又到了換季的時(shí)候，跟著季節(jié)來保養(yǎng)身體愤估，氣色才能好起來帮辟。
季節(jié)之所以變換，是因天地之氣在變玩焰，這時(shí)人體也是有感覺的由驹，要不怎么會(huì)有春困、秋乏昔园、夏打盹蔓榄、睡不醒的冬三月呢？
那么當(dāng)我們感受到這種變化默刚，應(yīng)如何去適應(yīng)它呢甥郑？可以從一件簡單的事情做起，也就是睡覺荤西。
古代大醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中有這樣的記載：
春季叫做發(fā)陳澜搅，是萬物生發(fā)的時(shí)候，所有的東西都去掉了邪锌。春三月人們適合晚睡早起勉躺。夏天叫做蕃秀，就是萬物繁盛的意思觅丰，這個(gè)時(shí)候也要晚睡早起饵溅。也就是說這兩個(gè)季節(jié)要少睡覺，多出去做做運(yùn)動(dòng)妇萄，享受大好時(shí)光蜕企。
到了秋天咬荷，也就是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，秋叫容平糖赔，也就是說秋三月應(yīng)該心平氣和的意思萍丐，保持心情舒暢轩端，舒舒服服的放典，這個(gè)時(shí)候我們的睡眠時(shí)間就可以稍微長一些，可以早睡早起了基茵。
到了冬天奋构，冬叫閉藏，就是關(guān)起門來睡大覺拱层，要早睡晚起弥臼。
四時(shí)起居，跟著“藥王”孫思邈學(xué)養(yǎng)生根灯，保證大家的氣色都會(huì)好起來径缅。
