音樂療法作為藝術(shù)療法的一種，其在心理治療上的作用已毋庸置疑紊册。那么生理上呢趁怔？除了對牛彈琴的笑談，音樂與我們的身體會否發(fā)生某種奇妙反應(yīng)关斜？
古人說铺浇，最好的作曲家一定是善于調(diào)和五行的高手。因?yàn)樵谖覀儌鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)中丁稀，五臟可以影響五音倚聚，五音可以調(diào)節(jié)五臟。宮商角徵羽授账，五音調(diào)和搭配，就成了一套養(yǎng)身大典白热。古代士大夫階層“琴棋書畫”養(yǎng)身術(shù)中粗卜，琴排第一位，也說明在修身養(yǎng)性方面攻臀，音樂最有力量测砂。
五音養(yǎng)身給你聽
據(jù)說在古代砌些，真正好的中醫(yī)不用針灸或中藥加匈，用音樂雕拼。一曲終了，病退人安啥寇。
中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論洒扎，《左傳》中更說，音樂像藥物一樣有味道磷醋，可以使人百病不生胡诗，健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊(duì)歌者骇陈，不純?yōu)榱藠蕵饭宓郑€有一項(xiàng)重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心匪蝙。? ? ? ?
百病生于氣习贫，止于音苫昌，古代的音樂和現(xiàn)在有所不同幸海，只有五音：角、徵物独、宮、商婉陷、羽。這五個音階分別被中國傳統(tǒng)哲學(xué)賦予了五行的屬性：木（角）秽澳、火（徵）、土（宮）楼吃、金（商）妄讯、水（羽）。這一點(diǎn)躬窜，恰恰被中醫(yī)利用了砌函。
音樂可以深入人心，在中醫(yī)心理學(xué)中垦沉，音樂可以感染仍劈、調(diào)理情緒，進(jìn)而影響身體贩疙。在聆聽中讓曲調(diào)、情志组民、臟氣共鳴互動悲靴，達(dá)到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用耸三。生理學(xué)上浇揩，當(dāng)音樂振動與人體內(nèi)的生理振動(心率、心律积锅、呼吸、血壓乏沸、脈搏等)相吻合時(shí)，就會產(chǎn)生生理共振匙瘪、共鳴蝶缀。這就是“五音療疾”的身心基礎(chǔ)。
“百病生于氣”碍论！這個“氣”不僅是情緒，五臟的臟氣也包含其中鳍悠。根據(jù)每個人自身的身體結(jié)構(gòu)不同坐搔，五臟在臟氣上的差異，配合不同的音樂蠢挡，就可以使五音防病凳忙、養(yǎng)身。當(dāng)然勤家，我們并不是用某個音去調(diào)理某個臟器柳恐，而是運(yùn)用五行原理，使它們相生、相克断凶，又相互制約，五音搭配組合肿男，適當(dāng)突出某一種音來調(diào)和身體。
用樂如用藥舶沛，在繁體字中，樂叹卷、藥、療三字同源坪它，音樂與藥物、治療具有天然的聯(lián)系蒙揣。音樂可以舒體悅心开瞭，流通氣血，宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)个扰，與藥物治療一樣断楷，對人體有調(diào)治的能力。
音樂有歸經(jīng)恐锣、升降浮沉舞痰、寒熱溫涼，具有中草藥的各種特性玷禽。而且音樂需要炮制呀打，同樣的樂曲，可以使用不同的配器贬丛、節(jié)奏、力度额获、和聲等等，彼此配伍抄邀，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣。
用音樂治療剔难，也有正治准夷、反治。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲读宙，是最常用的方法楔绞，還可以使樂曲與情緒同步，幫聽者宣泄過多的不良情緒桦锄，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷蔫耽、以快節(jié)奏的音樂發(fā)泄過度興奮的情緒。? ? ?
陰陽五行體系
五行：金图甜、木鳖眼、水、火矿瘦、土
五臟：肺愿卒、肝、腎琼开、心、脾
五音：宮衬衬、商滋尉、角飞主、徵、羽
五竅：鼻碾篡、目筏餐、耳、舌穆律、口
為了適應(yīng)讀者的五行排序，本文以“金”打頭
中國音樂追求的清峦耘、靜旅薄、淡、遠(yuǎn)的意境洛口，與中醫(yī)學(xué)提倡順應(yīng)自然“恬惔虛無”的法則出一轍猎莲。
心：五臟中的君主
合屬于火的特性著洼。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)，然而豹悬，現(xiàn)實(shí)的生活和工作壓力液荸、不斷在減少的睡眠、很少運(yùn)動的身體……無一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統(tǒng)的不適绊困。
心常見不適：失眠适刀、心慌、心胸憋悶取视、胸痛常挚、煩躁、舌尖部潰瘍折欠。
屬心的音階：徵音秧倾，相當(dāng)于簡譜中的“5”。徵調(diào)式樂曲：熱烈歡快农猬，活潑輕松售淡，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛揖闸，具有“火”之特性，可入心衩茸。
最佳曲目：紫竹調(diào)（純音樂）
《紫竹調(diào)》贮泞。心氣需要平和，這首曲子中囊蓝，運(yùn)用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特令蛉，補(bǔ)水可以使心火不至于過旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過涼蝎宇，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。
最佳欣賞時(shí)間：21：00－23：00函卒。中醫(yī)最講究睡子午覺撇眯，所以一定要在子時(shí)之前就要讓心氣平和下來熊榛，過早過晚聽都不太合適。
伴茶：準(zhǔn)備一杯紅茶玄坦，略加少量綠茶绘沉，可以補(bǔ)益心臟。
肝：五臟中的將軍
肝比較喜歡爽朗择懂、豁達(dá)困曙。我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會使我們體內(nèi)的本該流動的氣處于停滯狀態(tài)慷丽，時(shí)間稍久鳄哭，就會逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適锄俄。
肝常見不適：抑郁飘痛、易怒、乳房脹痛车柠、口苦、痛經(jīng)谈跛、舌邊部潰瘍塑陵、眼部干澀、膽小令花、容易受驚嚇。
屬肝的音階：角音嫂沉，相當(dāng)于簡譜中的“3”扮碧。角調(diào)式樂曲：有大地回春，萬物萌生蚓土，生機(jī)盎然的旋律赖淤，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特性嗜愈，可入肝。
最佳曲目：胡笳十八拍（純音樂）
肝順需要木氣練達(dá)蠕嫁，這首曲子中屬于金的商音元素稍重毯盈，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣，同時(shí)曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音赘阀，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣脑奠，使之柔軟、順暢轰豆。
最佳欣賞時(shí)間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時(shí)間酸休，一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火渗饮，另外可以利用這個時(shí)間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝宿刮，使之平衡、正常僵缺。
伴茶：準(zhǔn)備一杯綠茶，里面少放一些白茶，以起到梳順肝氣的作用懊纳。
脾：五臟中的后勤部長
需要的能量嗤疯，幾乎都來自脾胃，經(jīng)過食物的消化吸收茂缚，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個臟器。暴飲暴食龟糕、五味過重悔耘、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔(dān)過重的負(fù)擔(dān)，而停產(chǎn)缓艳。
脾常見不適：腹脹看峻、便稀、肥胖溪窒、口唇潰瘍坤塞、面黃尺锚、月經(jīng)量少色淡惜浅、疲乏、胃或子宮下垂伐厌。
屬脾的音階: 宮音裸影，相當(dāng)于簡譜中的“1”。宮調(diào)式樂曲風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜卷扮，淳厚莊重均践，有如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾彤委。
最佳曲目：十面埋伏（純音樂-琵琶）
脾氣需要溫和，這首曲子中運(yùn)用了比較頻促的徵音和宮音车遂，能夠很好地刺激我們的脾胃斯辰，使之在樂曲的刺激下，有節(jié)奏的進(jìn)行對食物的消化柄沮、吸收废岂。
最佳欣賞時(shí)間：在進(jìn)餐時(shí)，以及餐后一小時(shí)內(nèi)欣賞拯欧，效果比較好财骨。
伴茶：準(zhǔn)備一杯黃茶藏姐，略加少量紅茶该贾，可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能。
肺：五臟中的宰相
肺在身體里是管理呼吸的器官兜材，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進(jìn)行氣體交換逞力，然后再輸送到全身各處。也正因?yàn)榉魏屯饨缃佑|頻繁举庶，所以污染的空氣揩抡、各種灰塵、致病細(xì)菌添祸，會在你身體抵抗力稍低的一剎那寻仗，占領(lǐng)你的肺署尤。
肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽曹体、鼻塞硝烂、氣喘、容易感冒串稀、易出汗狮杨。
屬肺的音階: 商音，相當(dāng)于簡譜中的“2”清寇。商調(diào)式樂曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉华烟，具有“金”之特性，可入肺盔夜。
最佳曲目：陽春白雪（純音樂-琵琶曲）
肺氣需要滋潤，這首曲子曲調(diào)高昂绽族，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音衩藤，一個助長肺氣，一個平衡肺氣检诗，再加上屬于肺的商音瓢剿，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。
最佳欣賞時(shí)間：15：00－19：00间狂。太陽在這個時(shí)間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方忙菠，體內(nèi)的肺氣在這個時(shí)段是比較旺盛的纺弊，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間傍睹，里應(yīng)外合犹菱，事半功倍。
伴茶：準(zhǔn)備一杯白茶熊赖，里面少放一些紅茶和黃茶虑椎，以起到生補(bǔ)肺氣俱笛，同時(shí)清除肺中雜質(zhì)的效果传趾。? ? ? ? ? ?
腎：五臟中的作強(qiáng)之官
腎在身體的五臟之中浆兰，被認(rèn)為是人體的儲蓄機(jī)構(gòu)，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量簸呈，在滿足日常消耗后，都會把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中劫恒，將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時(shí)轿腺，通常會從腎中抽調(diào)。長此以往憔辫，腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態(tài)仿荆。
腎常見不適：面色暗、尿頻拢操、腰酸、性欲低、黎明時(shí)分腹瀉坎穿。
屬肺的音階：羽音，相當(dāng)于簡譜中的“6”栖茉。羽調(diào)式樂曲：風(fēng)格清純孵延，凄切哀怨，蒼涼柔潤惶凝，如天垂晶幕吼虎，行云流水思灰，具有“水”之特性混滔，可入腎。
最佳曲目：梅花三弄（傳奇樂坊 - 蕭演）
腎氣需要蘊(yùn)藏油湖，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配领跛，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)的隔节、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷瘾晃，神清氣爽幻妓，倍感輕松。
最佳欣賞時(shí)間：7：00－11：00强胰。這段時(shí)間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個過程妹沙，人和大自然是相互影響的，在這個時(shí)間段距糖，太陽在逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召恩脂，如果此時(shí)能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛趣斤。
伴茶：準(zhǔn)備一杯黑茶，里面少放一些白茶玉凯，以起到五行相生的效果。
茶葉五行
綠茶：五行屬木嫉鲸，代表茶有碧螺春歹啼、毛尖、毛峰藤树、猴魁、龍井岁钓。
紅茶：五行屬火微王，代表茶有川紅功夫、滇紅功夫钧大、祁門功夫罩旋。
黃茶：五行屬土，代表茶有霍山雪芽涨醋、溫州黃湯、君山銀針乓土。
白茶：五行屬金溯警，代表茶有銀針白毫、貢眉愧膀、白牡丹谣光。
黑茶：五行屬水，代表茶有普洱茶蟀悦、湖南黑茶。
附加：音樂處方
若想催眠：
平湖秋月（純音樂 - 養(yǎng)生音樂）
夢幻曲(舒曼)（中國交響樂團(tuán)）
安眠曲（鋼琴曲）
仲夏夜之夢（群星）
欲解抑郁：
喜洋洋（群星 - 中國音樂館）
江南好（傳奇樂坊 - 民樂合集1）
想除悲愴：
創(chuàng)世紀(jì)（零感音樂 - 撕裂地平線）
振作精神：
金蛇狂舞（純音樂 -琵琶）
步步高（中央民族樂團(tuán) - 百年經(jīng)典）
若去煩燥：
梅花三弄（傳奇樂坊 - 傳奇樂坊蕭演奏曲）
塞上曲（傳奇樂坊 - 傳奇樂坊琵琶曲演奏）
空山鳥語（傳奇樂坊 - 民樂合集1）
促進(jìn)食欲：
花好月圓（群星 - 水晶音樂“雙電子琴I”）
青春舞曲（群星）
為降血壓：
平湖秋月（中央民族樂團(tuán) - 古箏傳奇）
雨打芭蕉（傳奇樂坊 - 民樂合集3）
春江花月夜（純音樂 - 風(fēng)華國韻）
姑蘇行（傳奇樂坊 - 民樂合集1）
紛繁喧鬧的都市询张，生活著我們這樣一群為俗纏身的人浙炼。每天隨日出睜眼，每夜伴月色入眠蜗帜，身心疲憊资厉，迷惑重重。
我們能在心中為自己留下一片空明地帶嗎湘捎？我們橡伞，能在寂靜無人時(shí)心無牽掛地面對自己嗎陷舅？
音樂摩泪，可以讓我們做到延欠。
一曲洞簫聲起欺矫，鳴咽纏綿；幾處古箏弦響脸爱，芳華絕世。萬籟俱寂簿废，只余樂音络它，讓我們?yōu)橹磷恚瑸橹鹞璧チ希瑸橹疅ㄈ灰恍隆Ｒ魳贩路鹩狭宋覀兩眢w內(nèi)某種磁場的共振白对，直接進(jìn)入我們的內(nèi)心，觸碰著我們喜怒哀樂的細(xì)小纖維甩恼。
音樂和人體的神秘響應(yīng)沉颂，來自于兩者之間節(jié)奏的共鳴。音樂的基礎(chǔ)之一便是節(jié)律屈溉，如果音樂節(jié)奏和人體的某些生理節(jié)奏和揩抬探，生理共振就產(chǎn)生了。緊接著小压，我們的皮膚溫度、心跳速度仪搔、呼吸頻率都有可能發(fā)生變化蜻牢，最終產(chǎn)生快樂、興奮和幸福感抢呆。在《同一首歌》的演唱會上，聽眾們狂熱地?fù)]舞熒光棒昌阿，便是音樂帶來的興奮迷醉的效應(yīng)；我們每個人在幼兒時(shí)期懦冰，聽著母親嘴里哼著搖籃曲安然入睡谣沸，便是音樂的安神靜心的作用。
音樂是生活賜予人類的特種維生素内地，一張完美的解壓處方上一定會有它。這張?zhí)幏降牡谝恍袘?yīng)該寫下它的原則：選擇一種與你當(dāng)時(shí)心境比較契合的音樂瓤鼻，然后 慢慢改變音樂風(fēng)格贤重，使之與你想要達(dá)到的心境相吻合。比如祭犯，如果你是一個遭到打擊的中年男子滚停，不妨聽一聽劉德華的《男人哭吧不是罪》，在劉德華抑郁的吶喊中最盅，你能找到類似的心境，從歌聲中得到共鳴涡贱，讓自己徹底放松问词。然后你可以選擇一些稍微平靜的曲子，可以是羅大佑的《戀曲1990》激挪，可以是鄧麗君的《但愿人長久》锋叨，也可以是各輕音樂。最后再慢慢過渡到你喜歡的輕松歡快的曲子上去锋喜，這樣你的心情會慢慢地由壓抑沉痛變得輕松愉快起來豌鸡。
其實(shí)，大自然是一個更大的音樂寶庫炉奴，人類創(chuàng)作的音樂正是對自然各種音響的復(fù)制。金秋時(shí)節(jié)瞻赶，漫步在林蔭道上，且聽風(fēng)吟砸逊，細(xì)品鳥語，靜謐的自然空間里司倚，連樹葉在空中的舞蹈都伴隨著音樂的妙響篓像。耳朵帶領(lǐng)著心靈，自由地旋轉(zhuǎn)员辩，暢快地呼吸。山間林畔丹皱，溪流潺潺宋税，泉水叮咚，靜謐祥和的快樂是那樣的隨處可得弃甥。海邊沙灘，波濤翻涌阔墩，拍擊岸石瓶珊，又帶給人一份開闊浪漫的心堵。在自然的音樂之美遍布各處忘苛，就是早晨初醒打開窗戶聽到的第一聲鳥鳴，都可以讓我們感受到音樂帶給人的寧靜和清新扎唾。
人類是何其不幸南缓，天災(zāi)人禍遍布世界，世俗煩惱時(shí)刻發(fā)生纸镊；人類又是何其有幸，享受天然的音樂逗威，生活在大自然的各種寶藏之中。讓音樂成為我們生活中必不可少的一瓶復(fù)合維生素凯旭，時(shí)不時(shí)拿一顆出來咀嚼一番！
