今天睬关，看到一則新聞，一女子為了減肥毡证，堅持跑步电爹，一個多月過后，身體的確瘦下來了料睛，可是膝蓋卻壞了丐箩！
這也是很多人之所以放棄跑步的原因摇邦！
其實，并不是跑步對人的損害大屎勘，而是你不會跑步導致的施籍。
跑步姿勢如果錯誤的話，會給膝蓋造成成倍的傷害概漱。那么我們應該怎么跑步呢丑慎！
1.選擇一雙合適的跑步鞋，別穿皮鞋之類的跑步瓤摧。
2.跑步過程中身體要前傾竿裂，幅度越大越好。
3.跑步過程中照弥，一定要全腳掌著地铛绰。
4.高抬腿，把自己想象成彈簧产喉。
記住以上幾點捂掰，多加練習，學會跑步后曾沈，再去跑这嚣，以免傷害自己的膝蓋！
