成長(zhǎng)心智模式的三種方法

成長(zhǎng)心智模式的三種方法:目標(biāo)導(dǎo)向的創(chuàng)造性思維纳猫,思考行動(dòng)的控制的兩分法恕出,直面現(xiàn)實(shí)的近的思維

只有創(chuàng)造性的思維結(jié)構(gòu)才能產(chǎn)生持續(xù)的張力蔼卡,而解決問(wèn)題的思維結(jié)構(gòu)是沒(méi)有持續(xù)張力的屯伞。

創(chuàng)造性思維是以目標(biāo)來(lái)思考現(xiàn)實(shí)先想我要什么腿箩,再想現(xiàn)實(shí),是怎樣的環(huán)境劣摇,能夠提供什么想辦法彌補(bǔ)目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)之間的鴻溝珠移。

解決問(wèn)題的思維是以現(xiàn)實(shí)來(lái)思考目標(biāo),先想環(huán)境能夠提供什么,再想自己的目標(biāo)钧惧,是不是實(shí)現(xiàn)暇韧,該樹(shù)立怎樣的目標(biāo)。

控制的兩分法:就是努力控制我們能控制的事情浓瞪,而不要妄圖控制我們無(wú)法控制的懈玻。控制的兩分法的第1步是思考擔(dān)心的事情里乾颁,哪些是自己能控制的涂乌,哪些是控制不了的,并把注意力轉(zhuǎn)移到自己能控制的部分英岭。第2步是把能控制的部分找出來(lái)骂倘,并做成計(jì)劃,努力把它做好巴席。

近的思維就是關(guān)注真實(shí)的历涝,正在發(fā)生的近的事情。這些事情是流動(dòng)的漾唉,在特定的情境里會(huì)不斷發(fā)生變化荧库。近的思維也叫做正念思維。

遠(yuǎn)的思維就是指關(guān)注想象中的赵刑,抽象的遠(yuǎn)的事情分衫,這些事情是禁止的,堅(jiān)固的是我們頭腦中已有的東西般此,與現(xiàn)實(shí)的情境無(wú)關(guān)蚪战。

近的思維的三條原則:第一,用描述性語(yǔ)言而不用評(píng)價(jià)性語(yǔ)言铐懊;第二邀桑,問(wèn)具體的問(wèn)題,而不是抽象的問(wèn)題科乎;第3關(guān)注現(xiàn)在能做的壁畸,而不是關(guān)注事情的結(jié)果。

人的習(xí)慣茅茂,是思考一件事重不重要捏萍,而不是思考這件事能不能控制,而這種思考方式會(huì)把目光引到對(duì)最終結(jié)果的擔(dān)憂(yōu)上空闲,而不是此時(shí)此地的行動(dòng)上令杈。

有時(shí)候我們需要先相信先投訴,才能看見(jiàn)想看到的東西碴倾。

相信相信的力量逗噩。

——《了不起的我》

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