20170516晨讀筆記（關(guān)鍵詞：心理彩排）分享書籍《心理彩排：好運(yùn)都是在上班路上設(shè)計(jì)出來的》關(guān)于心理彩排三方面的內(nèi)容：改變習(xí)慣符匾、清理內(nèi)心昆婿、應(yīng)對(duì)困難沛慢。
一远剩、改變習(xí)慣：上班路上想像在今天的工作中可能會(huì)發(fā)生的事情列赎，讓大腦提前想好應(yīng)對(duì)策略宏悦。上班途中的時(shí)間最為規(guī)律，也最容易形成習(xí)慣包吝。清晨的狀態(tài)最好饼煞。上班路上是一天時(shí)間的開始，很適合做當(dāng)天的規(guī)劃诗越。充分利用上班路上的時(shí)間砖瞧，思考一下今天有哪些事必須要做，有哪些注意事項(xiàng)嚷狞。經(jīng)過這樣的彩排块促，到公司之后就能快速進(jìn)入狀態(tài)。
二床未、用心理彩排清理內(nèi)心竭翠。在上班途中，利用心理彩排將大腦中無意義的想法剔除薇搁，能夠讓內(nèi)心保持純凈斋扰，充滿正面想法。上班路上的冥想有三個(gè)要點(diǎn)：001長(zhǎng)而深的呼吸啃洋。002注意力集中传货。003內(nèi)心平和。在上班路上冥想宏娄，能讓你緩解壓力问裕，從忙碌的生活中理出頭緒。冥想的好處是潛移默化的孵坚，堅(jiān)持下去僻澎，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)有所改善。
三十饥、用心理彩排應(yīng)對(duì)困難窟勃。職場(chǎng)人面對(duì)的煩惱和壓力，主要來自工作和人際關(guān)系逗堵。心理彩排可以幫我們提前做好預(yù)案秉氧，積極應(yīng)對(duì)各種困難。001對(duì)待工作蜒秤。想讓職場(chǎng)生活充滿活力汁咏，最重要的是給它賦予意義亚斋。給自己的工作賦予了意義，從中所獲取的動(dòng)力和激情也不同攘滩。002對(duì)待同事帅刊。要和身邊的人和諧相處，關(guān)鍵是要區(qū)分情緒和行為漂问，也就是俗話說的「對(duì)事不對(duì)人」赖瞒。在上班的路上，你可以想象自己是第一天來上班的新人蚤假，假設(shè)自己喜歡他們栏饮，嘗試與他們相處。當(dāng)你調(diào)整了自己的態(tài)度磷仰，別人對(duì)待你的方式也會(huì)有所改變袍嬉。
