冥想方式8——分析思維式冥想
1喊括、分析式冥想是什么
分析式/思維式冥想，是結(jié)合了離散思考的某些方面與“專注一趣”，它的作用是加深我們對(duì)下真相的了解，進(jìn)而提升我們的自覺(jué)與個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)赞枕。
2、如何練習(xí)
我們常常的表現(xiàn)是坪创，認(rèn)知上接受某個(gè)想法炕婶，但是行為上卻顯示我們尚未完全內(nèi)化這個(gè)事實(shí)，這也就是我們的行動(dòng)舉止和陳述的信念并不一致莱预。比如柠掂，我們會(huì)認(rèn)為自己要做一個(gè)對(duì)孩子平等對(duì)待的父母，但是遇到孩子的作業(yè)依沮，或者是孩子堅(jiān)持自己的某個(gè)意見的時(shí)候涯贞，我們卻會(huì)使用權(quán)威，而忘記了平等對(duì)待孩子才是我們正確的選擇的認(rèn)知悉抵。
分析式冥想是肩狂，了解特定真相，進(jìn)而改變行為姥饰，不管是心理或行為傻谁，讓想法與行動(dòng) 一致。
透過(guò)分析式冥想列粪，我們刻意把心思放在特定主題上审磁，通常思索該主題的幾個(gè)相關(guān)層面谈飒，最后得出結(jié)論，然后把結(jié)論專一地放在心里态蒂。
3杭措、練習(xí)后的感受
當(dāng)我們感到無(wú)聊或是沒(méi)有動(dòng)力去做有用的事情時(shí)，分析式冥想是特別有用的技巧钾恢，不管是工作上手素，家里或自己成長(zhǎng)的領(lǐng)域。
