? ? ? 6.22事先沒有規(guī)劃導(dǎo)致中午冰箱里沒有蔬菜寂玲，午飯后買的蔬菜体捏。
? ? ? 早晨跑步感覺很好冠摄，每落地一下，身體震動帶來愉悅和自信几缭。雖然只是走路的速度河泳，但是我能感覺到自己比昨天又進(jìn)步了，體能增強(qiáng)了奏司。
? ? ? 起床先是轉(zhuǎn)探測針清理提升建能量保護(hù)罩乔询，做能量水樟插。然后下樓跑步韵洋，跑步時給每一個打招呼的人一個大大的微笑。走路時磕齒吞精黄锤。早餐后艾灸穴位搪缨。午飯沒好先休息30分鐘，再吃午飯鸵熟。午飯后刷手機(jī)副编，然后4點(diǎn)多，聽定中心冥想30分鐘流强，練習(xí)靜功痹届，今天練習(xí)溫和呻待，效果也是溫和的。然后再下樓跑步队腐，讓身體震動抖落掉負(fù)能量蚕捉。 覺察到情緒的焦慮，隱隱不易覺察的恐懼柴淘。精力還是分散了迫淹，買了好多大補(bǔ)的食材。還是外求为严，明天減少看手機(jī)敛熬。晚上觀月亮冥想（日精月華），靜功第股，睡覺应民。
? ? ? 6.23早起之后卦筒振奮陽氣，鳴天鼓50下炸茧，感覺手臂有力量瑞妇。20分鐘下載提升能量，10分鐘清理建能量保護(hù)罩梭冠。約好理發(fā)辕狰，理完發(fā)去打山泉水，導(dǎo)航11:10到控漠，那里有在打水的人蔓倍，他們是用潛水泵打水的。我開玩笑說盐捷，你們失去了打水的樂趣了偶翅，其中一個人我只要享受喝水的樂趣就行了。就這樣他們說把桶拿過來碉渡，幫你裝滿聚谁。好吧，我把8個水桶拿了過去滞诺，很快水裝滿了形导。愉快的回家做飯，今天太陽很厲害烤的車?yán)锓诺陌~釋放陣陣清香习霹，視頻連線爸媽朵耕，讓媽趕緊采收一些放房間里。
? ? ? 回家晚淋叶，午飯晚阎曹，所以刷手機(jī)了，飯后休息20分鐘，煉靜功处嫌，感覺前臂比較麻栅贴，頭枕在枕頭上比較麻，這就是人體循環(huán)不通熏迹，堅(jiān)持煉一段時間靜功應(yīng)該能改善筹误，靜候佳音。刷手機(jī)了癣缅，4點(diǎn)多定中心冥想本來打算60分鐘的厨剪，結(jié)果叮咚買菜送菜來了，大概靜坐了30分鐘友存。后來又樓下跑步了祷膳，今天總步數(shù)12000多步，算是有進(jìn)步屡立。晚上又被手機(jī)吸引了直晨。明天開始做家務(wù)用鬧鐘限定時間。
? ? ? 6.24早起卦筒振奮陽氣提升能量建能量保護(hù)罩膨俐。跑步勇皇，拉伸。九毒日泡澡有點(diǎn)頭暈焚刺，感覺身體寒涼敛摘，重要穴位保護(hù)不受風(fēng)邪。艾灸涌泉穴乳愉，腿部皮膚癢兄淫，有風(fēng)出是好事。中午羊肉卷豆芽湯蔓姚。無意間吃黃精感覺雙腎及帶脈溫?zé)岵端洌也欢恚歉杏X吃對了坡脐。只是黃精不能和荔枝一起吃泄私。白天吃荔枝了，晚上吃的黃精應(yīng)該還好吧哈哈备闲。
? ? ? 認(rèn)識一個穴位比較好晌端，筑賓穴可以排毒，尤其是長期吃藥的人經(jīng)常艾灸或刮痧有利于排肝臟毒素浅役。我希望長期吃降壓藥的老爸能堅(jiān)持按壓排毒斩松，減輕臟器負(fù)擔(dān)伶唯。
? ? ? 上午跑步觉既，下午跑步。之前運(yùn)動感覺身體有壓力，今早一身輕松瞪讼，跑快了钧椰，感覺不好，還是喜歡那種慢慢的讓身體震動起來的節(jié)奏符欠，這種震動的節(jié)奏使人身心愉悅嫡霞，感覺越跑越是甩掉負(fù)能量，整個人陽光起來希柿。發(fā)現(xiàn)跑步時自動默念八卦音這個習(xí)慣非常的好诊沪，必須表揚(yáng)一下自己≡罚磕齒嚼舌吞精鍛煉內(nèi)臟端姚，每次練習(xí)牙齒根部還是酸爽，說明內(nèi)臟瘀堵厲害了挤悉。
? ? ? 之前是清理很厲害渐裸，現(xiàn)在覺得需要更多的提升生命力三要素，提升各個器官的生命力三要素装悲。昨天跑步時遇到人打招呼昏鹃，我總能感覺她們對我的意念投射不舒服，今天下午下樓跑步前诀诊，我清理這種感受或者說是負(fù)能量吧洞渤，后來跑步時沒有碰到昨天的那些人，感覺能量清理就是這么的神奇属瓣，我也感謝內(nèi)在的神護(hù)佑您宪。
? ? 6.25起床跑步，跑的比往常要多奠涌，一上來就1萬多步宪巨，明顯感覺體能增強(qiáng)不少，今日用卦筒時間比較長溜畅。中午泡澡去除體內(nèi)寒氣捏卓，昨晚吃的黃精感覺一下子把命門之火點(diǎn)燃了，今天一整天身體溫?zé)岽雀瘢中暮軣岬∏纾砩蠜]敢吃黃精怕上火，也擔(dān)心虛不受補(bǔ)浴捆，先觀察觀察蒜田。同時也說明泡澡效果很好，去掉很多选泻，才能補(bǔ)進(jìn)來冲粤。本來還猶豫明天是否繼續(xù)泡澡美莫，在看了萬行和尚3次閉關(guān)之后，決定繼續(xù)梯捕。沒啥大不了的厢呵。上午跑步感覺身體寒涼去掉不少，小葉增生腫塊明顯化開了不少傀顾，照這個速度下去，有望很快消除腫塊短曾。晚上跑步時覺察到寒砖，切斷不良基因鏈接，也阻斷了腫塊的養(yǎng)分（負(fù)能量的增加）嫉拐，所以現(xiàn)在集中化散身體瘀堵入撒。明顯感覺肩井非常的寒涼，跑步時長袖椭岩，毛巾捂住大椎穴和肩井穴茅逮。看到了希望哈判哥，體能有望提升献雅，身體的正能量也是一個質(zhì)的飛躍。體能增強(qiáng)越來越能安靜的坐下來了塌计。明天要增加站樁挺身，壯旺精骨。動功靜功道炁都要把時間安排上锌仅。
? ? ? 今日跑+走1.6萬多部章钾，明天減量，讓身體休息热芹，和把時間精力放別的地方去贱傀。刷手機(jī)依然太多，沒管住自己伊脓。
? ? ? 6.26早起冥想30分鐘府寒，樓下走沒有跑步，讓身體休息一下报腔，同樣下午也是走株搔。
? ? 中午泡澡，連續(xù)泡澡的第三天纯蛾，每天泡澡消耗大纤房，飲食上還是需要補(bǔ)補(bǔ)的，中午喝羊肉湯翻诉。泡澡后捂汗的30分鐘炮姨，感覺到呼吸輕了捌刮，不打呼嚕了，說明連續(xù)泡澡剑令，身體微循環(huán)慢慢打通了，能感覺到寒氣往外排拄查。吃完午飯后吁津，艾灸了身體感覺冷的部位，效果不錯堕扶，剛灸完不能吹風(fēng)碍脏，躺沙發(fā)上睡了一覺，后來刷手機(jī)了稍算，時間到了要下樓時間典尾。自我總結(jié)，總是依賴感覺糊探，當(dāng)出現(xiàn)新的狀況時不知道該怎么辦钾埂，事先也沒有考慮到，所以還是得提前規(guī)劃自己的時間和要做的事科平。明明想到要做的事情褥紫，卻還是刷手機(jī)，有覺察沒有行動瞪慧。我有一個發(fā)達(dá)的大腦髓考，通常狀況下是一個聰明的腦袋，但是又非常容易把恐懼放大弃酌，明明只有芝麻大的氨菇，我會把它放大到西瓜那么大，甚至更大妓湘〔槿兀恐懼一大，腦子就不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)榜贴，變的很笨奶是。這就是皮紋測試出來的結(jié)果我該是一個學(xué)霸型的人，我卻活成學(xué)渣竣灌。也就是通常所說的明明有一手好牌卻被我打爛了聂沙。恐懼大了初嘹，情商也低及汉，總是躲在自己的恐懼出不來，只有情商高的人才能站在對方的角度考慮問題屯烦，隨著情商的提升坷随，智商也高房铭。解決問題的辦法就是冥想放松覺察，每日總結(jié)温眉。
? ? ? 我本自具足缸匪，不用外求，向內(nèi)求全都有类溢。
? ? ? 很慶幸的是凌蔬，體能增強(qiáng)，冥想時腰部有力量闯冷，坐著人很放松砂心，進(jìn)入一個良性循環(huán)，自我覺察多了蛇耀，行動力也增強(qiáng)了辩诞，自主意識增強(qiáng)了，修煉的狀態(tài)越來越好啦纺涤！
? ? ? 6.27感恩身體的壯旺译暂，感恩守護(hù)神指導(dǎo)神的引領(lǐng)，我一直是希望3點(diǎn)起床練功撩炊，但是多次夜里醒來都煩躁秧秉，不知道干嘛而又昏昏睡去。今日又夜里醒來衰抑，但是我同樣睡到6:38象迎。但是我很高興，原來夜里醒來是在催我起床練功呛踊，而且現(xiàn)在的體能完全可以勝任砾淌。一直以來我都希望凌晨3~5點(diǎn)能煉道炁，這是最佳時機(jī)谭网，只是這個時候肺經(jīng)當(dāng)令汪厨，需要喝水，只能靜坐愉择，不能運(yùn)動劫乱。這也是我最想要的過程哈。以后睡前準(zhǔn)備好溫水锥涕，夜里醒來就煉道炁衷戈，相信慢慢訓(xùn)練就可以行成這樣的規(guī)律了。一舉兩得层坠。感恩感謝殖妇！
? ? ? 醒來15分鐘跪坐，比昨晚愉快多了破花，果然要相信自己可以的谦趣，放松自己的心再放松神經(jīng)疲吸，剩下的就是體驗(yàn)美妙的時刻，身體越來越壯旺前鹅，進(jìn)入良性循環(huán)階段摘悴。
? ? ? 做能量水
? ? ? 對鄰居要有多的包容的心，而不是評判舰绘，在內(nèi)心里要微笑和接納蹂喻，感恩他們做我鄰居。
? ? ? 跪坐15分鐘+20分鐘除盏，發(fā)現(xiàn)跪坐很容易促進(jìn)排便叉橱。之前有一次定的鬧鐘10分鐘跪坐挫以，結(jié)果中途就上廁所了者蠕，當(dāng)時沒發(fā)覺。今天2次跪坐2次都去廁所排便了掐松，那個通暢踱侣，至少目前發(fā)現(xiàn)跪坐絕對改變便秘。
? ? ? 頭頂瘀堵厲害大磺，吃飯時常常覺得咀嚼食物導(dǎo)致太陽穴太累抡句，飯吃一半就吃不下去了。方法有：梳頭杠愧，艾灸待榔，冥想，站樁流济，道炁锐锣，靜功。
? ? ? 下午2節(jié)動功绳瘟，冥想1小時雕憔。
? ? ? 覺得今天表現(xiàn)比較好，有點(diǎn)放松自己糖声，允許自己看手機(jī)斤彼，結(jié)果看了一集又一集的電視連續(xù)劇。自律性隨時被自己給破了蘸泻。
? ? ? 除卻一身困頓琉苇，成就自己的不同凡響！
? ? ? 6.28雖然熬夜帶來了睡眠的不穩(wěn)定悦施，但是起床后我的內(nèi)心卻沒有否定自己翁潘，我依然肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，堅(jiān)定自己可以越來越好歼争，越來越好拜马。每天都有進(jìn)步渗勘。花了點(diǎn)時間反轉(zhuǎn)清理俩莽，提升能量旺坠，建能量保護(hù)罩。
? ? ? 開啟了跑步模式扮超，念八卦音跑步取刃，這和聽歌聽音頻跑步一樣，或許可以叫做持念跑步出刷，這樣也更容易專注璧疗，隨著熱身慢慢打開，一點(diǎn)點(diǎn)的震動確實(shí)比快跑更容易激活身體能量馁龟，而且不容易受傷崩侠。因?yàn)橘x予跑步另一種意義，所以不再是以前那種追求快坷檩，猛却音，久反而讓膝蓋受傷而放棄跑步，現(xiàn)在卻是每天很享受跑步矢炼，腿部肌肉力量系瓢，骨骼也會越來越壯旺。跑馬拉松只是附帶的成果句灌∫穆回家后跪坐20分鐘，雖然過程有點(diǎn)長胰锌，但是發(fā)現(xiàn)腿恢復(fù)的也比之前快骗绕。而且我覺得由昨天的15分鐘提升到20分鐘，還不如多幾次15分鐘匕荸，這樣身體和心理接受度更高爹谭，提升也更快。剛開始必須專注于跪坐榛搔，以后就可以瀏覽手機(jī)什么的都采取跪坐姿勢诺凡，把鍛煉落實(shí)于生活的點(diǎn)滴之中。
? ? ? 第一次煲五指毛桃土茯苓肉湯践惑，也許不放鹽才能吃出那個味道吧腹泌，晚上煲的冬瓜湯非常的爽口，感覺就像喝茶尔觉，真好凉袱。
? ? ? 中午先冥想30分鐘然后靜功，先睡個午覺再起床吃飯也挺好。
? ? ? 搖卦筒专甩，梳頭钟鸵。簡單下載了能量，沒有做動功涤躲，不過不要糾結(jié)于沒坐的棺耍。
? ? ? 晚上繼續(xù)慢跑，感覺節(jié)奏越來越好啦种樱，非常的享受跑步的感覺蒙袍。
? ? ? 感謝俞會計(jì)送我的愛心餛飩，有愛的家庭做出來的飯菜也格外的好吃嫩挤，感恩我中獎了《福田心耕》的團(tuán)扇害幅，感恩顧老師。今天聯(lián)系了3位超感官學(xué)員岂昭，因?yàn)槲业逆溄铀齻儊砩险n以现，我也是非常的開心，這是另一個層面幫助她人成長佩抹。主動的發(fā)朋友圈叼风，也主動的給豐律師推薦《福田心耕》直播取董。首先是站在她人需要的角度考慮問題棍苹，即使目前沒有什么回響，但是時間久了茵汰，別人一定能感受到枢里。
