很慚愧陨瘩，立的早睡早起flag倒了腕够，這兩周的早睡早起計劃均以失敗告終·····
先早睡還是先早起级乍，這好像跟先有雞還是先有蛋一樣無解
在我的【下周很重要】里，上周的其中一項寫的是早睡早起燕少，沒有做到卡者，本周細(xì)化了早起時間蒿囤，還是沒有做到客们，唉，早睡早起為何這么難材诽？
需要反思自己···
做不到早起是因為沒有早睡
做不到早睡是因為我讓我自己不能早睡
最大的原因是晚睡晚起比較舒服底挫，而早睡早起，需要對自己進(jìn)行能量監(jiān)督管理脸侥，戰(zhàn)勝手機建邓，戰(zhàn)勝舒適。
其中一天是因為看電影回來太晚加上寫節(jié)目稿導(dǎo)致的晚睡
其中一天是剪輯音頻睁枕、更新公號導(dǎo)致的晚睡
其中一天是因為追綜藝節(jié)目導(dǎo)致的晚睡官边，前天晚上，心情有些低落外遇，不想工作注簿，看了幾個搞笑綜藝節(jié)目，心情變好很多跳仿，越看越想看诡渴，根本停不下來，心里想著菲语，再看一會就睡妄辩，再看一會就睡，就縱容自己到了12點···
昨天晚上十點鐘忙完手頭上的工作山上，準(zhǔn)備關(guān)掉手機眼耀，拿出書本，看會書就睡覺佩憾，十點半入睡應(yīng)該沒有問題畔塔。剛合上筆記本，手機微信收到消息鸯屿，聊著就沒了睡意···
總結(jié)早睡失敗的原因就是：
懶惰導(dǎo)致執(zhí)行力不夠
拖延癥導(dǎo)致工作堆在晚上
心態(tài)不好需要刷劇調(diào)節(jié)
情緒不對導(dǎo)致睡不著
晚睡導(dǎo)致最直接的后果是澈吨，第二天起床變成了一件需要靠毅力才能做到的事情，更別提早起了···
最近我的鬧鈴都是放在夠不到的位置寄摆，鬧鈴響的時候谅辣，總要起身才能關(guān)掉，即便如此婶恼，起身關(guān)掉之后桑阶，依然去睡個回籠覺柏副，有幾次差點遲到，嗚呼哀哉蚣录。
能積累這么多失敗的經(jīng)驗割择，我也太成功了
就是因為意識到了晚睡起不來影響身心健康，才會對早睡早起這件事如此重視萎河，需要拿出整個文章篇幅來反思自己荔泳。
從明天開始，我要早起（6點到6點半之間）
從明晚開始虐杯，我要早睡（22點半到23點之間）
為什么不是從今晚開始玛歌？因為我要追一部好電影，迫不及待要看啦擎椰。
關(guān)于早起支子，搜索了一些緩解因不能早起產(chǎn)生焦慮的方法，分享給你們达舒。
1.放棄完美主義
早起不一定要每天早起值朋，也不一定要計算天數(shù)，過于完美的追求天數(shù)的累加巩搏，其實不是一件好事昨登。
2.對所有結(jié)果都坦然接受
某個早晨，無論你早起還是晚起塔猾，你都可以全然接受篙骡，而不是當(dāng)自己未達(dá)成標(biāo)準(zhǔn)，就批評自己丈甸。批評并不會讓事情變得更好糯俗，相反這會造成你的心理負(fù)擔(dān)。
3.從強制到引導(dǎo)睦擂，從控制到對話
與自己的內(nèi)心溝通得湘，放棄強制和強迫的念頭，引導(dǎo)出自己對于早起的興趣顿仇。強迫性質(zhì)的行為淘正，以及自發(fā)喜歡的行為，產(chǎn)生的效果是截然不同的臼闻。要有耐心鸿吆，培養(yǎng)自己對于早起的喜歡和熱愛。更快速的方法是述呐，把自己最喜歡做的事情放在早上惩淳，來吸引自己早起。比如我可以早起更新公號乓搬，這樣就不會占用下午和晚上寶貴的時間了思犁。
現(xiàn)在需要做的事情很多代虾，越發(fā)覺得時間珍貴，可是無形中激蹲，也浪費了很多碎片時間棉磨，放下手機，阿彌陀佛学辱。
寫到這兒乘瓤，窗外煙花綻放，鞭炮聲聲入耳项郊，今天元宵節(jié)馅扣，祝大家團(tuán)團(tuán)圓圓和和美美斟赚。
你們先睡着降，我追個劇先。
從明天開始早起拗军。
秋薇寫于元宵節(jié)晚
