心惠語錄：
? ? 人成了，事就成了票髓！
? ? 別人怎樣對你攀涵，是你自己吸引來到！
? ? 別人在你身邊洽沟，是自由的以故、是喜悅的！
? ? 愿做一束光裆操，不為改變怒详，只為呈現(xiàn)炉媒！
? ? 相信自己達(dá)到別人不可相信的高度！
功課：1.臣服.接納.感恩2.語言方向昆烁，正能量3.更敞開吊骤，信任自己和別人4.先懷疑判斷再行動5.時刻為自己想要去努力去爭取
? ? 一.覺察日記
（一）事件:為下個星期三沙龍講什么主題而犯愁。
（二）我的感受：迷茫静尼、犯愁白粉。
（三）想法：特別想給到大家所需要的，但又知道我所給到的方法和技巧鼠渺，如果沒有自身的自我成長作支撐鸭巴，是沒有效果的。
轉(zhuǎn)化：你以為你以為的就是你以為的嗎拦盹？
（四）期待：
1.別人對自己的期待：能教給我一招立竿見影的方法鹃祖。
2.自己對別人的期待：進(jìn)課程進(jìn)行自我成長。
3.自己對自己的期待：可以講好每一場沙龍普舆。
別人不滿足我的期待是應(yīng)該惯豆，別人滿足我的期待要感恩。
（五）我的反應(yīng)和應(yīng)對：和平臺工作人員聯(lián)系奔害，讓她和聽沙龍的家人們溝通看看他們的需求點是什么，根據(jù)大家的需求點來確定沙龍的主題地熄。
（六）我的模式：想讓每個人都滿意华临。
（七）我的深層需要：肯定、認(rèn)可與表揚端考。
1.是否正念：是
2.一致性表達(dá)：是
（八）我可以做些什么來滿足我深層需求：給自己寫小魚雅潭，提升自己的授課能力。
我足夠好了却特，放下標(biāo)準(zhǔn)扶供。
我可以承擔(dān)，一邊怕裂明，一邊學(xué)椿浓，一邊做。
我真的很重要闽晦。
我可以提要求扳碍。
療愈語言：這是真的嗎？這真的是真的嗎仙蛉？這真的百分百是真的嗎笋敞？如果沒有這個想法我會怎么樣？
（九）生命力：向上荠瘪。
? ? ? 二.三禪：
（一）食禪：南瓜粥夯巷，南瓜嚼在嘴里面面的赛惩，混合著米的清香，感受到大地母親帶給我的能量趁餐。
（二）行禪：今天走路渾身酸疼的感覺沒有了喷兼，感覺到輕松。
（三）呼吸禪：今天做呼吸禪時配合做凱格爾運動澎怒，一開始感覺配合沒有到位褒搔，慢慢的越來越熟練。
