? ? ? ? 拖延癥啃勉，在今天是一種“常見病”芒澜。在老師/老板交代了任務之后，常問的第二句話一般是“什么時候完成呢”(也就是deadline)备徐。不到deadline的時候，幾乎不行動; 快到deadline的時候甚颂，效率格外地高蜜猾。
? ? ? ?一般來說，十個人里會有兩個行動派振诬，不立即處理任務就很不舒服蹭睡，兩個拖延癥，總是有嚴重的拖延行為赶么。其他人處于中間肩豁。
? ? ? ?針對這種情況，戰(zhàn)勝拖延癥培訓和咨詢師行業(yè)也就應運而生了辫呻。今天有幸讀到了搜狗之父馬占凱老師的輕松秘訣清钥。他對戰(zhàn)勝拖延癥的表述為:如何用最少的意志力啟動和執(zhí)行我們應該做的事情。很多人認為拖延癥是治不好的放闺，馬老師說是因為從未知道拖延癥可以治好或者從未用過正確的方法祟昭，沒有行動過。當然他也列了份實操清單手冊雄人，簡單來說就是三秒法則从橘，必做任務念赶。任何必須做的事情(給別人轉(zhuǎn)發(fā)郵件、約朋友見面恰力、微信給朋友介紹新朋友叉谜、別人推薦了好書等)，都在三秒內(nèi)著手處理踩萎、加入待辦事項停局、對待辦事項設置時間提醒。
? ? ? ?在幾十次3秒法則之后香府，你將體會到3秒法則的巨大威力董栽，你將開始體會行動派不去立即行動就焦慮的緊迫感。慢性子也可以變成急性子企孩。
? ? ? 我偶爾有刻意的訓練過锭碳，確實心情會好很多、效率會高很多勿璃，但是戰(zhàn)勝拖延癥至少也需要21天墨礁，養(yǎng)成一個習慣随珠。
? ? ? ?最后借用馬老師的一句話复哆，自由來自自律碳褒，高度的自由來自高度的自律。
? ? ? ?未完待續(xù)莲组。诊胞。。
