減肥期間飲食安排:
早餐:起床后5~7點空腹先喝一杯白開水500~1000毫升奴艾，大口喝擦俐。一杯無糖豆?jié){或無糖酸奶，再吃一個水煮雞蛋或包子握侧。（時間在7:00到9:00之間）蚯瞧。
午餐:飯前半小時先喝一杯水500毫升。
包子品擎，餃子埋合，餛燉，面食萄传，炒菜甚颂，燉雞鴨魚肉，涮鍋等（時間是11:00到13:00之間）秀菱。吃七八分飽振诬，只吃稠的不喝稀的。
晚餐:一杯無糖豆?jié){或無糖酸奶衍菱，蘋果赶么、黃瓜、番茄脊串、桃（任選一樣）辫呻。（晚上6:00以前結束飲食）。
減肥期間注意事項:
不能吃米食（米線琼锋，米皮放闺，米粉等帶米的），不吃油炸食品缕坎，不吃高脂高糖食品（口香糖怖侦，棒棒糖等），不吃帶殼的食品（花生谜叹，瓜子匾寝，杏仁，核桃等堅果）叉谜，不喝湯旗吁、粥類，不能喝酒停局、飲料很钓，少喝水，減肥期間不能吃任何減肥藥董栽。
御神點穴減肥三步法 :第一步調理身體码倦，身體好的朋友就會瘦的快。身體糟糕锭碳，濕氣重經絡堵袁稽，脾胃虛、氣血虛的朋友擒抛，調理期間先要把經絡打通推汽，濕氣排出體外耳峦，脾胃調理好，補補氣血腌零，讓五臟六腑和代謝功能恢復正常工作看疗。第二步減肥期，有了好的身體后體重就會慢慢下降暖夭，尺寸也慢慢減少锹杈，皮膚越來越好，身體越來越棒迈着。第三步鞏固期竭望，我們是脂肪代謝減肥，鞏固期就是慢慢讓體質變成易瘦體裕菠，才能不反彈咬清。
減肥不掉秤的10大終極原因！必看８馊汀７阏瘛！
1萤彩、心情不好粪滤、大喜大悲、著急上火不掉秤雀扶。
2杖小、吃太飽、飲食不按食譜不掉秤愚墓。
3予权、吃咸、吃甜浪册、喝水多不掉秤扫腺。
4、便秘不掉秤村象。
5笆环、做到一定時間，脂肪平衡不掉秤厚者。
6躁劣、喝酒、喝飲料不掉秤库菲。
7账忘、經期或經期前后不掉秤。
8、不吃不喝不掉秤鳖擒。
9溉浙、拉肚子、感冒吃其他藥物不掉秤蒋荚。
10放航，經絡堵也不掉秤。
減肥的親們一定要注意圆裕。
