童年的純真和安逸是我們許多人的回憶括享。當然，并非所有的童年經(jīng)歷都是相同的珍促，但社交圈通常是豐富且可用的铃辖。孩子們在上學期間身邊有許多其他孩子，在課外活動猪叙、體育運動或其他活動中更是如此娇斩。在童年時期交朋友，雖然并不總是那么容易穴翩，但很容易獲得犬第。

隨著年齡的增長，交朋友的可及性和“輕松”可能會變得困難和令人生畏芒帕。聊天中經(jīng)常出現(xiàn)的一個“熱門話題”是成年后交朋友的困難歉嗓。強大的社交圈是心理健康的重要組成部分，但如果我們沒有或很難找到一個會怎樣副签？

不幸的是遥椿，這對許多人來說都是現(xiàn)實，因為事實是成年后交朋友確實變得更具挑戰(zhàn)性淆储。我們很忙或工作很累冠场；也許我們搬到了一個新的區(qū)域并且根本不認識其他人，或者可能是社交焦慮本砰。但這里有一個常見的問題碴裙，“我如何結交成年人的朋友？”

輔助功能和連接

童年的基礎設施是建立在周圍并接觸到許多其他孩子的基礎上的点额。如果一個人不接觸其他可以成為朋友的人舔株，他就無法交到朋友。作為成年人还棱，我們較少接觸他人载慈。 疫情后，我們中的許多人已經(jīng)適應了遠程工作環(huán)境珍手，這進一步孤立了我們办铡。即使那些進入工作場所的人也可能受到社會限制。

孩子們在學校必須專注于他們的課程琳要，但即使在課間也有空閑時間（例如寡具，午餐、休息和休息）稚补。作為成年人童叠，我們中的許多人都會利用休息時間繼續(xù)工作，以在截止日期之前完成任務课幕。通過這樣做厦坛，我們會錯過潛在的有價值的聯(lián)系五垮，并將社會脫節(jié)強化為一種常態(tài)。

此外杜秸，我們生活在數(shù)字時代拼余。當我們確實休息時，我們中的許多人都專注于我們的手機亩歹、社交媒體或聽音樂。因此凡橱，建立一個我們接觸他人并讓我們自己參與對話的基礎對于社會聯(lián)系和友誼是必不可少的小作。

致力于共同利益

共同的興趣、愛好或活動將他人聯(lián)系起來稼钩。在童年時期顾稀，我們通過選擇從事的不同課外活動或愛好接觸到這一點。讓童年略有不同的是“即使我不想坝撑，爸爸媽媽也會讓我去學空手道静秆。”

成年后巡李，責任在你自己身上抚笔，這樣更容易蜷縮在沙發(fā)上看電影，而不是去每周一次的陶藝課侨拦。一旦我們通過跳過來協(xié)商優(yōu)先級殊橙，這就會下意識地發(fā)出陶藝課（例如，社會化）并不那么重要的信息狱从。此外膨蛮，我們都知道跌倒后要重回正軌是多么困難。重要的是通過共同的興趣與他人建立聯(lián)系季研，投資并承諾出現(xiàn)并參與興趣敞葛。

曝光效應

在心理學中，有一種叫曝光效應的東西与涡。這是一種心理現(xiàn)象惹谐，我們會偏愛熟悉或熟悉的事物或人。熟悉的事物被認為威脅性較小递沪，默認情況下我們對它們變得更加開放豺鼻。這種情況經(jīng)常發(fā)生并且通常是下意識的。例如款慨，這可能是選擇下班回家的首選路線儒飒，去幾英里外的一家商店，或者在一家餐館點同樣的飯菜檩奠。這是令人欣慰的桩了，因為它是已知的和可預測的附帽。我們也可以利用這種現(xiàn)象來建立友誼。

提出引人入勝的問題

一般來說井誉，人們喜歡談論自己蕉扮。他們喜歡分享他們的經(jīng)驗、信仰和觀點颗圣。作為人類喳钟，被對我們表現(xiàn)出興趣的其他人所吸引也是我們的自然傾向。我們希望被人看到在岂；我們希望被聽到奔则。這可以通過提出更多問題來完成，但問題的類型也很重要蔽午。很多時候易茬，對話都是從某人發(fā)表評論或提出問題開始的。也許有一些來回及老，但談話很快就結束了抽莱，陷入尷尬的沉默。大多數(shù)時候骄恶，這是由于缺乏引人入勝的問題食铐。考慮以下對話：

“我喜歡你的圍巾僧鲁！你在哪里得到它璃岳？”

“謝謝你！它實際上來自意大利悔捶×蹇叮”

“哇哦，那真是太酷了蜕该±绻瘢”

談話逐漸消失。

現(xiàn)在考慮帶有引人入勝問題的相同對話：

“我喜歡你的圍巾堂淡！你在哪里得到它馋缅？”

“謝謝你！它實際上來自意大利绢淀∮┿玻”

“意大利，哇皆的！如何覆履？我一直想去那里旅行。”

在這個例子中硝全，評論很吸引人栖雾，這意味著它為關于意大利、旅行等的開放式對話定下了基調伟众。

讓社交媒體幫助

對于那些沒有在社交媒體環(huán)境下長大的人來說析藕，轉向它來獲得友誼可能會覺得不自然。然而凳厢，社交媒體將繼續(xù)存在账胧，并且可以成為發(fā)展社交圈的絕佳工具。許多社交媒體平臺都允許創(chuàng)建群組先紫。社交媒體群組是將志同道合或興趣相投的人聚集在一起的好方法找爱。此外，不要害怕使用這些應用程序泡孩。某些應用程序專門用于將人們團結在共同興趣周圍。

在成年期發(fā)展友誼需要努力寺谤，但如果我們尋求建立類似于童年的基礎仑鸥，我們可以模仿建立友誼的環(huán)境。此外变屁，請記住眼俊，友誼可以在任何年齡建立。了解你的目的粟关，將自己置身于可能的環(huán)境中疮胖，付出努力，并保持開放的心態(tài)闷板。