(fā)現(xiàn)信心跟記憶力之間的關(guān)系很微妙斯议，并不是一個人因為記憶力衰退而失去信心产捞，而是當一個人主觀地認為自己記憶力不行了哼御，他的記憶力就真的變差了焊唬。
主觀的記憶力衰退在前，客觀的記憶力衰退在后求晶。
所以，咱們要把自己老了這個心理暗示，從心里拿掉矩屁。
時常提醒自己，人生還長吝秕，我還很年輕，還能做很多事烁峭。
尤其不能把“我老了”這句話掛在嘴邊。我們的信心才不會熄滅缩挑。
再來看第二點，對某些群體的刻板印象供置，會降低這個群體的信心。
美國一所大學芥丧，從研究生入學考試中選擇了最難的33道題目，分別給美國的黑人和白人學生做续担。
他們對一半的學生說活孩，這些問題主要考察的是閱讀和推理能力物遇，也就是跟智力相關(guān)的因素诱鞠。
而跟另一半同學說，這些問題考察的是與心理相關(guān)的因素航夺。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，認為題目考察的是智力因素的人中阳掐，黑人學生平均答對了8道題冷蚂，而白人學生答對了12道題汛闸。
認為題目考察的是非智力因素的人中蝙茶，黑人學生跟白人學生一樣都答對了12道題诸老。
研究者認為，這是因為别伏，考察智商會增加黑人學生的心理負擔，讓他們產(chǎn)生自我懷疑厘肮，從而導致表現(xiàn)欠佳，結(jié)果是反而強化了刻板印象类茂。
還有一項研究，考察的是對女性視覺空間能力的刻板印象厚骗。
研究者讓男性和女性同時做視覺空間類的任務(wù)，發(fā)現(xiàn)女性的表現(xiàn)不如男性溯捆。
研究人員用腦成像識別女性在做任務(wù)時的大腦變化，發(fā)現(xiàn)女性在做視覺任務(wù)時提揍，大腦中加工情緒部分的活動就會增多，干擾了清晰思考的過程劳跃。
也就是說浙垫，女性因為刻板印象產(chǎn)生了心理負擔刨仑，從而影響了表現(xiàn)夹姥。
研究者進一步做實驗，提前告知女性參與者辙售，有權(quán)威測試發(fā)現(xiàn)，女性在視覺空間的測試中優(yōu)于男性旦部，結(jié)果女性的表現(xiàn)就會與男性相當较店。
可見容燕，刻板印象會深深束縛一個人的信心梁呈，干擾一個人才能的發(fā)揮官卡。
關(guān)于兩性的信心差異，書中還舉出了很多項研究，結(jié)果都指向佩研，女生的信心比男生略弱晰骑。
比如說2017年骤公，美國的研究人員給一群5歲的小孩講故事凌节，故事主角是一個非常聰明的人，而后讓小孩在四個成年人中，猜測故事主角是誰酵镜。
這四個成年人中贴届，兩個是女性占键，兩個是男性。
大多數(shù)女孩選擇的是女性钥庇，而男孩選擇的是男性难述。
這可以理解嗦枢，因為人天然對同性更熟悉。
但是紧武，當研究者在6歲的小孩身上做同樣的實驗時，奇怪的變化發(fā)生了滥酥。
大部分女孩也選擇了男性作為最聰明的人宇葱。
研究者分析，這是因為您机，在孩子的成長期間，有一些偏見被植入了孩子的大腦兴喂。
而在英國的一項調(diào)查中酱酬，研究者訪問了英國的3000位經(jīng)理挑社，讓他們評價自信水平痛阻。
有50%的女性經(jīng)理選擇了我很自信的選項，而在男性中赁咙，這個比例是70%崔拥。
除了性別偏見盯桦，還有一個導致女性信心略弱的原因是略号，女性更注重人際關(guān)系，所以更傾向發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點这弧，給別人贊美畜吊，而不是自己捌年。
有研究發(fā)現(xiàn)托酸，同齡的男孩和女孩中，女孩更多地贊美別的孩子鹅龄，而男孩更多地贊美自己玷坠。
雖然這幾項研究的對象局限在英美瘩燥，但是對我們也有啟發(fā)凳兵。
女性同胞們形庭，更要有意識地打破偏見的束縛囤踩，同時請記得怔锌，贊美別人的同時，別忘了贊美自己辨宠。
我們的能量赋兵，超乎我們的想象。
