大家好呀～
今天是靜坐的第30天
感受：再困靜坐之后就很清醒（睡眠足夠的情況下）
年紀(jì)越大侣集，感覺時間過的越快呀简僧，小時候感覺一天天的好漫長，現(xiàn)在一眨眼一個月获雕，一眨眼一年薄腻。
我自己也沒想到，從一開始朋友的提議届案，就到了現(xiàn)在庵楷。能持續(xù)下去的原因：靜坐之后整個人神清氣爽，每天都有新的發(fā)現(xiàn)楣颠。
今天來分享靜坐之后3個最主要的變化▼
隨時隨地都可以專注工作
我曾經(jīng)看過一些大咖的分享尽纽，包括身邊朋友的反饋，都是：不要在家里辦公童漩。因為有各種各樣的干擾弄贿，我也深以為然。
轉(zhuǎn)型形象顧問之后矫膨，有了更多自己的時間差凹，很多事情變得重要不緊急，今天完不完成都可以侧馅。為了提高工作效率危尿，我一般很少在家辦公，因為很難進入到工作狀態(tài)馁痴。
靜坐之后谊娇，不管在哪里，有一張桌子和一臺電腦罗晕；沒有電腦济欢，有手機赠堵，也可以辦公。我認為的“在家辦公不適合”只是我的念頭（念頭本身就是干擾）和看文章得到的“思維認同”法褥，除了不斷肯定這個事實顾腊，對我一點幫助也沒有。
心不靜挖胃，哪里都是干擾杂靶；
心靜，哪里都可以好好工作酱鸭。
以前我知道這個道理吗垮，靜坐之后，我真的踐行了這個道理凹髓。
大熱天不出門烁登，也可以完成自己的計劃，不拖延蔚舀。
擁有面對的勇氣
最近我去拔了兩次智齒饵沧，雖然有了前5次拔牙經(jīng)歷，還是很害怕赌躺。我想著狼牺，萬一拔不出來怎么辦？萬一麻藥失效怎么辦礼患？越想越緊張是钥，越想越害怕。
然后我就不想了缅叠，我又不是醫(yī)生悄泥， 我想再多也沒用，牙齒拔不出來肤粱，麻藥失效弹囚，都不是我能控制的，醫(yī)生會想辦法领曼。我能做的只有緩解自己的情緒鸥鹉，不胡思亂想。
靜坐之后悯森，對于自己的情緒和念頭宋舷，會變得更加敏銳和有覺知绪撵，不容易陷入到情緒當(dāng)中瓢姻，覺知它們，面對它們音诈，本來對于很多事情的恐懼幻碱，在這種覺知和面對中绎狭，就化解了。
恐懼褥傍，害怕儡嘶，焦慮，是因為未知恍风，尤其是不好的一面蹦狂。而面對，就有了勇氣朋贬，有了勇氣凯楔，就不畏懼。勇氣有多重要锦募？勇氣摆屯，是這個世界最厲害的魔法呀！
享受安靜糠亩，安住于當(dāng)下
平時在家虐骑，工作之外的事情，運動赎线，整理廷没，打掃房間等等，我會放個綜藝垂寥，或者是音樂腕柜，這樣感覺可以讓這些事更加有動力，運動也不會那么痛苦矫废。
這個過程盏缤，綜藝看了跟沒看一樣，還會分散注意力蓖扑。
在《正念的奇跡》這本書中唉铜，有提到：吃飯的時候看電視，吃下去的不是飯律杠，是“電視”潭流。的確，在吃飯的時候看綜藝柜去，感覺飯都沒那么香了灰嫉。
靜坐之后，開始喜歡上安靜的狀態(tài)下做事的感覺嗓奢。吃飯的時候感受食物在口腔中散發(fā)的味道讼撒，洗碗的時候?qū)Ｐ南赐耄憻挼臅r候體會肌肉不同的發(fā)力點。在被自己念頭干擾的時候根盒，讓自己回來钳幅，這種感覺美好又神奇。
MINDFULNESS
靜坐一個月炎滞，依舊時不時會有念頭敢艰，從一開始有念頭的時候會評判自己“我怎么有這么多念頭”到可以看著念頭來去；從很容易受到干擾册赛，到可以聽到干擾繼續(xù)保持在自己的節(jié)奏上钠导。
這些，都是靠行動森瘪，調(diào)整得來的辈双。
有人看了我的文章說：我很好奇。
好奇也是無用的念頭柜砾。因為好奇就會想湃望，想就會產(chǎn)生念頭，而90%的念頭都是無用的痰驱，就變成消耗证芭；如果好奇之后有行動，就不是担映。
靜坐真的那么好嗎废士？
這個問題我無法回答。
就像鍛煉有效果嗎蝇完？
這個問題我也無法回答官硝。
想都是問題，做短蜕，你才會得到自己的答案氢架。朝著正確的方向做，你會拿到自己的結(jié)果朋魔。
如果你也好奇岖研，不妨行動起來試試看，然后我們一起交流成長警检！
